Здравствуйте, дорогие МЗР-овцы ( да-да, у меня смущает `овцы`) ))) Скажите, кто как получает витамин...

Здравствуйте, дорогие МЗР-овцы ( да-да, у меня смущает "овцы" )))
Скажите, кто как получает витамины? У меня нехватка практически всех, но больше всего А и Е. Пробовала пить АЕвит, ситуация улучшилась, но их пить долго нельзя. Как быть? Продолжить принимать их в таблетках или искать продукты-заменители?