Лаванда
12.06.2024 17:50
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 680 | 575 | 29 | 30 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник на кефире |
500
|
192.5 | 12 | 9 | 14 |
| Итого | 500 | 192 | 12 | 9 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
300
|
492 | 37.8 | 17.7 | 45 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 700 | 635 | 41 | 25 | 62 |
| Итого за день | 2680 | 1403 | 82 | 65 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лаванда
11.06.2024 22:06
Аппетит повышен, держаться в рамках коридора калорийности весьма
сложно. Реальная жизнь нашего города на фото. Всем МИРА, добра и
благополучия! 
3
2
Лаванда
03.06.2024 21:37
— Ещё одно настало лето, -
сказала девочка со сна.
Я ей заметила на это:
— Ещё одна прошла весна.
Белла Ахмадулина
сказала девочка со сна.
Я ей заметила на это:
— Ещё одна прошла весна.
Белла Ахмадулина
5
Лаванда
02.06.2024 09:11
Очень хочется сходить в бассейн, но пока лучше посидеть дома.
Погода на улице прекрасная, но не для нас Белгородцев. Весна прошла
мимо, в основном наблюдали за весной из окна. Теперь лето
наступило. А так хочется МИРА...
Из позитивного зацвел с запозданием Гиацинт, ещё и детку дал.
Фиалки на подоконнике тоже цветут радуют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша тыквенная с пшеном на молоке |
300
|
323.1 | 12.3 | 6.9 | 53.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
40
|
158.4 | 0.9 | 4.9 | 27.4 |
| Итого | 750 | 551 | 13 | 19 | 81 |
| Итого за день | 750 | 551 | 13 | 19 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Лаванда
02.06.2024 08:13
Небо в 5 утра в Белгороде. Было очень громко. Аппетита нет. Из-за
стресса апптетит или повышенный или его нет. МИРНОГО НЕБА, БЕРЕГИТЕ
СЕБЯ И СВОИХ РОДНЫХ!!! 
5
20
Лаванда
01.06.2024 17:28
На фото атмосфера в Белгороде. Город при этом живёт, функционирует.
Мы ходим на работу. Школы, детские сады СУЗы и ВУЗЫ не работают. 
7
12
Лаванда
01.06.2024 17:18
Не знаю о чем писать, настроения нет, опять сидим все дома из-за
обстрелов. Два дня было значительно тише, даже стали на дорогах
появляться пробки. В тех жизненных обстоятельствах в которых
оказались мы Белгородцы,мы научились радоваться мелочам. Радуемся
маленькой птичке на улице, каждому цветочку, каждой травинке,
тёплому летнему ветру, голубому ясному небу. И все житейские
проблемы оказались ерундой. Цените и берегите себя. МИРНОГО НЕБА!!!
5
3
Лаванда
21.05.2024 22:36
Я вернулась домой вчера утром, сегодня уже вышли на работу после
двух недель удаленки. За вчера сирена включалась за день около 12
раз и ночью пару раз. Сегодня добралась наконец-то до бассейна.
Последний раз была в бассейне ещё в феврале до всех ужасных событий
у нас в Белгороде. Слава Богу сегодня было намного тише, не считая
двух сирен утром и днём, и сбитых беспилотников над городом. В
бассейне людей мало было, по два человека на дорожке. Всем желаю
МИРНОГО НЕБА!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
44
|
71.3 | 1.1 | 6.6 | 1.6 |
| Яблочное повидло |
44
|
110 | 0.2 | 0 | 28.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
52
|
34.8 | 1.5 | 2.1 | 2.4 |
| Итого | 690 | 437 | 34 | 16 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
147
|
142.4 | 30.9 | 1.8 | 0.6 |
| Перец фаршированный |
137
|
114 | 5.3 | 4.5 | 12.3 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Итого | 591 | 399 | 39 | 17 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик |
100
|
311.1 | 8.3 | 4.9 | 62.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 311 | 8 | 4 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
167
|
18.4 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
165
|
23.1 | 1 | 0 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
| Куриные зразы с рисом, яйцом и зеленым луком |
220
|
427.5 | 53 | 14.7 | 19.6 |
| Подливка с луком, морковью, томатной пастой |
100
|
47.3 | 2 | 0.9 | 7.5 |
| Итого | 732 | 645 | 59 | 27 | 39 |
| Итого за день | 3413 | 1794 | 141 | 65 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
7
Лаванда
17.05.2024 14:52
Сегодня получилось съездить домой за вещами, полила дома свою
рассаду, хотя уже понятно, что дачный сезон придётся пропустить.
Рассада растёт слабовато, т.к. дома прохладно. Сирена за ночь
включалась 5 раз, днем один раз. Успела съездить в город и
вернуться обратно в пригород. Напомню, что пришлось из-за обстрелов
в Белгороде экстренно покинуть свое жилище, т.к. живу на Харгоре
(спальный густонаселенный район, где больше всего прилетает).
Аппетит вроде бы приходит в норму. Был повышенный на нервах. Все
будет хорошо! Всем МИРА, здоровья. Берегите себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
63
|
91.4 | 13.2 | 3.2 | 1.9 |
| Итого | 1363 | 94 | 13 | 3 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
70
|
217 | 2.2 | 16.8 | 14.1 |
| Итого | 70 | 217 | 2 | 16 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Холодец (рулька свиная + крылышки куриные) |
200
|
260.6 | 19.8 | 16.2 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Салат из огурцов с помидорами со сметаной |
100
|
50.5 | 1.4 | 3.3 | 3.6 |
| Котлеты рубленые из курицы |
100
|
235.6 | 20.4 | 14.9 | 4.8 |
| Хреновина |
25
|
11.8 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 825 | 858 | 50 | 37 | 69 |
| Итого за день | 2258 | 1169 | 65 | 57 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Лаванда
15.05.2024 18:50
У нас все по-прежнему, также включается сирена и звуки взрывов. По
питанию аппетит вроде немного снизился, лишний раз в магазин не
сходить, т.к. часто объявляют РО. Поэтому из того, что есть в
холодильнике и состоит моё меню. Хочется МИРА для всех!!! Берегите
себя и своих родных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
60
|
40.2 | 1.7 | 2.4 | 2.8 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Итого | 610 | 206 | 2 | 2 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник на кефире |
450
|
173.3 | 10.8 | 8.1 | 12.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
114
|
100.3 | 1.3 | 6.7 | 8.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
130
|
283.4 | 36.6 | 13.4 | 1.5 |
| Итого | 742 | 653 | 52 | 28 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 165 | 0 | 0 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из курицы |
178
|
419.4 | 36.3 | 26.5 | 8.5 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 728 | 517 | 37 | 32 | 17 |
| Итого за день | 2730 | 1542 | 92 | 64 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
20
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
06-06-2024
Осторожно! Мошенники взламывают госуслуги и личный...
Пару лет я хотела подработать и работодатель сказа...
Новые рецепты
