Дневник питания за 30.11.2025

Просто день-тюлень. Единственное, что сделала - не превысила суточную норму калорий.

Вчера муж приготовил селедку под шубой, только вместо селедки - скумбрия. И очень даже вкусно 😋, немного неожиданно, но не хуже чем с селедкой.

Вот этим и питались полдня.

Днем массаж, вечером баня.

Полный релакс💆.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиабатта хлеб Перекресток	20	42.6	1.2	0.1	9.2
Масло Сливочное	5	37.5	0	4.1	0
Крем Сливочный с Ванилином	40	90.4	1.6	6	7.6
Сливки	60	72	1.6	6	2.6
Кофе заварной	200	2	0.2	0	2
Итого	325	244	4	16	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шуба со скумбрией	266	413.1	16.2	28.2	22.6
Хурма (Мытьё, нарезка)	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	516	580	17	29	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог с капустой и яйцом	260	572	13	15.6	96.2
Итого	260	572	13	15	96

Жидкости

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пуэр	1100	28.6	3.3	1.1	1.1
Чай из имбиря и лимона	800	8.8	0	0	1.6
Мёд	15	49.2	0.1	0	12
Итого	2215	86	3	1	14
Итого за день	3316	1483	38	62	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Основной Профиль 02.12.2025 14:30

Скумбрия очень вкусная! Ok!

Надо попробовать в "подшубой" добавить! Хорошо

Инна 02.12.2025 17:47

Основной Профиль, попробуйте, очень вкусно получилось. Как будто другой салат совершенно.