Блог Наталья

Наталья

03.06.2024 23:10

Дневник питания за 03.06.2024

Ходили вчера с мамой по магазинам, купили племяшкам подарки, так как мама улетает ночью, три недели у нас в гостях была. Посидели потом в Макдональдсе🍔🍟🥤 на радость детям🤩, довольные поехали домой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепёшка с колбасой, сыром, яйцом	1	460.6	26.8	20.3	44.9
Кофе Якобс с молоком	200	41.8	1.2	1.4	6
Итого	411	502	28	21	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Куринные котлеты из грудок	98	205	31.1	3.5	12
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат)	42	7.6	0.4	0.1	1.1
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	400	0	0	0	0
Итого	1890	483	40	19	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шербет с Какао и Арахисом [ВкусВилл]	54	221.4	4.6	5.1	39.4
Итого	54	221	4	5	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	45	15.8	0.3	0.1	3.3
Куринные котлеты из грудок	25	52.3	7.9	0.9	3.1
Итого	70	68	8	1	6
Итого за день	2425	1274	81	46	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья

01.06.2024 22:33

Вот закончились 2 недельки отдыха в отеле, ни в чё...

Вот закончились 2 недельки отдыха в отеле, ни в чём себе не ограничивала, кушала вкусняшки, пиццы, пирожные, пила вино, лимонады,всё это вылилось в +2кг. Отдыхать, так отдыхать! Теперь опять надо скидывать.

Дети познакомились с ребятами, сестра и брат из Белоруссии ,как раз по возрасту подходят моим, постоянно вместе играли в бассейне, катались в аквапарке, вечером гуляли, тяжело было расставаться 😔, так сдружились, взяли контакты друг друга.

4

Наталья

21.05.2024 15:17

Привет из солнечной Хургады 🌴☀️🏖️

5

9

Наталья

20.05.2024 13:22

Красное море. Египет. Хургада +40 ☀️🌴. Отдыхаем

7

4

Наталья

19.05.2024 12:40

Вид из окна в отеле. Красота 😍 Отдыхаем, загораем,...

Вид из окна в отеле. Красота 😍 Отдыхаем, загораем, купаемся.

2

Наталья

17.05.2024 23:39

Дневник питания за 17.05.2024

Заселились сегодня в отель, как подарок детям , что окончили учебный год ,так что будем объедаться вкусняшками и боюсь это скажется на весе +. Стараюсь без гарниров, рыба, мясо, курица и салаты. Вес пишу примерно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Якобс с молоком	250	52.3	1.5	1.8	7.5
Горячий тост с колбасой, помидором и сыром	2	308	15.4	14.8	31.3
Итого	404	360	16	16	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из говядины	70	99.5	11.3	5.3	1.6
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Перец сладкий желтый	10	2.7	0.1	0	0.6
Шашлык Куриный [Петелинка]	100	180	19	12	0
Пиво, светлое, 3,9% об.	250	72.5	0.6	0	4.1
Лук Красный [Пятерочка]	5	2.1	0.1	0	0.5
Помидор (томат)	70	12.6	0.6	0.1	1.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1110	371	31	17	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыба тушеная с овощами	200	137.6	13.2	4	11.4
Свекла, вареная	5	2.2	0.1	0	0.4
Тыква	5	1.1	0.1	0	0.2
Баклажаны остренькие	50	28.9	0.7	1.7	2.7
Капуста краснокочанная	5	1.3	0	0	0.3
Куриный окорочок	70	129.5	14.9	7.7	0.1
Пирожное Кокосовое [Горторг]	30	106.5	1.3	6.1	12.1
Помидор (томат)	30	5.4	0.3	0.1	0.8
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.3
Вино Белое Сухое [Bosca]	50	0.8	0	0	0.2
Чай Чёрный [Greenfield]	150	0	0	0	0
Итого	845	528	31	19	53
Итого за день	2359	1259	80	53	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Наталья

17.05.2024 11:25

Старший сыночек вчера окончил начальную школу, сда...

Старший сыночек вчера окончил начальную школу, сдал все экзамены на пятёрки. Моя умничка, горжусь тобой!
Младший окончил 1й класс.
Наконец-то наступили каникулы, ура!!!

5

6

Наталья

13.05.2024 20:40

Дневник питания за 13.05.2024

Скушала сегодня и зефир , и сушки, думала перебор будет, но нормально по 100%, кроме клетчатки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья 2 яйца с колбасой	100	149.2	10.3	11.3	1.5
Кофе Якобс с молоком	250	52.3	1.5	1.8	7.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Помидор (томат)	74	13.3	0.7	0.1	2
Сыр Чеддар Полутвёрдый [Cheezzi]	15	47.3	4.2	3.8	0
Итого	479	272	17	17	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Кроха С Маком (Семейка Озби)	33	114.8	3.1	1.4	22.5
Вода	900	0	0	0	0
Итого	933	114	3	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куринные котлеты из грудок	115	240.6	36.5	4.1	14
Маринованные шампиньоны	57	103.3	1.8	10.2	0.8
Салат из помидоров и огурцов	255	42.1	2	0.5	6.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода]	15	134.9	0	15	0
Печёнка с желудками и луком	131	142.7	15.3	6.9	5.8
Итого	611	679	56	36	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир "Французский Десерт" [Кронштадский]	31	93.6	0.2	0	23.2
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Оладьи с яблоками	58	114.6	3.1	3.7	17.3
Арбуз	286	77.2	2	0.3	16.6
Итого	925	285	5	3	57
Итого за день	2948	1352	82	59	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья

12.05.2024 23:32

Дневник питания за 12.05.2024

За два дня +100. Прилетела мама, привезла всяких вкусняшек, от которых очень тяжело отказаться 😄. Вес блюд примерно написала.
Детям завтра остался один экзамен сдать, четыре уже сдали и буду отдыхать от этих уроков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Якобс с молоком	250	52.3	1.5	1.8	7.5
Горячий тост с колбасой, помидором и сыром	2	308	15.4	14.8	31.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	704	360	16	16	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир Французский десерт	31	93.6	0.2	0	23.2
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Итого	281	93	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с паутинкой	150	94.8	3.8	0.5	18.9
Куринные котлеты из грудок	180	376.6	57.1	6.5	22
Салат из помидоров и огурцов	100	16.5	0.8	0.2	2.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Маринованные шампиньоны	50	90.7	1.6	9	0.7
Маринованные огурцы	50	9.4	0.3	0.1	1.7
Вода	600	0	0	0	0
Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода]	15	134.9	0	15	0
Итого	1155	726	63	31	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Tassimo]	1	48	2.2	2.5	4.2
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Баранки "Оригинальные" с маком	30	111	2.6	2.4	19.8
Итого	470	226	6	5	38
Итого за день	2610	1407	87	52	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Наталья

10.05.2024 20:20

Дневник питания за 10.05.2024

-500. Теперь стала весить, как до Пасхи, скинула куличики, которые наела)
Вечером просто обпилась воды, видимо на солнце перегрелась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Якобс с молоком	250	52.3	1.5	1.8	7.5
Горячий тост с колбасой, помидором и сыром	2	308	15.4	14.8	31.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	704	360	16	16	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейки	76	182.2	4.8	5.6	28
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Томаты Черри [Globus]	30	4.5	0	0	1.1
Вода	800	0	0	0	0
Чай черный без сахара	150	5.6	0.8	0.2	0.3
Мята перечная, свежая	2	1.4	0.1	0	0.1
Итого	1123	224	5	6	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маринованные шампиньоны	40	72.5	1.3	7.2	0.6
Свекла, вареная	85	37.4	1.4	0.2	6.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Курица в кисло сладком соусе	190	225	13.7	14.3	10.1
Шведский хлеб	47	107.8	3.7	2.7	16.6
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	375	514	20	31	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	47	16.5	0.6	0	3.2
Персик	47	21.2	0.4	0	4.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	694	37	1	0	7
Итого за день	2896	1136	44	54	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.