Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат (Жарка) |
50
|
9.8 | 1.4 | 0.1 | 0.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
Итого | 280 | 629 | 26 | 51 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
Груша (Тушение) |
50
|
21.3 | 0.2 | 0.1 | 4.7 |
Клюква (Тушение) |
5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная с солью |
10
|
11.8 | 0.8 | 0 | 1.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
51
|
53.7 | 11.2 | 0.9 | 0.2 |
Индейка, шейки, только мясо |
10
|
12.5 | 1.7 | 0.6 | 0 |
Конфета Кара-кум |
50
|
264 | 2.4 | 15.9 | 26.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 450 | 604 | 35 | 25 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Запекание) |
150
|
34.4 | 2.3 | 0.3 | 5.7 |
Конфета Кара-кум |
25
|
132 | 1.2 | 7.9 | 13.1 |
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое |
108
|
222.5 | 29.5 | 10.7 | 0.1 |
Итого | 283 | 388 | 33 | 19 | 18 |
Итого за день | 1013 | 1622 | 94 | 95 | 89 |