Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

16.05.2024 06:27

Дневник питания за 15.05.2024

Сыр Мончего белорусский нормальный - есть можно, так скажем, но Ичалки лучше.
Какая же противная выпечка в Spar

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Какао вареное с сахаром (К)	250	189.8	13.3	8.8	12.8
Хлеб тартин на закваске (К)	40	82.2	2.8	0.4	16.6
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве	35	118	2	11.7	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Итого	583	791	45	52	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	900	9	0	0	1.8
Итого	900	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с Говядиной [Му-Му]	250	200	8.8	8.8	22.5
Мусака Мясная с Картофелем и Баклажанами [Азбука Вкуса]	258	443.8	23.2	26.6	27.9
Солянка сборная мясная	250	171.8	13	11.5	4.3
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Люля-Кебаб из Говядины [Виктория]	100	202	16.9	14.7	0.3
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	30	4.8	0.2	0.1	0.5
Итого	1038	1134	65	62	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орешки с Вареной Сгущенкой [SPAR]	370	1476.3	22.2	52.5	222
Итого	370	1476	22	52	222

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Торт Суфле в Шоколаде [ВкусВилл]	50	211	1.7	11.3	25.8
Итого	130	435	2	11	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмарами (К)	100	148.7	7.4	11.8	3.1
Конфеты, ирис	60	234.6	0	2	54.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Паштет печеночный, консервы	40	120.4	4.6	11.2	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	10	14.5	0.1	1.5	0.1
Итого	497	643	14	32	75
Итого за день	3518	4490	150	211	488

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Лучшие рационы

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Говядина со сливочно-грибной начинкой

Автор Диана Шкутова

Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками

Автор Алла

Судак отварной с морковью,луком,сельдереем

Автор Алла

Интересные блоги