Ирина
17.10.2023 22:53
Дневник питания за 17.10.2023
Первый рабочий день после декрета:) Есть было некогда совсем,
поэтому вот так. Но доедать сил вечером нет тоже, поэтому, ну и фиг
с ним. На работе все время ловила какие-то флешбэки из прошлой
жизни без детей, а вернулась домой, и опять офис стал казаться
чем-то нереальным, как будто и не со мной было. Пока в моей голове
это две отдельные мои жизни, но наверно скоро как-то сойдутся в
одну.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
21.4 | 1.8 | 0.3 | 2.6 |
| Кофе с молоком |
1
|
21.4 | 1.8 | 0.3 | 2.6 |
| Итого | 535 | 88 | 7 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
246
|
164.8 | 1.2 | 1 | 37.6 |
| Хурма |
154
|
103.2 | 0.8 | 0.6 | 23.6 |
| Слива (садовая) |
87
|
42.6 | 0.7 | 0.3 | 8.4 |
| Щи |
668
|
108.9 | 16 | 2 | 6 |
| Итого | 1155 | 419 | 18 | 3 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
374
|
250.6 | 1.9 | 1.5 | 57.2 |
| салат с зеленкой |
524
|
113.7 | 4.2 | 4.2 | 17.3 |
| Макароны отварные |
294
|
291.9 | 9.4 | 4.4 | 53.8 |
| Грудка жареная с луком |
148
|
187.5 | 27.2 | 6.4 | 5.3 |
| Итого | 1340 | 843 | 42 | 16 | 133 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
| Итого | 14 | 91 | 2 | 8 | 1 |
| Итого за день | 3044 | 1442 | 70 | 32 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
