Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

07.05.2024 21:41

Дневник питания за 07.05.2024

Сегодня всё красное. До нормы не дотянула. А добирать уже времени не хватает. Спать пора😁

Всем крепкого сна 🛌и хороших отвесов 🌅утром

Жидкость за день (~2300)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Цикорий с молоком без сахара	0	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Каша кукурузная	212	350.9	10.8	14.2	43
Клубника с сахаром	65	46.8	0.4	0.2	11.5
Итого	325	473	17	20	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зелёные с говядиной	300	151.5	9	8.7	9.3
Запеканка	125	238.9	17.3	7.1	26.5
Итого	425	390	26	15	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба с бульоном	400	108.4	17.2	3.2	2.4
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Холосас	5	14.2	0	0	3.4
Итого	445	226	20	4	22

Бонус-хотелки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила из яблок с агаром	27	13.7	0.4	0.1	2.7
Итого	27	13	0	0	2
Итого за день	1522	1104	64	40	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Татьяна 07.05.2024 22:14

Отличный рациончик! Спокойной ночи

Маргарита 07.05.2024 22:34

Как хорошо) а я до нормы дотягиваю и перетягиваю 🙈🙈🙈😂

Новые рецепты

Куриная грудка запеченная с тыквой

Автор Диана Шкутова

Салат с огурцом, кукурузой и сыром

Автор Evgen Eltsov

Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи

Автор Ольга

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2036 кКал

Витамины и минералы: 91%