Kat-tya
31.05.2024 21:59
В общем и орехи и сухофрукты надо просто не есть. Дозированное
клевание не вариант - постоянная передозировка.
Помноженное на безделье и невозможность уйти - это катастрофа
Так обидно и грустно: никакого позитива в жизни. Два года назад я так радовалась, что ушло 22 кг без какого-либо усилия. А потом, уже два года ежедневная борьба и ежедневный проигрыш. Любимые летние брюки натянулись как на барабане 😭
Отчётливо сознаю, что эта работа меня убивает. ..
Помноженное на безделье и невозможность уйти - это катастрофа
Так обидно и грустно: никакого позитива в жизни. Два года назад я так радовалась, что ушло 22 кг без какого-либо усилия. А потом, уже два года ежедневная борьба и ежедневный проигрыш. Любимые летние брюки натянулись как на барабане 😭
Отчётливо сознаю, что эта работа меня убивает. ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
50
|
61.5 | 1.4 | 0.5 | 12 |
| Итого | 50 | 61 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| огурцы малосольные |
100
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Макароны по-флотски (К) |
200
|
267.4 | 14.8 | 6.6 | 36.4 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 370 | 435 | 17 | 17 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на твороге (К) |
1
|
273.2 | 21.4 | 14.1 | 13.4 |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
250
|
80.3 | 2.5 | 3.5 | 8.5 |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
1842.8 | 32.8 | 111.4 | 187.1 |
| Итого | 755 | 2196 | 56 | 129 | 209 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 60 | 243 | 3 | 18 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски (К) |
200
|
267.4 | 14.8 | 6.6 | 36.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Лукум сбивной |
30
|
94.8 | 0.2 | 0.2 | 23.8 |
| Итого | 280 | 544 | 26 | 21 | 60 |
| Итого за день | 2515 | 3481 | 105 | 186 | 348 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
30.05.2024 20:23
Завтра пятница. Послезавтра выходные 🍕🏠🎉
Расстроилась, на самом деле днём: ездила на собеседование, вас просидела и уехала.
У меня такое было когда то один раз. Меня такое задевает очень.
Расстроилась, на самом деле днём: ездила на собеседование, вас просидела и уехала.
У меня такое было когда то один раз. Меня такое задевает очень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
50
|
61.5 | 1.4 | 0.5 | 12 |
| Итого | 50 | 61 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| огурцы малосольные |
100
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Макароны по-флотски (К) |
250
|
334.3 | 18.5 | 8.3 | 45.5 |
| Итого | 350 | 340 | 18 | 8 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
934.4 | 16 | 41.8 | 125.5 |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Хачапури на твороге (К) |
1
|
273.2 | 21.4 | 14.1 | 13.4 |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
250
|
80.3 | 2.5 | 3.5 | 8.5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 935 | 1667 | 77 | 75 | 166 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 60 | 243 | 3 | 18 | 15 |
| Итого за день | 1395 | 2313 | 101 | 103 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Kat-tya
29.05.2024 19:48
Болела голова. Блиииин... в отпуске не болела...
Полдник отменился.
Отсюда и результат неплохой
Полдник отменился.
Отсюда и результат неплохой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
50
|
61.5 | 1.4 | 0.5 | 12 |
| Итого | 50 | 61 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы и курица в сливках (К) |
150
|
348.8 | 25.5 | 25.2 | 5 |
| Пюре микс (К) |
220
|
129.6 | 3.7 | 4.4 | 18.9 |
| огурцы малосольные |
100
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 470 | 484 | 29 | 29 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
738.5 | 15 | 41.8 | 77.2 |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Итого | 490 | 1056 | 52 | 52 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2210 | 1684 | 84 | 83 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Kat-tya
28.05.2024 20:35
Соскочила со своей рисовой диеты 😢
Завтра постараюсь вернуться
Завтра постараюсь вернуться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре микс (К) |
40
|
23.6 | 0.7 | 0.8 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мороженое пломбир |
40
|
92.8 | 1.5 | 6 | 8.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
12
|
21 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 592 | 430 | 20 | 23 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы и курица в сливках (К) |
150
|
348.8 | 25.5 | 25.2 | 5 |
| Пюре микс (К) |
220
|
129.6 | 3.7 | 4.4 | 18.9 |
| огурцы малосольные |
100
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 470 | 484 | 29 | 29 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
1187.5 | 21.9 | 65.3 | 131.2 |
| Итого | 270 | 1187 | 21 | 65 | 131 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на твороге (К) |
1
|
273.2 | 21.4 | 14.1 | 13.4 |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
250
|
80.3 | 2.5 | 3.5 | 8.5 |
| Итого | 350 | 353 | 23 | 17 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 280 | 427 | 5 | 28 | 34 |
| Итого за день | 1962 | 2882 | 101 | 164 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Kat-tya
27.05.2024 20:23
Замерила по карте: на работу/с работы 3600 шагов, 34 минуты - 100
шагов в минуту. Похоже.
Значит до 10К ещё 6400 шагов или час ходьбы... В обед хожу только полчаса и то черепашьим шагом..
В общем ещё не менее получаса ходьбы надо как-то организовать.
Усилим дорожку))
P. S. В офисе разложили фисташки и цукаты 🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
Значит до 10К ещё 6400 шагов или час ходьбы... В обед хожу только полчаса и то черепашьим шагом..
В общем ещё не менее получаса ходьбы надо как-то организовать.
Усилим дорожку))
P. S. В офисе разложили фисташки и цукаты 🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
70
|
86.1 | 1.9 | 0.7 | 16.8 |
| Итого | 70 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы и курица в сливках (К) |
150
|
348.8 | 25.5 | 25.2 | 5 |
| Пюре микс (К) |
220
|
129.6 | 3.7 | 4.4 | 18.9 |
| огурцы малосольные |
100
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 470 | 484 | 29 | 29 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
1337.3 | 31 | 68.2 | 149.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 1337 | 31 | 68 | 149 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао (К) |
300
|
195 | 12 | 6.9 | 20.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Хачапури на твороге (К) |
1
|
273.2 | 21.4 | 14.1 | 13.4 |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
250
|
80.3 | 2.5 | 3.5 | 8.5 |
| Итого | 710 | 553 | 36 | 24 | 43 |
| Итого за день | 1870 | 2461 | 98 | 123 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Kat-tya
26.05.2024 18:45
Нормально.
В такую жару есть не хочется - это хорошо.
Приготовила вкусненького на следующую неделю 😋
Палки, конечно, подпортили
В такую жару есть не хочется - это хорошо.
Приготовила вкусненького на следующую неделю 😋
Палки, конечно, подпортили
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Тесто для вареников |
90
|
230 | 7.7 | 1.9 | 48.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
60
|
45 | 1.3 | 0.5 | 8.8 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 550 | 602 | 15 | 21 | 89 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Семена льна |
7
|
36 | 1.3 | 2.6 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 444 | 235 | 23 | 10 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной (К) |
350
|
91.7 | 3.2 | 4.9 | 9.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 710 | 335 | 9 | 6 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черри с кедровым орехом. Салат (К) |
1
|
205.8 | 4.5 | 16.5 | 12.9 |
| Итого | 300 | 205 | 4 | 16 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки |
150
|
538.5 | 15.5 | 2.4 | 121.5 |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
150
|
48.2 | 1.5 | 2.1 | 5.1 |
| Итого | 300 | 586 | 17 | 4 | 126 |
| Итого за день | 2304 | 1965 | 70 | 60 | 293 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Kat-tya
23.05.2024 22:49
Четверг. День снятия стресса салом.
Для расширения воронки поиска работы зарегистрировалась едет на пяти сайтах.
В вацап посыпался спам. Начала им хамить.
Второй негатив - очень тяжело собеседоваться на позицию, куда воротит идти и от которой полгода отказывалась.
Тяжело формально собеседоыаться в агенство с "мальчиками" и "девочками":
" Расскажите о себе. Откуда вы. Какой институт закончили. Почему выбрали эту профессию" 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Бл... , я 25 лет работаю, 15 мест сменила да какая разница, почему я её выбрала, когда твои родители ещё не познакомились ! 🧟♀️🧟♀️🧟♀️ Меня булят, мне надо бежать и я пришла собеседоваться на позицию, куда не хочу выходить и из последних сил держусь, чтобы не начать ныть на жизнь, а изображать рвение с горящими глазами, а ты с такими вопросами 😤😤😤, добить меня хочешь?
Это у вас там розовые пони скачут, а у нас тут минное поле.
Но надо вежливо изображать приятного собеседника. И потроллить нельзя: закатить монолог минут на сорок про мои детские мечты работы в строительстве.
В общем сало вечером заслужила
Для расширения воронки поиска работы зарегистрировалась едет на пяти сайтах.
В вацап посыпался спам. Начала им хамить.
Второй негатив - очень тяжело собеседоваться на позицию, куда воротит идти и от которой полгода отказывалась.
Тяжело формально собеседоыаться в агенство с "мальчиками" и "девочками":
" Расскажите о себе. Откуда вы. Какой институт закончили. Почему выбрали эту профессию" 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Бл... , я 25 лет работаю, 15 мест сменила да какая разница, почему я её выбрала, когда твои родители ещё не познакомились ! 🧟♀️🧟♀️🧟♀️ Меня булят, мне надо бежать и я пришла собеседоваться на позицию, куда не хочу выходить и из последних сил держусь, чтобы не начать ныть на жизнь, а изображать рвение с горящими глазами, а ты с такими вопросами 😤😤😤, добить меня хочешь?
Это у вас там розовые пони скачут, а у нас тут минное поле.
Но надо вежливо изображать приятного собеседника. И потроллить нельзя: закатить монолог минут на сорок про мои детские мечты работы в строительстве.
В общем сало вечером заслужила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
70
|
86.1 | 1.9 | 0.7 | 16.8 |
| Итого | 70 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кедровый орех |
30
|
192.9 | 4.7 | 18.4 | 4.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
45
|
115.2 | 1 | 0.3 | 25.9 |
| Итого | 400 | 418 | 7 | 24 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
| Соус к пасте сливки и шампиньоны (К) |
180
|
389.9 | 7 | 38.5 | 4 |
| Итого | 360 | 566 | 13 | 39 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Итого | 600 | 135 | 2 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меланзания (К) |
1
|
375.9 | 24.9 | 21.6 | 17.4 |
| Итого | 300 | 375 | 24 | 21 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
110
|
565.4 | 11 | 58 | 0 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
50
|
102.7 | 3.5 | 0.5 | 20.8 |
| Итого | 160 | 668 | 14 | 58 | 20 |
| Итого за день | 1890 | 2249 | 65 | 145 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
25
Kat-tya
22.05.2024 20:17
Держусь на грани.
Мороженое было вкусное.
Надо что-то в обед делать: увеличила себе обед до 1,5 часов.
Бесит эта ситуация. Но и жаба душит уходить. Предложений нет.
Два очень хороших места сорвались.
При этом одно, где очень высокая позиция, откровенный гадюшник, но по какой то причине я расстроилась, что они не вышли на связь и сбрасывали звонки. Даже наврать не потрудились, что "другого кандидата взяли" или "приостановили поиск"и все такое.
Неприятно очень.
А в пятницу прям очень хорошее место было. Но... отказ.
От обиды разослала веером резюме на всё подряд, в том числе и на позицию, куда не хочу возвращаться. Хотя, почему возвращаться, мне на новой тут поработать и не дали - так, поболталась два месяца не пойми кем и вычеркнули, обвинив в конфликтности
Мороженое было вкусное.
Надо что-то в обед делать: увеличила себе обед до 1,5 часов.
Бесит эта ситуация. Но и жаба душит уходить. Предложений нет.
Два очень хороших места сорвались.
При этом одно, где очень высокая позиция, откровенный гадюшник, но по какой то причине я расстроилась, что они не вышли на связь и сбрасывали звонки. Даже наврать не потрудились, что "другого кандидата взяли" или "приостановили поиск"и все такое.
Неприятно очень.
А в пятницу прям очень хорошее место было. Но... отказ.
От обиды разослала веером резюме на всё подряд, в том числе и на позицию, куда не хочу возвращаться. Хотя, почему возвращаться, мне на новой тут поработать и не дали - так, поболталась два месяца не пойми кем и вычеркнули, обвинив в конфликтности
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
70
|
86.1 | 1.9 | 0.7 | 16.8 |
| Итого | 70 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кедровый орех |
30
|
192.9 | 4.7 | 18.4 | 4.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
45
|
115.2 | 1 | 0.3 | 25.9 |
| Итого | 395 | 404 | 7 | 24 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с грибами в сметане (К) |
130
|
228.5 | 13.1 | 17 | 5.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Суп грибной (К) |
250
|
65.5 | 2.3 | 3.5 | 6.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 680 | 619 | 24 | 32 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Итого | 1100 | 343 | 6 | 2 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меланзания (К) |
1
|
375.9 | 24.9 | 21.6 | 17.4 |
| Итого | 300 | 375 | 24 | 21 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 350 | 82 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2895 | 1910 | 67 | 82 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Kat-tya
21.05.2024 20:11
Не хочу ничего писать.
Всё плохо, а что делать, чтобы стало хорошо не знаю
Всё плохо, а что делать, чтобы стало хорошо не знаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
100
|
123 | 2.7 | 1 | 24 |
| Итого | 100 | 123 | 2 | 1 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Бразильский орех |
1
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Кедровый орех |
20
|
128.6 | 3.1 | 12.3 | 2.9 |
| Пекан, орех |
15
|
105 | 1.5 | 11 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 390 | 454 | 7 | 32 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с грибами в сметане (К) |
150
|
263.7 | 15.2 | 19.7 | 6.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Суп грибной (К) |
250
|
65.5 | 2.3 | 3.5 | 6.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 630 | 491 | 24 | 24 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Итого | 1100 | 343 | 6 | 2 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меланзания (К) |
1
|
375.9 | 24.9 | 21.6 | 17.4 |
| Итого | 300 | 375 | 24 | 21 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 300 | 61 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2820 | 1849 | 67 | 82 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Kat-tya
20.05.2024 20:58
Вес утром 81,35(-1,1)
Кто молодец? - Я молодец!
Месяц хочу почистить суставы вымоченным рисом.
Все, кто делали, хвалят.
Что-то ненормальное с рукой происходит.
На неделе надеюсь дойти до хирурга все-таки
P. S. Всё. Не молодец. От сыра не удержалась
Кто молодец? - Я молодец!
Месяц хочу почистить суставы вымоченным рисом.
Все, кто делали, хвалят.
Что-то ненормальное с рукой происходит.
На неделе надеюсь дойти до хирурга все-таки
P. S. Всё. Не молодец. От сыра не удержалась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
100
|
123 | 2.7 | 1 | 24 |
| Итого | 100 | 123 | 2 | 1 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Бразильский орех |
1
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 355 | 196 | 0 | 3 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с грибами в сметане (К) |
150
|
263.7 | 15.2 | 19.7 | 6.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Суп грибной (К) |
250
|
65.5 | 2.3 | 3.5 | 6.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 650 | 494 | 24 | 24 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меланзания (К) |
1
|
375.9 | 24.9 | 21.6 | 17.4 |
| Итого | 300 | 375 | 24 | 21 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Итого | 850 | 255 | 5 | 1 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 30 | 109 | 7 | 8 | 0 |
| Итого за день | 2585 | 1557 | 64 | 61 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
