Радует хоть и небольшое , но уменьшение цифр на весах. По большей части это вода, потому что гормональные перестройки имеют место быть и заметила отечность на голенях вчера. Получается выполнять норму по воде. Также потихоньку восполняю витамины. Удивилась , что съев на ужин небольшой пучок петрушки перевыполнила норму в витамине К.  

Погода наладилась, периодически проглядывает солнышко, воздух свежий и бодрящий. Не смотря на то, что опоздала на утренний автобус, с удовольствием прогулялась на другую остановку. Есть настроение продолжить начатое- отказ от сахара. Пока начала с малого, не добавляю в чай или цикорий. Поэтому пока отказалась от цикория- без сахара он какой-то невкусный . Пока на несколько дней, а там посмотрим как пойдет.

Вчера переела. Зато сегодня выполнила норму по шагам , даже немного больше получилось. Уложилась в калорийность. На утро приготовила ночную овсянку. Только пока всё равно много времени уходит на взвешивание и приготовление полезной еды.

Уже несколько дней веду дневник питания 🙌🏻Это уже рекорд для меня . Обычно я через пару дней уже сдавалась. Казалось, что я, как будто бы не особо переедала и забрасывала взвешивание продуктов. Вчера норму по шагам не выполнила. Но занималась обрезкой веток на даче🌳 Посчитала и просто внесла в энергозатраты.

Пока не ограничиваю себя. Исследую свой привычный рацион. Моя слабость это выпечка из пекарни ( не обязательно сладкая), салатики с майонезом и жареные в масле продукты. Получается , что даже при небольшом объеме порции калорийность большая. Вчера после перерыва в пару недель возобновила занятия пилатесом.

Всем добрый день! 
Начинаю вновь путь своей нормализации веса. На этот раз не с наскока , а планово , изучая все сложные моменты. Пусть это все будет проходить медленно, но по возможности безопасно и с пользой для организма. Несмотря на то, что я , в принципе нахожусь в нормальном весе по ИМТ, мне так тяжеловато. Моя цель: поддерживать свой вес и по возможности немножко снизить его, повысить уровень энергии и бодрости, выработать правильные пищевые привычки.