Вера Зеленая г. Красноярск
09.10.2025 16:37
Дневник питания за 09.10.2025
Аппетит пропал на 4 день. Есть не хочу. Видимо снизилась
кислотность желудочного сока-такое было, давненько. Не знаю хорошо
это или плохо? Специи не помогают🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с Курицей |
138
|
216.7 | 17.9 | 12.4 | 8.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Сахарозаменитель в Таблетках |
0.02
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 393 | 249 | 19 | 13 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с Лимоном |
200
|
60 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 200 | 60 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский Тонкий |
60
|
126 | 4.1 | 0.5 | 26.3 |
| Фарш из Грудки с Кожей |
100
|
241 | 15 | 9 | 0 |
| Лук Репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 515 | 553 | 28 | 14 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
220
|
116.6 | 0 | 0 | 28.6 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 223 | 119 | 0 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 90 | 152 | 10 | 7 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45.5 | 1.5 | 0.3 | 9.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.2 | 6.9 | 0.8 |
| Итого | 83 | 212 | 11 | 13 | 10 |
| Итого за день | 1504 | 1346 | 69 | 48 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
03-12-2025
Минус 13 кг за полгода
Да, это произошло со мной. Сама не ожидала.
Преды...
04-12-2025
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекин...
Вместо риса можно любую отварную крупу, или макаро...
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1432 кКал
Новые рецепты
