Остапенко Лилия
08.09.2014 21:00
Дневник питания и тренировок за 08.09.2014
С утра сварила рыбку, еле дождалась обеда, чтобы ее съесть. А
вечером здесь рыбными котлетками дразнятся. И как тут слюнки не
побегут
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бабушкины Рогалики |
30
|
96.2 | 1.4 | 5.9 | 10.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 349 | 200.7 | 1.6 | 14.6 | 16.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе петровская слобода |
9
|
39.4 | 0.7 | 1.4 | 5.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 209 | 39.4 | 0.7 | 1.4 | 5.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
140
|
127.4 | 24.9 | 3.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| кофе петровская слобода |
9
|
39.4 | 0.7 | 1.4 | 5.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 389 | 247.2 | 28.4 | 5.3 | 21.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 170 | 84.9 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
125
|
93.8 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| кофе со сливками |
300
|
57.3 | 0.9 | 1.5 | 9.9 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
42
|
109.2 | 8.9 | 7.9 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 777 | 508.9 | 25.1 | 31.5 | 30.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кровь свиная |
40
|
86.4 | 7.2 | 6.4 | 0 |
| Мороженое молочное шоколадное |
60
|
79.8 | 2.2 | 2.2 | 12.7 |
| Гречневая крупа ядрица |
57
|
175.6 | 7.2 | 1.9 | 32.5 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 381.8 | 19.5 | 11.5 | 49.3 |
| Итого за день | 2401 | 1429.7 | 72.9 | 62.8 | 141.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
08.09.2014 21:29
:oКровь свиная (жарка) - это как? просто интересно,ничего не имею
против
Дина ***
08.09.2014 21:32
присоединяюсь к вопросу, жутко интересно
Ольга Ольга
08.09.2014 21:51
Кровяная колбаса, надо полагать
Остапенко Лилия
09.09.2014 07:49
Ольга
Панькова, да, почему-то я ее почти всегда хочу.Раньше
вообще специально искала, а сейчас у мужа на работе продает
тетенька и он меня снабжает . Забрасываю в
морозилку 
и таскаю
потихоньку. Уже прошу, чтобы не покупал, т.к. не чувствую сейчас
потребности в ней, да и калории неизвестны.
и таскаю
потихоньку. Уже прошу, чтобы не покупал, т.к. не чувствую сейчас
потребности в ней, да и калории неизвестны. 
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоком
176.6
11.2
4.9
21.6
6
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
36.3
7.2
0.4
0.9
19
Суп щавелевый с помидором
48.4
4.6
2
3
12
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-07
Калорийность: 1162 кКал
Интересные блоги
