Не могу себя Взять в руки.. точно знаю, что делаю плохо себе! Питаюсь очень плохо, наела брюхо,
Порой сил нет встать даже...
апатия...
невроз ..
ору на детей, как сумасшедшая..
мужа вообще видеть не хочу! Бесит в нем все!!!
Вижу в своей жизни одни неудачи...
*в декрете с детьми уже 4года... , разница у них 2года.
Стала работать из дома, начала зарабатывать, появились желания... но через месяц упорного труда, накрыло! Руки опустились... ревела чуть ли не каждый вечер...
бесконтрольное состояние...
мои наблюдения: это связано с гормонами, с неполучением витамина д, магния и воды... застоявшаяся кровь из-за отсутствия движения... с циклом может...
Отлыниваю от танцев, хотя они мне приносили удовольствие раньше...
в общем, разлагаюсь!
Не могу найти в себе силы собраться и заняться собой.
Многозадачность порой выщёлкивает меня...
вечный срач, бесполезная уборка, которая меня раздражает и такое чувство, что всем на меня насрать! Муж не бережёт, не ценит... вообще не видит, что задолбалась...
Дочь в сад не ходит, 2дня и болеем по 2месяца, сын тоже дома.
Порой хочу уйти от всех и всего!!!
Истощение!!!
Как разозлиться на себя?! Перестать заедать все мои несостоятельности, нерешительности, безвольности и прочих тараканов!
Начинаю, хватает ровно на полдня!
К психологу сходила-5тр и эффект ровно на полдня... на полдня я и сама могу себя растормошить ...
Нет ощущения жизни, существование!!!!!!
Что это? Депрессия или мне пора к психиатру... за таблеточками...
Вижу, как тяжело маме моей... лишний вес... куча болячек сопутствующих...
понимаю, что нужно работать активно над собой!!!
Но не работаю!!!!
Хочу купить абонемент для себя годовой в фитнес клуб. Но! Внимание! На сколько хватит из этого года меня?
И вообще зачем я это все сюда пишу!? Не знаю...
Точно знаю, что уборка и готовка -это вот то что я не хочу делать! Не хочу!!! Думаю нанять кого ... это из меня прям сосет энергию...
да в целом скорее всего это не причина моего бессилия.. а причина муж, который обесценивает все!!! Что я делаю... у него дар к этому... но, возможно, я виню его в своих неудачах зря!!!
Чувствую себя несчастной сильно!
Ну ладно...
этот монолог мне сил не придал... совсем. Разбередил опять всех моих тараканов...
но завтра я хотя бы помою голову, сегодня не было желания даже расчесаться 😭

Куда делся бульон из мзр?!
Раньше был. Теперь не ищется.
У меня в моих старых рецептах отображается...

Сложно сказать, сколько я уже наела... живём на даче. Веду образ питания отвратительный... ем все подряд. И в большом количестве. Три дня пробую себя перебороть.
Перед каждой едой пью стакан воды!
Перед каждым походом в туалет делаю приседания, пока что 5 раз, буду добавлять каждый день по разу.
И сделала для себя чеклист. Каждый вечер ставлю галочки, если выполнила. Так приятно, когда больше галочек.
Вот список:
1. зарядка!!!! ✅
2. Планка ✅
3. приседания ✅
4. Готовить ✅
5. Ровная спина
6. Взвешивать продукты ✅
7. контроль над мыслями
8. Спать вовремя!
9. Вода!✅
10. Нет Выпечке
11. Мзр ✅
12. Фрукты, овощи ✅
13. Нет колбасе, газ воде и прочему ✅

Ну что... ещё раз сделала вывод, что ем в любой непонятной ситуации... сын слетел с Дивана ровно вниз головой. Не успела поймать... стрессанула, пока его проверяли с мужем на сотрясение. Вот он уже и весёлый и бегает. Я сразу за печенье, чай, сухарики, солёную рыбку мужа, хлеб, варенье, масло... когда очнулась- живот уже полный, стресс заела.
Наела лишние 500кк. Ну ничего! Главное, что выводы сделала, в мзр внесла, знаю, сколько это мне стоило лишних кк и жиров... в следующий раз съем только что-то одно 😂🙈

Ну это очень странно... сегодня решила вернуться в мзр... а мой организм выдал бессилие к вечеру, головную боль, отвратительное настроение, лень, а ночью вообще проснулась от дикой боли в суставах и от того что свело ноги. Что за нафиг?! Воды постаралась пить по норме. Может вымыла там чего, чего итак мало было от супер вредного питания...

Ну что... план выхода из зажора месячного не сработал ... чересчур большие запасы сладкого, печёного, вредного и вкусного в доме... я решила все эти запасы истребить и начать уже возвращаться к правильному образу жизни... дня два даю себе на это ... по-маленьку я есть не умею. А когда это все лежит и подмигивает тебе, я испытываю большое моральное давление. Поэтому мучать себя не буду!
Я прям сильно разболтала свой режим питания. Воды не пью. Ем в большом количестве , постоянно чай с конфетами и печеньем. Все!!!!
К тому же у сына диатез обострился 😭... я кормлю Грудью! Нужна гипоалоергенная диета мне и ему! Не могу выявить на что. Но печенье и конфеты точно нужно убирать!

Заехали жить на дачу с детками 2недели назад. Сегодня были дома в городе . Сразу отметила, что воздух на даче явно лучше. Но отражение в зеркале меня насторожило ) взвесилась. Наела 2кг... печалька! Берусь за мзр. А то расслабилась:печеньки, пирожки, Блины и отсутствие тренировок дают о себе знать.!!!
План:
1) норма воды
2) записать все-все съеденные продукты (даже вредные)
3) буду практиковать бег на месте (дети далеко мне убежать не дадут)
4)сходить в баньку , выпарить гадость из организма
5) хорошее настроение!!!
6) больше фруктов , меньше печенья и конфет
*вообще надо вернуть привычку не покупать домой вредности! Расслабилась что-то ... понакупила... такая этакая!!
7)стала есть перед сном, все же надо возвращать привычку не есть за 2часа до сна!
стала пить много чая с сахаром. А воду вообще перестала. Убираю сахар!

А для чего мне это нужно?
1) на лице высыпания как у подростка. То ли виноваты месячные первые после родов, то ли съеденные тонны мучного и сладкого ... или и то и другое
2) обвисла кожа на лице, опухла, скукожилась ... короче, надо изнутри подпитать водой и нормальным питанием и выгнать лишнюю воду !
3) нет сил и настроения совсем!!!! Апатия, скука, вообще печаль! Хочется лечь и чтоб никто не трогал вообще! Может правильная пища, движение помогут

Ещё я заметила... как только насмотришься этот долбанный Инстаграм... так жить тошно. Там такие все идеальные... идеальные дети, дома, жопы, фигуры, отпуска, выходные, макияжи, прически... а ты сидишь такая замызганная с двумя детьми сопливыми возрастом год и три года в ОРВИ ...у тебя нет возможности нормально спокойно поесть и помыться без сопелей, говна, рева и тд... видишь ты четыре стены одной и второй комнаты в квартире, которая явно не предназначена для четверых плюс собака... денег ты в семью не приносишь, поэтому считаться с твоим трудом и премировать это хоть как-то никто не собирается! А то что ты постоянно то игрушки собираешь, то жопы моешь, то готовишь, то пол моешь то посуду и так весь день... а потом вся неделя и год два три... замечаешь , что подотупела основательно и не можешь уже связать два слова, ибо говорить тебе не о чем кроме как о детях, еде и уборке... а выйти с двумя детьми на улицу это целый квест, который выматывает так что после ты не можешь прийти в себя... а если ещё дочка ляжет в лужу посредине улицы в припадке что мы не пошли туда куда-то она хочет, так день вообще удался!!!
Может дело во мне?! Есть в этом точно что-то! Я склонна к синдрому жертвы, к самокопанию, плохому настроению -это я уже психологов начиталась, от которых с...ка легче то не стало!!!! Но у меня есть прекрасное качество... со своими тараканами я знаю как работать... я прислушиваюсь к ним и знаю как отвлечься!!!! Но отвлечься не решает ключевую проблему нереализованности ни профессиональной , ни личностной, ни денежной в конце концов!!!!
Внимание вопрос!!!!! Может есть тут среди нас девочки, которые в декрете онлайн зарабатывают ? Напишите способы! Хоть как-то уважать себя хочется!!!!

Заболела ангиной. Плюс критические дни... болеют дети то ли ОРВИ, то ли уже осложнением каким .. полно переживаний за них и себя...с мужем ссоры... как следствие желание сожрать весь холодильник, постоянно жевать, бесконтрольно... просто есть и есть, чтоб отвлечься. . 3 дня поблажки себе... жалко себя любимую...
но дела постепенно налаживаются. Мне немного легче ттт. Дочке ттт легче. В инфекционку пока не едем... осталось, чтоб сыну получше стало...
Сегодня вообще ничего не вписывала в мзр. Был супер загрузочный день с прям кучей шоколада, булочек и пирожков... без чего-либо полезного. Но я отлежалась. Муж дал мне такую возможность, посмотрела комедию с Ревой. Посмеялась от души. Наполнилась немного силами и завтра решила взяться за себя. Вот самотренинг:
Сладкое и шоколад и выпечку мне нельзя тк это влияет на желание есть нормальную еду... это влияет на иммунитет. Вот только переболела гайморитом, сверлили лоб,чтоб промывать лобные пазухи, про три проколу гайморовых пазух я молчу... вот сейчас ангина! А все потому что расслабилась... как только не разгоняла кровь 2 дня подряд(не гуляла, не двигалась)... как только наелась всякой дряни , организм выдал ангину! Как только допустила ссору с мужем и стресс по этому поводу -пожалуйста! Как только захотелось себе сделать хуже на фоне стресса, вот тебе что хотела... все горло в гное... а вообще надо искать откуда это все... гайморит и ангина- одни возбудители могут быть.. надо быстро выздоравливать. Вот только что пролечилась антибиотиками буквально месяц назад и опять антибиотики...И нужно идти к другому стоматологу... своему я не доверяю!!!! Может быть с этим связано. Кариес и все дела...Ну а первопричина это конечно стресс, злость, обида, нервы, депрессия( но у меня ещё не депрессия, но все к этому идёт) !!!! Психосоматику никто не отменял.
Мои способы отвлечься от моих же тараканов: гулять! Двигаться! Но пока показан постельный режим. У меня дурацкое качество есть. Как только отлегло от жопы, все:бегом убираться, готовить и опять убираться готовить... нет! Надо отлежаться нормально!!!! Накопить сил. Пока муж на выходных дома, пользоваться моментом!!!
Но питание наладить я в силах! Надо помочь организму и не кормить сладким и мучным плохие бактерии в моем организме!!!

Желание нажраться... разумеется не из-за чувства голода. Анализирую пока в рот пошли грецкие орехи, яблоко, мёд и хлебцы ..
скука! Отсутсвие движения... застой ... дети болеют. Сидим дома неделю. На тренировках неделю не была.. гулять не ходим. Протухла короче!
Запила чаем.
Внесла в программу. Уложилась...
хорошо что сорвалась на здоровую пищу. Тумблер к конфетам пока стоит. Которых мне надарили полходильника на 8 марта...