75.35-ну вот так. Ну заметка исключительно для объективности и отметки на графике веса, приложение ZeppLife ужасно рисует график веса, а тут на МЗР он наглядный. 
В общем не сильно пытаюсь сбросить вес, не сильно и получается, удивительно) Но я, как говорится, хотя бы лежу в направлении цели.

Вес 74.2-выходные прошли а вес снизился-это очень хорошо. Выходные минное поле, много свободного времени на подумать о вкусняшках и конечно же поесть вкусняшек. Двигаюсь к своей цели как танк, тормозной конечно, но танк.

Вес 74,85-меееееееедлено снижается, я кстати доволен и такими темпами, т.к. совершенно очевидно что у меня выросли бицепсы, а значит жир уменьшился больше чем на несчастные 100 грамм.

Посмотрел тут подкаст про вред алкоголя. Ну что можно сказать, ученые хотели выявить вред алкоголя, а выявили вот такую забавную кривую:

Что по ней видим, при употреблении чистого этанола 20 грамм/день самый низкий риск смертности от разных причин, это примерно бутылка пива 0,5л в день. Что еще забавнее при абсолютном неупотреблении и при употреблении примерно 4 бутылок пива в день риск смерти от разных причин примерно одинаковый. Живите теперь с этим.

Вообще алкоголь так табуировн и мифологизирован в обществе понятно из-за чего, из-за огромного вреда который он наносит людям при неумеренном употреблении. Государство закономерно считает людей неразумными-идиотами и предпочитает просто всех ограничить и запугать вредом от алкоголя, чтобы меньше разбираться с его негативными последствиями. Хотя получается что факты не соотвествуют тому, что нам рисует пропаганда здорового образа жизни

Да, пить бутылку пива в день я конечно же не начну, мне не нравится вкус алкашки, и седативный эффект от бутылки пива мне то же не нужен каждый день. Пью в компании для лучшего настроения, и чаще всего неумеренно, так что для моего здоровья это чаще всего минус, но это бывает очень редко и локальные уроны здоровью организм легко компенсирует а в общем никакого вреда нет

Вес 74,95 -потихоньку снижается. Банки растут, вес снижается, все идет согласно ранее утвержденного плана. 
Подумалось тут, а ведь практически любой человек может достигнуть мечты довольно легко, причем мечты практически любой, даже казалось бы нереальной, ну вроде научиться летать или там взобраться на Эверест. И это буквально так и есть. Садитесь на самолет и прыгаете с него, даже можно без парашюта, минут 5 будете летать-мечта сбылась, потом правда разобьетесь оземь, но вопрос же стоял о мечте, а не о том что будет после нее. Такая же фигня с Эверестом, продаете квартиру, машину и имущество я думаю 20000-30000$ наберется и лезете на Эверест и даже спускаетесь вниз живым и здоровым, правда потом оказываетесь бездомным и без денег на существование, но речь же шла об исполнении мечты, а не о том как жить дальше

Вес 75.35-сегодня не хотел взешиваться. Вчера весь день спорт, сначала катался на велике, да так что меня оштрафовали, не за скорость:D, а за то что на пешеходном переходе не спешился. Шлю лучи поноса этому нехорошему гаишнику, решившему проявить свою принципиальность.

Потом хорошенько подтягивался на турнике, прямым и обратным хватом. Потом решил уж раз я такой молодец сегодня, добить все внеурочным походом в зал. Чувствовал себя Халком, мышцы надулись как шарики, так что сегодняшний вес это вода набранная мышцами, если сегодня не сорвусь в штопор обжирания и повторю вчерашний подвиг хотя бы походом в зал, то завтра сольется думаю 1-2кг.

75.45 снизился но не так как хотелось бы. Впереди выходные и если не будет зажоров то все будет норм. Как пелось в песне: "...и это не тяжелое первое испытание и если выдержу то продержусь и далее..."

Вес 76.45-колбасит его не по-детски, но я позовчера бухнул видимо вода не успела слиться. Заметил особенность, любые пережоры, возлияние алкашки, съедение соленого возносит вес ввысь, та же фигня с дефицитом, нужно буквально два-три дня дефицита на 2000 калорий, чтобы он упал. Когда вес был в районе 70 кг, такого не было, вес был более стабильным при этом и пережоры были круче, но вес держался как вкопанный на 70кг. 

И еще стал регулярно подтягиваться обратным хватом на турничке, банки растут как будто я стеройды жру, никакая штанга на бицепс и в сравнение не идет, превращаюсь в жиробилдера.

74.75 минус 1.15кг за сутки при этом я ничего не делал. Возникла в голове аналогия с покером. В покере есть принцип такой: do not be result-oriented. Смысл в том что не нужно подстраивать свою игру под полученный результат, ибо результат случайный. 
Тут то же самое не нужно подстаивать тактику под то что ты видишь утром на весах, нужно быть убежденным, что твоя тактика правильная. Но однако принцип слишком прямолиненый, мы же все равно стремимся к какому-то результату, если не достигаем его то нафиг нам эта тактика нужна? А вот результатом будет не случайная цифра на весах, а планомерное и долгосрочное снижение веса, процента жира и приятный вид в зеркале. Процент жира я не могу замерить, весы безбожно врут, а вот вес(точнее кривую веса) и вид в зеркале вполне.

Вес 75.9-уже ничему не удивляюсь. Вчера внеурочно потренировался, плюс подтягивался на турничке. Подтягивания обратным хватом на бицепс-мое почтение, прокачивает бицухи лучше чем штанга. 
А с весом что, да ничего, организм это как биохимический комбинат инертный и неповоротливый. Для того чтобы увидеть результат нужно постоянство, дисциплина и время, а этого и не хватает. Поработал один день и дальше сдулся - ну его нахер сегодня отдохну, пожру, а потом смотришь среднюю и какая-то фигня получилась

Вес 75.3 опять вырос, я так понимаю на калорийности примерно 2700 это и есть тот вес который у меня должен быть 74-75кг. Ну штош надо снижать калорийность и смотреть куда кривая веса пойдет дальше