Добрый день!
Шаги 5547
Сон 6-30
День как день, на завтрак йогурт экспонета со страчателлой и пломбиром. На вкус я ожидала большего, хотя и сыр страчателлу я никогда не ела, надо как то купить для интереса. Но йогурт оказался сытный.
Белки как всегда в пролёте.
Пряники и печенье вечером ела просто так, что бы подогнать калории😊
Вот такой вот отчет за 2 недели.
Белки и клетчатка отстают .
Всем хорошего дня!

Добрый вечер!
Отвес за неделю 1 кг
Шаги 4793
Сон 5 часов 😞
Ела, что хотела, вышла в ноль.
Готовила печень куринную со сливочным маслом, понравилась, мне кажется я ее ем первый или второй раз в жизни.
Покупала 550 гр свежей и почти всю её съела 🧐.

Вечером ездила к Роме, чистый костюм отвозила и чистые летние вещи, а зимнее забрала. Назад приехала поздно в пол одинадцотого вечера где то. Ехала и уже, еле ноги передвигала. Фото возле его объекта, там лес и воздух свежий, я этим чистым воздухом надышалась и мне плохо сделалось, слабость и как будто то приморило. Такое же было когда я была в ельной или сосновой зоне в Воронежской области. Тоже от свежего воздуха эффект опьянения был, даже голова кружилась 🙃.
Всем хорошего вечера!

Добрый День!
Суббота
Сон 7.5 часов 👍
Шаги 17 710 👍
Целый день работала нон- стоп.
Заработала копейки, курам на смех 🤣, ну хоть шаги на пользу пойдут.
Взяла с собой литр воды, но выпила только 400 мл, ну ничего, вечером я компенсировала воду пивом 🤣.
Обедать некогда было из-за этого недобор.
Купила в Глобусе скумбририю горячего копчения, она была бесподобная, давно я такой не ела, таяла во рту.
Всем хорошего дня и хорошего настроения!

Доброе утро!
С углеводами методом проб и наблюдений, для себя поняла, что либо ем хлеб без гарнира, либо гарнир без хлеба, тогда плюс минус углеводы в норме, чистый сахар временно исключила . Такая система питания не напрягает и комфортная для меня. И это почти через два года наблюдений до меня дошло только🤭. Совсем от хлеба, хлебцов и сухарей отказываться не хочу. Хлеб тоже полезный.
Как теперь найти баланс с белком, начинаю добирать белки, жиры тут как тут, в итоге и белков недобор и жиры зашкаливают? Или еще понаблюдать прислушаться к себе? А может совсем не заморачиваться?
Шаги 5560
Сон 4 часа 🥲
Погода стоит замечательная,
Сегодня иду на подработку, месяц там не была, как то она меня стала напрягать морально и раздражать, на одну подработку 6 или 7 групп в мессенджерах, куда ежечасно нужно отправлять кучу фото 🙄🤔. Таких как я в этом филиале работает 200 человек, и нескончаемый поток инфы получается, где не улавливаешь суть. Ещё при этом нужно успевать работать.
Уже несколько месяцев думаю, как бы найти, что то другое, нужно будет зайти на hh. В общем мысль в космос я отправила, а там видно будет 😇.
Всем отличной субботы!

Доброе утро!
Шаги 5400
Сон 6 часов
Заметила, что могу пить чай без сахара и без сахарозаменителя иногда. Чистый сахар пока убрала, как бы теперь уйти от сахорозаменителя.
Но не факт, что так будет всегда.
В Москве погода стоит как в субтропиках, утром парит к вечеру дождь, а вчера и град был. Все стоит такое зелёное, красивое, сочное.
Всем хорошей пятницы!

Добрый день!
Шаги 5440, и все на этом.
Сон 6 часов.
День как день.
Позавчера папа прислал фото из дома и на душе тепло стало.
Это в нашем саду. Сад запущенный, но радует.
Всем хорошего дня!

Доброе утро!
Шаги 5200
Аэробика 15 мин
Сон 6 часов.
Вчера день прошёл обычно! На работе разгребаю, когда это уже закончится?
Ну почему же у меня такой ленивый мозг, а вместе с ним и я?
Вчера запланировала после работы пойти купить овощей, доставку специально не хотела заказывать, что бы походить, подвигаться, повыбирать. Так же запланировала тренировку на вечер. А ещё хотела принять ванну с пеной полежать в ней, после тренировки, а ещё дома накопилась огромная гора утюжки, надо поутюжить и разложить.
И что я сделала? Ничего. За овощами не пошла, подумала обойдусь, тем, что имеется.
Тренироваться не стала.
Поела и лежала просто плевала в потолок, на фоне передачи битва шефов 🤣.
С утра сегодня то же самое встала специально заранее для занятий. И что я сделала? Ничего 🤣.
Всем желаю плодотворного дня! Себе желаю не лениться.

Доброе утречко 😊!
День насыщенный в плане обязанностей был, до сих пор после отпуска разгребаю рабочие моменты, плюс текущее.
Вчера поменяла 7 раз автобус плюс 3 раза на метро с четырьмя пересадками, отвозила после работы на объект Роме зонт и рюкзак и жареную картошку он просил. Ухайдакалась я будь здоров. Пришла в пол одиннадцатого вечера и уже сил не было совсем.
Так 7500 шагов набежало.
Сон 6 часов.
Зато сегодня встала на пол часа раньше и позанималась. Бодрит конечно тренировка, но спать хочется. Состояние такое тело бодрое, а мозг и голова хотят спать.
Всем бодрости и позитива желаю.

Доброе утро!
Отдыхательный день! Спала днем с 15 до 18.
Шаги 3100
Наконец то я нормально поела, только переела кажись 🤣.
Жидкости выпила немеренно.
Отвес за неделю 600 гр.
Хорошего дня всем!

Доброое утро!
Как же классно без подработок, на этой неделе, никуда не подписывалась на подработки, дала себе фору на аклиматизацию. Да и на основной работе навалило. Подписалась на следующую субботу только.
Ура наконец то я набрала белки 👍, но при этом просели жиры и клетчатка.
Вчера опять пила пиво, хорошо, что оно закончилось, а то так и пивным алкоголиком можно стать.
Жара стоит, завтракать совсем не охота. Но наверное начну, через силу завтракать.
Кондей ещё не подключался дома, мерзну я под ним.
Шаги 5853
Вчера ездила к Роме на работу отвозила чистые вещи. Он прошёл обучение и получил лезензию охранника. До 9 июня он на объекте.
До этого работал следователем, прокурором, судьёй, юристом, там наверное очень нервно, раз он решил сменить сферу деятельности кардинально и работать за маленькую з/п. Говорит умные люди нигде не нужны 🤣.
Уже год работает по этому направлению.
Устроил его туда коллега из юр. отдела, этот коллега тоже бросил юриспруденцию и ушёл в охранники, а потом отправился на СВО, был ранен в ногу или руку, сейчас не знаю, что с ним.
Ну работает человек, нравится ему и слава Богу. Есть минусы в этой работе, сон 5-6 часов и он рваный.
На расстоянии отношения у нас гораздо лучше 🤣.
Всем желаю здоровья, стабильности и позитива.