Ирина
30.05.2024 16:16
Доброго вечера всем! Завтра на УЗИ. Натощак. Сегодня пыталась себя
сдерживать.
На улице серая серость.... 🥴.
Хочется мандаринки. А НЕЛЬЗЯЯЯЯЯ!
Но завтра пенсионный день!
На улице серая серость.... 🥴.
Хочется мандаринки. А НЕЛЬЗЯЯЯЯЯ!
Но завтра пенсионный день!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Маскарпоне [VitaLat] |
20
|
62 | 1.4 | 6 | 0.6 |
| Лосось слабосоленая |
30
|
44.5 | 5.4 | 2.2 | 0.8 |
| Итого | 380 | 168 | 9 | 8 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Винегрет 30.10.22 |
150
|
96.9 | 3 | 4.2 | 11.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 430 | 196 | 10 | 11 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
300
|
249 | 9.2 | 0.7 | 42.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 635 | 529 | 34 | 19 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, консервированная |
70
|
70 | 14.3 | 1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 390 | 119 | 14 | 1 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с курицей |
150
|
121.4 | 10.1 | 3.5 | 11.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Итого | 400 | 219 | 10 | 3 | 36 |
| Итого за день | 2235 | 1233 | 78 | 44 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ирина
29.05.2024 18:28
Доброго вечера всем!
Вчера был день стресса: проходила ФГДС, давление булькнуло 170/100. Напугала и докторов, и сестёр. Заперли меня в палату и держали до нормализации. Муж перепугался ещё больше, молчал потом полдня🥴. Хорошо, что взяла пенсионный день🤗, отлежалась.
Сегодня только тюкает голова...
Погода дрянь, серо, идёт снег, холодный ветер.
Прогулка вечером отменилась. Шагов только 9762.
Вчера был день стресса: проходила ФГДС, давление булькнуло 170/100. Напугала и докторов, и сестёр. Заперли меня в палату и держали до нормализации. Муж перепугался ещё больше, молчал потом полдня🥴. Хорошо, что взяла пенсионный день🤗, отлежалась.
Сегодня только тюкает голова...
Погода дрянь, серо, идёт снег, холодный ветер.
Прогулка вечером отменилась. Шагов только 9762.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Маскарпоне [VitaLat] |
20
|
62 | 1.4 | 6 | 0.6 |
| Лосось слабосоленая |
35
|
51.9 | 6.3 | 2.6 | 0.9 |
| Итого | 440 | 185 | 10 | 9 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Винегрет 30.10.22 |
150
|
96.9 | 3 | 4.2 | 11.7 |
| Итого | 205 | 184 | 10 | 10 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Рагу с курицей |
300
|
242.7 | 20.1 | 6.9 | 23.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 620 | 258 | 20 | 6 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
45
|
144.5 | 0 | 0 | 35.7 |
| Итого | 45 | 144 | 0 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
250
|
207.5 | 7.7 | 0.6 | 35.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
| Ветчина Нежная [Сургутский Мясокомбинат] |
80
|
96 | 12.8 | 4.8 | 0 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Итого | 480 | 645 | 45 | 13 | 75 |
| Итого за день | 1790 | 1418 | 86 | 40 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
26.05.2024 18:42
Доброго вечера всем!
Выходные были расслабленные. Переедание налицо. Просто было вкусно!
Много гуляли. Почти 11 т шагов.
Вчера копала грядки. Второй день болит правая рука от плеча до кисти.
Начала пить второй антибиотик. Температура с 8 мая не прекращается....
Завтра на работу совсем не хочется🥴
Выходные были расслабленные. Переедание налицо. Просто было вкусно!
Много гуляли. Почти 11 т шагов.
Вчера копала грядки. Второй день болит правая рука от плеча до кисти.
Начала пить второй антибиотик. Температура с 8 мая не прекращается....
Завтра на работу совсем не хочется🥴
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Маскарпоне [VitaLat] |
22
|
68.2 | 1.5 | 6.6 | 0.7 |
| Лосось слабосоленая |
50
|
74.2 | 9 | 3.7 | 1.3 |
| Итого | 417 | 234 | 13 | 10 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жареный в муке |
150
|
251.1 | 27.9 | 13.2 | 5 |
| Салат овощной с устречным соусом |
170
|
207.2 | 9.5 | 14.8 | 8.8 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
250
|
197.5 | 6.8 | 6.3 | 27 |
| Итого | 570 | 655 | 44 | 34 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 320 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба |
50
|
76.2 | 2.2 | 5.9 | 3.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком] |
100
|
300 | 10 | 29 | 0 |
| Винегрет 30.10.22 |
150
|
96.9 | 3 | 4.2 | 11.7 |
| Итого | 550 | 535 | 17 | 39 | 27 |
| Итого за день | 1857 | 1475 | 75 | 84 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ирина
24.05.2024 15:25
Доброго вечера всем! Сегодня психанула и наелась🤗
Было вкусно! Настроение хорошее. Завтра выходной😁😁😁❣️
Было вкусно! Настроение хорошее. Завтра выходной😁😁😁❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями [Егорьевский Хлебокомбинат] |
45
|
102.2 | 3.6 | 1 | 19.8 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.1 | 9 | 9.1 | 0 |
| Ветчина Нежная [Сургутский Мясокомбинат] |
45
|
54 | 7.2 | 2.7 | 0 |
| Итого | 475 | 277 | 19 | 12 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Салат капуста-перец-помидор |
150
|
52.1 | 1.7 | 2.9 | 5.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 525 | 155 | 9 | 9 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
8
|
51.8 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Отбивные куриные |
80
|
214 | 17.1 | 14.4 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Холодец |
100
|
112.1 | 15 | 4.8 | 1.3 |
| Итого | 488 | 545 | 38 | 25 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жареный в муке |
150
|
251.1 | 27.9 | 13.2 | 5 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Холодец |
50
|
56.1 | 7.5 | 2.4 | 0.7 |
| Мидии в Рассоле [Veladis] |
50
|
23 | 5 | 0.7 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Мармелад желейный |
60
|
192.6 | 0.1 | 0 | 47.6 |
| Итого | 540 | 611 | 43 | 16 | 74 |
| Итого за день | 2028 | 1590 | 111 | 64 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина
23.05.2024 18:03
Доброго вечера всем! Сегодня рулят углеводы🤗. В обеденный перерыв
гуляли с коллегой в ермолинский магазин. Купила вкуснючий мармелад.
Напомнил вкусы детства😁😁😁.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями [Егорьевский Хлебокомбинат] |
30
|
68.1 | 2.4 | 0.7 | 13.2 |
| Маскарпоне [VitaLat] |
25
|
77.5 | 1.8 | 7.5 | 0.8 |
| Ветчина Нежная [Сургутский Мясокомбинат] |
40
|
48 | 6.4 | 2.4 | 0 |
| Итого | 345 | 194 | 10 | 10 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 455 | 119 | 8 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Куриная Отбивная [Ермолино] |
80
|
171.2 | 13.6 | 8 | 11.2 |
| Мармелад Желейный со Вкусом Апельсина [Ермолино] |
50
|
167 | 0 | 0.1 | 41.5 |
| Итого | 398 | 548 | 19 | 14 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Креветка, все виды, консервированная |
30
|
30 | 6.1 | 0.4 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 310 | 86 | 7 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп 5 злаков 23.01.22 |
250
|
139 | 11.8 | 4.3 | 13 |
| Холодец |
80
|
89.7 | 12 | 3.8 | 1 |
| Мармелад Желейный со Вкусом Лимона [Ермолино] |
30
|
100.2 | 0 | 0 | 24.9 |
| Батон Болоховский с Отрубями [ВкусВилл] |
25
|
56.5 | 1.8 | 0.6 | 11.1 |
| Итого | 605 | 387 | 25 | 8 | 50 |
| Итого за день | 2113 | 1337 | 71 | 41 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина
21.05.2024 19:22
Доброго вечера всем! Сегодня не было вечерней прогулки. Только 9244
шага. Норма не выполнена.
Меняется погода, сильно болит голова 🥴
Сегодня попробовала яблоки и мандарин. Организм терпит.. Пока...
Меняется погода, сильно болит голова 🥴
Сегодня попробовала яблоки и мандарин. Организм терпит.. Пока...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
30
|
75 | 2.9 | 6.3 | 1.7 |
| Паштет из куриной печени |
40
|
80.4 | 7.8 | 5 | 1.2 |
| Батон с Отрубями [Егорьевский Хлебокомбинат] |
45
|
102.2 | 3.6 | 1 | 19.8 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 352 | 264 | 14 | 12 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 455 | 119 | 8 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне |
80
|
124 | 22 | 3.4 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 480 | 328 | 28 | 10 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба |
170
|
259.1 | 7.5 | 19.9 | 12.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 370 | 261 | 7 | 19 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Куриная Отбивная [Ермолино] |
100
|
214 | 17 | 10 | 14 |
| Креветка, все виды, консервированная |
30
|
30 | 6.1 | 0.4 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 515 | 324 | 24 | 14 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 73 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2542 | 1370 | 84 | 63 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина
20.05.2024 17:49
Доброго вечера всем!
Сегодня был рабочий день. Тяжеловато. Ноги опять отекли. Недели 2 без препаратов, и вот снова!
На улице сегодня солнышко, тепло. Гуляла днем, на обеде. Гуляла вечером с мужем.
Прошла 11894 шага. 8 км, 7 этажей. Потратила 1853 ккал, из них активных 710.
Сегодня был рабочий день. Тяжеловато. Ноги опять отекли. Недели 2 без препаратов, и вот снова!
На улице сегодня солнышко, тепло. Гуляла днем, на обеде. Гуляла вечером с мужем.
Прошла 11894 шага. 8 км, 7 этажей. Потратила 1853 ккал, из них активных 710.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Паштет из куриной печени |
30
|
60.3 | 5.8 | 3.7 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 465 | 267 | 12 | 10 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 375 | 103 | 7 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне |
55
|
85.3 | 15.1 | 2.3 | 0 |
| Итого | 475 | 289 | 21 | 9 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба |
150
|
228.6 | 6.6 | 17.6 | 10.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 370 | 230 | 6 | 17 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 5 злаков 23.01.22 |
370
|
205.7 | 17.4 | 6.3 | 19.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сухари сливочные |
25
|
99.8 | 2.1 | 2.7 | 16.7 |
| Конфеты Мишка в Лесу [Победа] |
16
|
81.6 | 1 | 4.6 | 9 |
| Итого | 631 | 389 | 20 | 13 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 200 | 81 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2516 | 1361 | 69 | 57 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ирина
19.05.2024 06:08
Доброго вечера всем! Сохраняется страх перед едой. Муж пожарил на
углях специально постное мясо. Попробовала... Вроде без
последствий. Слабость. Гуляли в парке. Речка весной-очень
впечатляющее действие🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Паштет из куриной печени |
30
|
60.3 | 5.8 | 3.7 | 0.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 122 | 8 | 4 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с луком и яйцом |
80
|
193.4 | 6.4 | 8.7 | 22.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 193 | 6 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
150
|
316.5 | 44.1 | 14.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 530 | 372 | 45 | 14 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 5 злаков 23.01.22 |
355
|
197.4 | 16.7 | 6 | 18.5 |
| Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 600 | 295 | 18 | 8 | 36 |
| Итого за день | 1670 | 983 | 78 | 35 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ирина
15.05.2024 17:31
Доброго вечера всем! Третий день на кашках и супчиках...
Самочувствие удовлетворительное. Снег утром и вечером. Настроение
унылое.
Была у внучиков: Солнышки в моей жизни!!!
Была у внучиков: Солнышки в моей жизни!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 520 | 343 | 17 | 23 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из сёмги 25,04 |
370
|
210.2 | 14.4 | 7 | 21.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
| Итого | 685 | 282 | 16 | 8 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Паштет из куриной печени |
40
|
80.4 | 7.8 | 5 | 1.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 280 | 162 | 10 | 5 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
200
|
41.8 | 0.2 | 0 | 10.2 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 350 | 112 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 400 | 310 | 11 | 11 | 38 |
| Итого за день | 2235 | 1210 | 56 | 49 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ирина
14.05.2024 16:42
Доброго вечера всем!
Кушать в обычном режиме пока боюсь. Голода нет. Такое чувство, что чуток не доела🤗
Но страх возврата болевых ощущений сильнее.
Муж полностью поддерживает.
Температура 7 день. 😪
Кушать в обычном режиме пока боюсь. Голода нет. Такое чувство, что чуток не доела🤗
Но страх возврата болевых ощущений сильнее.
Муж полностью поддерживает.
Температура 7 день. 😪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Каша 5 злаков |
200
|
132 | 6 | 3.8 | 18 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
54
|
123.1 | 14.4 | 6.8 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 621 | 360 | 20 | 21 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из сёмги 25,04 |
380
|
215.8 | 14.8 | 7.2 | 22.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Компот с каркаде |
100
|
20.9 | 0.1 | 0 | 5.1 |
| Итого | 590 | 251 | 15 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 220 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Котлеты 23-2 |
100
|
334.4 | 22.4 | 25.1 | 4.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 370 | 505 | 29 | 31 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2021 | 1166 | 65 | 60 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
