Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 965 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 350 | 258 | 23 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
100
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 100 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ без свеклы |
300
|
134.4 | 6.6 | 4.2 | 17.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Печень куриная тушеная |
30
|
52.8 | 7.1 | 2.6 | 0.3 |
Итого | 350 | 227 | 15 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 328 | 250 | 15 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Горбуша (Тушение) |
195
|
247.7 | 36.8 | 11.3 | 0 |
Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 16.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 626 | 427 | 48 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки жареные с солью |
20
|
122.4 | 4.2 | 11.2 | 1.4 |
Итого | 20 | 122 | 4 | 11 | 1 |
Итого за день | 2739 | 1304 | 107 | 64 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1665 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Творожная масса с какао НН |
47
|
92.8 | 7.3 | 4.2 | 6 |
Итого | 299 | 247 | 17 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель запеченный с оливковым маслом |
60
|
50.8 | 1.3 | 0.5 | 10.2 |
Скумбрия запеченная с паприкой |
60
|
136.8 | 12 | 9.6 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Сосиски, молочные |
35
|
91.4 | 3.9 | 8.4 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
30
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 345 | 745 | 30 | 33 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Суп рыбный НН |
400
|
100.4 | 9.2 | 3.2 | 8 |
Креветка приготовленная |
20
|
19.8 | 4.8 | 0.1 | 0 |
Творожная масса с какао НН |
48
|
94.8 | 7.5 | 4.3 | 6.1 |
Итого | 475 | 231 | 22 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
170
|
178.8 | 37.3 | 3 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Салат огур-пом |
250
|
63 | 3 | 1.5 | 9.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 566 | 335 | 41 | 5 | 29 |
Итого за день | 3350 | 1575 | 112 | 60 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1160 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
145.2 | 10.9 | 10.9 | 0.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 271 | 212 | 13 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель запеченный с оливковым маслом |
200
|
169.2 | 4.4 | 1.8 | 34 |
Скумбрия запеченная с паприкой |
150
|
342 | 30 | 24 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Салат огур-пом |
250
|
58 | 3.3 | 0.5 | 10.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 618 | 619 | 38 | 28 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин на кисломолочке |
120
|
200.9 | 9.4 | 6.7 | 25 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Печень куриная (Тушение) |
30
|
38.4 | 5.7 | 1.6 | 0.2 |
Итого | 255 | 410 | 33 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 220 | 208 | 5 | 11 | 20 |
Итого за день | 2524 | 1463 | 90 | 71 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Творожная масса с какао НН |
30
|
59.5 | 4.5 | 2.9 | 3.7 |
Клубника замороженная |
10
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоки горбуш жар кляр НН |
30
|
39.7 | 4.4 | 2 | 0.9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
21
|
50.8 | 1.7 | 0.5 | 9.7 |
Итого | 360 | 359 | 23 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, тазобедренная часть (Тушение) |
80
|
231.8 | 11.4 | 20.7 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
Подлива томатн |
70
|
41.4 | 4 | 1.3 | 3.4 |
Картофель (Запекание) |
90
|
65.1 | 1.7 | 0.3 | 13.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Кофе молотый на воде, без сах |
100
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 530 | 565 | 25 | 24 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 320 | 123 | 4 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запеченная с паприкой |
120
|
273.6 | 24 | 19.2 | 1.2 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
30
|
8.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
Итого | 546 | 451 | 31 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 1906 | 1569 | 85 | 72 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1515 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Сосиски, молочные |
35
|
91.4 | 3.9 | 8.4 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 355 | 372 | 16 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Капуста тушеная |
100
|
48 | 2.2 | 1 | 7.5 |
Картофельное пюре (копия) |
100
|
90 | 2.1 | 2.9 | 13.9 |
Подлива томатн |
30
|
17.8 | 1.7 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 295 | 435 | 14 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
200
|
96 | 4.4 | 2 | 15 |
Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 457 | 254 | 7 | 3 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная масса с какао НН |
180
|
357.1 | 26.8 | 17.1 | 22.3 |
Смородина, красная и белая |
70
|
39.2 | 1 | 0.1 | 6.7 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 480 | 536 | 29 | 18 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
63
|
60.1 | 13.7 | 0.5 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Итого | 73 | 80 | 14 | 0 | 4 |
Итого за день | 3175 | 1693 | 82 | 68 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1330 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Подлива томатн |
30
|
17.1 | 2.8 | 0.2 | 1 |
Итого | 306 | 282 | 14 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 360 | 292 | 26 | 16 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
Подлива томатн |
50
|
28.6 | 4.6 | 0.4 | 1.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Гречка без варки НН |
100
|
88 | 3.6 | 0.9 | 16.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Минтай (Варка) |
70
|
45.9 | 10.1 | 0.6 | 0 |
Итого | 377 | 353 | 25 | 2 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 180 | 140 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
200
|
79.8 | 3.8 | 2.2 | 11.4 |
Картофельное пюре (копия) |
100
|
90 | 2.1 | 2.9 | 13.9 |
Сосиски, молочные |
70
|
182.7 | 7.7 | 16.7 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) |
20
|
22.6 | 4.7 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 390 | 375 | 18 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Итого | 35 | 210 | 7 | 18 | 3 |
Итого за день | 2978 | 1656 | 93 | 74 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 403 | 319 | 28 | 20 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
18
|
43.6 | 1.5 | 0.5 | 8.3 |
Котлеты свин-гов НН |
70
|
233.9 | 15.1 | 15 | 8.8 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 291 | 317 | 18 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рыбные минтай |
200
|
304.6 | 32.2 | 11.6 | 17.8 |
Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1136 | 684 | 43 | 20 | 82 |
Итого за день | 2480 | 1326 | 89 | 59 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
150
|
15 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
118
|
206 | 17.2 | 14.8 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
Отбивные из куриной грудки |
38
|
92.6 | 9.3 | 6 | 0.4 |
Итого | 543 | 473 | 39 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 223 | 167 | 12 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Картофель запеченный с оливковым маслом |
150
|
126.9 | 3.3 | 1.4 | 25.5 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 537 | 423 | 14 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 340 | 169 | 3 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Печень куриная тушеная |
80
|
140.7 | 18.9 | 7 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Итого | 444 | 323 | 25 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2687 | 1604 | 95 | 71 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на дрожжах (копия) |
140
|
291.1 | 10.8 | 9.1 | 41.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 225 | 447 | 13 | 16 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из печени НН |
80
|
142.7 | 16.1 | 7.8 | 6.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 425 | 263 | 19 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
250
|
161.5 | 7.3 | 6.8 | 17.5 |
Оладьи из печени НН |
80
|
142.7 | 16.1 | 7.8 | 6.1 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
12
|
37.8 | 1.3 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 342 | 342 | 24 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Йогурт домашний 3,5% (копия) |
300
|
186.9 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 610 | 255 | 10 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 389 | 204 | 20 | 9 | 9 |
Итого за день | 2491 | 1512 | 87 | 66 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Эклер с кремом на растительных сливках (пирожное заварное) |
30
|
99.8 | 1.8 | 8.8 | 6.4 |
Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
14
|
44.1 | 1.5 | 0.2 | 9 |
Итого | 288 | 326 | 11 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
200
|
269.8 | 36.9 | 13.5 | 0 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Итого | 753 | 524 | 46 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
200
|
198 | 48 | 0.6 | 0.4 |
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
300 | 0.6 | 0 | 24 |
Итого | 500 | 498 | 48 | 0 | 24 |
Итого за день | 1541 | 1348 | 106 | 38 | 97 |