Дневник питания за 27.04.2024

Пока что играю в игру со знакомым, если ем по плану своему то мне +1 бал, если не ем мне минус 1 бал. Это помогло выйти из КП. Конечно я довольна, потому что слишком много ела дня 4, а я это не люблю по разным причинам, после чувствую тяжесть и ем нездоровую еду, либо не ем и жалею что не ела что то в этот день, набираю вес, хоть и немного, вообще в целом ем слишком часто. Ита игра мне помогла, 1 бал=100р, так что как то так, но я б и не меньшую сумму согласилась, но смотря с кем конечно. В целом 100р мне норм выйграть. Но цель чтоб срыва не было, конечно важна мне, не без этого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Итого	122	57	0	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стручковая Фасоль [Hortex]	150	45	3	0	7.5
Итого	150	45	3	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Big Bon сальса 75 г	75	307.5	6	14.3	39
Итого	75	307	6	14	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед цветочный натуральный тм "каждый день", 20 г	20	64	0	0	16
Итого	20	64	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Повидло яблочное (Каждый день)	44	110	0	0	0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	40	110	3.6	0.5	21.4
Итого	84	220	3	0	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бурый рис пакеты	80	280	5.6	0.8	62.4
Отруби пшеничные хрустящие Dia Dar	10	18.8	1.4	0.3	2.7
Хрустящий Картофель с Солью [KDV]	20	102	1.2	6.4	10
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951)	10	19.8	1.6	0	8
Вафли Бисквитные Парижские в Глазури [Шарлиз]	13	61.1	1.1	3.1	7.2
отруби овсяные хрустящие	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Итого	143	501	12	11	92
Итого за день	594	1195	25	26	188