Татьяна Романова
26.07.2014 12:30
Дневник питания и тренировок за 25.07.2014
мда( 56%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов |
160
|
388.8 | 19.4 | 18.2 | 33.6 |
| Сочни творожные |
100
|
260.8 | 9.4 | 9.8 | 35.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 560 | 652.6 | 29.2 | 28 | 69.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов |
160
|
388.8 | 19.4 | 18.2 | 33.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 460 | 391.8 | 19.4 | 18.2 | 34.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сосиски, молочные |
130
|
339.3 | 14.3 | 31.1 | 0.5 |
| Итого | 730 | 345.3 | 14.3 | 31.1 | 2.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зубатка пестрая (Жарка) |
290
|
334.4 | 52.9 | 13.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 404 | 54.5 | 14 | 14.8 |
| Итого за день | 2170 | 1793.7 | 117.4 | 91.3 | 127.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Новые рецепты
Салат из тунца
93.4
6.9
5.1
4.9
14
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Лучшие рационы
