Хронический недобор калорий

До чего же это, оказывается, трудно - набрать нужное количество калорий. Я уже и так, и сяк, а всё недобор да недобор! Есть что-то жирное или вредное не хочется. Даже не из-за показателей, а само по себе, физически не хочется. К тому же знаю я эту песню: съешь, допустим, пончик, в коридор калорийности войдешь, зато углеводов перебор огромный и жиров тоже. Ох-хо-хо.

Вчера составила себе заранее рацион. Всё посчитала, всё так красиво, по 100% (плюс-минус 2-5%). И что в итоге? Начала сегодня по тому рациону питаться, а с количеством-то прогадала. Ну, не лезет в меня 150г омлета, не насиловаться же.

Впереди еще ужин и вечерний перекус. Надо как-то хотя бы нижней границы набрать калорий. Сообразить бы только КАК...)