Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Драники |
90
|
173.1 | 7.2 | 11.3 | 10.5 |
Котлеты кура- рыба |
85
|
189.4 | 30.3 | 7.1 | 1.4 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
225
|
92.3 | 1.8 | 0.9 | 16.9 |
Итого | 620 | 467 | 39 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Котлеты кура- рыба |
90
|
101.7 | 14.2 | 4 | 2.2 |
Драники |
90
|
173.1 | 7.2 | 11.3 | 10.5 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
125
|
51.3 | 1 | 0.5 | 9.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 450 | 413 | 25 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Омлет с брокколи |
100
|
83.6 | 7.8 | 3.7 | 4.2 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
15
|
8.6 | 1.4 | 0 | 0.7 |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 242 | 291 | 14 | 21 | 10 |
Итого за день | 2812 | 1172 | 79 | 56 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 443 | 226 | 17 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Скумбрия под овощной шубой |
130
|
279.5 | 21.6 | 19.9 | 3.5 |
холодник из свеклы |
250
|
108.8 | 5.3 | 4.5 | 11 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 505 | 547 | 32 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь (Запекание) |
110
|
37.8 | 1.4 | 0.1 | 7.4 |
Минтай (Запекание) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 330 | 269 | 21 | 14 | 14 |
Итого за день | 2778 | 1043 | 71 | 48 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Овсяноблин |
100
|
161.1 | 8.8 | 6.8 | 16 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Итого | 620 | 410 | 22 | 10 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
холодник из свеклы |
300
|
130.5 | 6.3 | 5.4 | 13.2 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
15
|
8.6 | 1.4 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 431 | 448 | 21 | 31 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
Итого | 413 | 293 | 29 | 9 | 22 |
Итого за день | 2964 | 1152 | 73 | 50 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
25
|
36.3 | 5.3 | 1.3 | 0.8 |
Овсяноблин |
90
|
154.9 | 8.5 | 6.4 | 15.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Горбуша натуральная. Консервы |
50
|
68 | 10.5 | 2.9 | 0 |
Запеканка творожная со стевией |
80
|
164.1 | 16.2 | 4.9 | 13.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Итого | 663 | 619 | 45 | 24 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп-пюре из брокколи и тыквы |
130
|
77.9 | 6 | 4.6 | 3.3 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
65
|
121.6 | 19.9 | 4.6 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 315 | 332 | 28 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Оранжевый салат |
65
|
75.1 | 3.2 | 5.7 | 2.6 |
Оладьи из куриной печени |
95
|
152.4 | 16.3 | 5.5 | 8.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 325 | 335 | 24 | 12 | 31 |
Итого за день | 2803 | 1287 | 98 | 46 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Омлет с брокколи |
120
|
92.8 | 5.2 | 3.7 | 8.6 |
Горбуша натуральная. Консервы |
50
|
68 | 10.5 | 2.9 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Плов с филе куры |
120
|
106.6 | 5.5 | 4.4 | 11.3 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Итого | 500 | 374 | 30 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия под овощной шубой |
130
|
279.5 | 21.6 | 19.9 | 3.5 |
холодник из свеклы |
250
|
108.8 | 5.3 | 4.5 | 11 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Итого | 655 | 633 | 34 | 37 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
100
|
97.6 | 17.8 | 2.8 | 0.3 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 452 | 237 | 24 | 4 | 26 |
Итого за день | 3107 | 1245 | 90 | 54 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Овсяноблин |
95
|
135.2 | 10.2 | 5.4 | 11.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Нектарин |
107
|
47.1 | 1.1 | 0.3 | 9.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Горбуша натуральная. Консервы |
40
|
54.4 | 8.4 | 2.3 | 0 |
Итого | 495 | 381 | 29 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Варка) |
100
|
121.5 | 17.6 | 5.7 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Кабачок (Тушение) |
130
|
28.5 | 0.7 | 0.4 | 5.4 |
Итого | 710 | 298 | 22 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Плов с филе куры |
220
|
195.4 | 10.1 | 8.1 | 20.7 |
Отруби ржаные с гречкой |
25
|
64.3 | 3.5 | 0.8 | 10.8 |
Итого | 310 | 483 | 26 | 26 | 34 |
Итого за день | 3015 | 1162 | 78 | 51 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
135
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Горбуша натуральная. Консервы |
80
|
108.8 | 16.7 | 4.6 | 0 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Оладьи из куриной печени |
60
|
96.2 | 10.3 | 3.5 | 5.6 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
170
|
69.7 | 1.4 | 0.7 | 12.8 |
Итого | 687 | 443 | 38 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 25 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
150
|
57 | 1.5 | 5.7 | 3.2 |
Итого | 340 | 203 | 7 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих овощей |
150
|
67.7 | 1.8 | 5.1 | 4.2 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
100
|
97.6 | 17.8 | 2.8 | 0.3 |
Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
Итого | 406 | 201 | 20 | 8 | 11 |
Итого за день | 2958 | 906 | 68 | 41 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Горбуша натуральная. Консервы |
50
|
68 | 10.5 | 2.9 | 0 |
Овсяноблин |
90
|
161.2 | 8.5 | 6.6 | 17 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 635 | 474 | 36 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из куриной печени |
110
|
176.4 | 18.9 | 6.4 | 10.2 |
Шпинат (Припускание) |
60
|
13 | 1.7 | 0.2 | 1.1 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Сырный суп-пюре из брокколи и тыквы |
150
|
89.9 | 6.9 | 5.3 | 3.8 |
Брокколи (Тушение) |
100
|
31.6 | 2.7 | 0.3 | 3.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 527 | 337 | 34 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 30 | 143 | 4 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из куриной печени |
100
|
160.4 | 17.2 | 5.8 | 9.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Итого | 250 | 179 | 18 | 5 | 13 |
Итого за день | 2942 | 1134 | 93 | 47 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
230
|
94.3 | 1.8 | 0.9 | 17.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 613 | 377 | 22 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Борщ с курицей и фасолью |
180
|
111.6 | 8.3 | 5.6 | 7.2 |
Минтай (Тушение) |
180
|
118.8 | 26.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 480 | 351 | 39 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 35 | 155 | 4 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из куриной печени |
170
|
272.7 | 29.2 | 9.9 | 15.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Морковь (Запекание) |
80
|
27.5 | 1 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 400 | 319 | 31 | 10 | 25 |
Итого за день | 3028 | 1203 | 98 | 39 | 110 |