Ирина
15.05.2024 17:31
Дневник питания за 15.05.2024
Доброго вечера всем! Третий день на кашках и супчиках...
Самочувствие удовлетворительное. Снег утром и вечером. Настроение
унылое.
Была у внучиков: Солнышки в моей жизни!!!
Была у внучиков: Солнышки в моей жизни!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 520 | 343 | 17 | 23 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из сёмги 25,04 |
370
|
210.2 | 14.4 | 7 | 21.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
| Итого | 685 | 282 | 16 | 8 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Паштет из куриной печени |
40
|
80.4 | 7.8 | 5 | 1.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 280 | 162 | 10 | 5 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
200
|
41.8 | 0.2 | 0 | 10.2 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 350 | 112 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 400 | 310 | 11 | 11 | 38 |
| Итого за день | 2235 | 1210 | 56 | 49 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алин@
15.05.2024 19:37
Добрый вечер🪻🌹🌷🌼
Вредина
15.05.2024 19:51
Яичко специально 2 раза или ошибка?
Лучшие рационы
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Новые рецепты
Куринный суп с рисом и овощами
62.1
5.5
2.7
3.8
8
Кальмары в соевом соусе с рисом
133.3
7.2
0.9
23
8
Булгур с фрикадельками и овощами
124.8
7.6
4
12.8
5
Интересные блоги
