Вкусняшки

найдите, что доставляет вам удовольствие (кроме еды) - это крайне ВАЖНО и снимайте этим стресс. что угодно - от вязания-вышывания-лепки-декупажа и прочего хендмейда ( многих, кстати, такая монотония успокаивает - это занимает и мысли и руки) до прыжков с парашютом. массаж, тренировка, банька, спа-процедура, секс, сон, сходить на пляж, йога, медитация, велопрогулка, музыка, готовка (да-да, особенно работа с тестом - сядьте вареники для домачадцев лепить, только не есть))))... что угодно, лишь бы это вас отвлекало и радовало. любая физ. нагрузка помогает преодолевать стресс. я когда ходила к психологу - мы прорабатывали эту тему. она дала мне список всевозможных занятий, хобби, видов спорта  - страниц 10. и сказала - если НИЧЕГО из этого тебе не понравится и не подойдет, то я официально разрешаю тебе заедать))) вкусняшки старайтесь не покупать! так даже и захочется пожевать - а нечего) вам надо найти чем "выключать" тревожность, не заедая. ну или устранить источник стресса) в крайнем случае - походите к психологу. ведь стресы - это причина не только переедания, но и многих других проблем, не зря же говорят "все проблемы от нервов".  и с этим нужно бороться.

Стефания Гурбич,  Спасибо большое, мне очень нравятся Ваши советы!

Буду стараться и пробовать разные варианты!

Стефания Гурбич, спасибо, и я прислушаюсь к Вашему совету. Очень дельно!

Может на самом деле не вкусняшек хочется, а просто пожевать. Попробуйте вредности заменить на огурцы, капусту, сладний перец и т.п.

Даша, я просто выбрала из списка то, что мне нравится, доступно и что я смогу реализовать на практике - бадминтон, велик, готовка че-нить эдакого из высокой кухни, аудиокниги, игра на муз. инструменте, послать всех и отдохнуть когда я действительно взвинчена или взволнована, уехать к маме и наслаждаться там природой, лесом, озером, общением с животными - то, чего не хватает в мегаполисе или если с мужем поругаюсь - это тоже стресс)  применяю  то или иное в зависимости от ситуации) всегда по возможности стараюсь всунуть себе в уши аудиокнигу - сразу вникаешь в сюжет, отвлекает - особенно если в транспорте, в очереди - я раньше любила пожевать при любой возможности  - когда волнуешься, когда скучно, когда ждешь... поэтому надо страться занять себя  в любой ситуации. у всех своя ситуация, свои возможности, свои пристрастия - потому все очень-очень индивидуально)

Даша написал:
Вы много перепробовали, чтобы найти свое?

есть еще примеры из жизни - 2 подруги начали вышивать иконы бисером - говорят, прям очень успокаивает, можно несколько часов просидеть и не вспоминать ни о еде, ни о проблемах. и еще одна подруга научилась вязать когда беременная была - тоже, говорит, сядешь, включишь или книгу или музыку, и вяжешь и не бегаешь через каждые 5 минут на кухню. мама моя тоже вяжет - тоже если засядет - то это надолго. она под фильм любит или под сериал)) но это не слишком подвижные увлечения, желательно, чтобы движение какое-то было - на роликах многие любят, тоже море позитива, велосипедными прогулками многие из знакомых увлеклись пока лето.