Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

27.09.2020 21:28

Дневник питания за 27.09.2020

Ну вот и сегодняшний день тоже как и предыдущие вышел на глаз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, любительская	30	90.3	3.7	8.4	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	26.2	2.2	1.9	0
Вода	200	0	0	0	0
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]	8	32	0.3	0.4	6.9
Чай	220	0.7	0.1	0	0
Итого	518	318	9	19	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Трубочки с кремом	70	288.8	2.5	21.5	21.2
Итого	250	290	2	21	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	50	0.5	0	0	0.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	8	33	0.2	1.2	5.2
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Итого	358	171	2	1	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картошка с яйцом и колбасой	20	40.9	0.9	2.7	3.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Итого	35	76	2	2	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	120	115.2	4.1	1.8	22.3
Итого	120	115	4	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Донер с Курицей [Европа]	150	195	15	3.8	25.5
Пепси	200	86	0	0	21.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Итого	360	322	15	4	54
Итого за день	1641	1294	36	52	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Смузи огуречный

Автор Светлана

Салат из тунца

Автор Натали

Томатный суп с кальмаром

Автор Ирина