Мария Я
15.04.2020 18:25
Дневник питания за 15.04.2020
Вес 89,3-89.4 стоит такой этакий.
День отличный. Продуктивный)
Перемыла дачу,повыкидывала кучу всего. Столько сажи накопилось. Перестановку сделала. Выхлопала все. Короче, основательно прогенералила.
Но по приезду домой, муж сказал зачем тебе это все, вы эту дачу с детьми уделаете за неделю... занавес! 😭😭😭
Ну и ладно. Не для него же мыла) а для себя) он с детьми посидел, на том спасибо) а мне будет приятно заехать в чистую дачу. Обычно 1 мая с детьми заезжаем.
Записалась на УЗИ) надеюсь, удасться попасть в пятницу. Давно уже собиралась) года два 🙈
С ребёнком надо к стоматологу. Не знаю, работают ли они.
В общем, достаточно продуктивно)
Мечтаю о хорошем газоне на даче. ) когда его уже садят то? Иркутск. ) хочется пока дети не заехали.
День отличный. Продуктивный)
Перемыла дачу,повыкидывала кучу всего. Столько сажи накопилось. Перестановку сделала. Выхлопала все. Короче, основательно прогенералила.
Но по приезду домой, муж сказал зачем тебе это все, вы эту дачу с детьми уделаете за неделю... занавес! 😭😭😭
Ну и ладно. Не для него же мыла) а для себя) он с детьми посидел, на том спасибо) а мне будет приятно заехать в чистую дачу. Обычно 1 мая с детьми заезжаем.
Записалась на УЗИ) надеюсь, удасться попасть в пятницу. Давно уже собиралась) года два 🙈
С ребёнком надо к стоматологу. Не знаю, работают ли они.
В общем, достаточно продуктивно)
Мечтаю о хорошем газоне на даче. ) когда его уже садят то? Иркутск. ) хочется пока дети не заехали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
40
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 498 | 249 | 10 | 16 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Итого | 300 | 146 | 1 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| говяжьи котлеты маминого приготовления) |
110
|
251 | 19.3 | 16 | 7.8 |
| Борщ с квашеной капустой без помидоров |
200
|
100.6 | 7 | 5.2 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Итого | 677 | 489 | 29 | 22 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
19
|
46 | 1.6 | 0.5 | 8.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 899 | 575 | 23 | 10 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| капуста квашеная тушеная |
50
|
18.6 | 0.7 | 1.2 | 1.2 |
| Итого | 410 | 243 | 19 | 17 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3034 | 1704 | 83 | 66 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
