Дневник питания за 15.05.2024

Вес 75.9-уже ничему не удивляюсь. Вчера внеурочно потренировался, плюс подтягивался на турничке. Подтягивания обратным хватом на бицепс-мое почтение, прокачивает бицухи лучше чем штанга.
А с весом что, да ничего, организм это как биохимический комбинат инертный и неповоротливый. Для того чтобы увидеть результат нужно постоянство, дисциплина и время, а этого и не хватает. Поработал один день и дальше сдулся - ну его нахер сегодня отдохну, пожру, а потом смотришь среднюю и какая-то фигня получилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	1100	631	64	29	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизбургер [Бургер Кинг]	1.03	294.6	15	11.5	32.8
Капучино [Carl's Jr.]	100	74	3.4	4.2	5.7
Нагетсы из куриной грудки в панировке	91	239.3	13.4	14.3	12.7
Мороженое пломбир	255	591.6	9.4	38.3	52
Итого	505	1199	41	68	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска	200	138	32	1.2	0
Морковь	300	105	3.9	0.3	20.7
Огурцы маринованные с укропом	200	24	1	0.6	2.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	760	377	37	12	27
Итого за день	2365	2207	143	110	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Адепт 2500 ккал 16.05.2024 06:40

Это мзр статистику сводит, а организмушке нужно время на подумать)

Артем 16.05.2024 06:46

Мария. Адепт 2500 ккал,ну МЗР кстати довольно неплохо выводит среднее, а возникает удивление только из-за человеческого отношения типа я потренировался и вроде съел немного почем на утро вес вырос? Потому что завтрашний вес не прямо зависит от того что ты делал вчера.

Дарёна 16.05.2024 06:47

Всё бывает и случается. Надувайтесь заново и снова к цели! Конечно , можно проследить хронологию "сдутия"-когда, почему и как это происходит. Может быть поможет. Хорошего вам дня☺️