Елена
16.05.2024 05:46
Дневник питания за 16.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
220
|
196.2 | 15.4 | 1.1 | 31.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 487 | 386 | 25 | 9 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Итого | 145 | 97 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 735 | 353 | 24 | 13 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая+грибы+овощи |
220
|
316.4 | 10.3 | 13.9 | 37.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
115
|
173.7 | 33.3 | 3.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 585 | 492 | 43 | 17 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Итого | 705 | 113 | 2 | 1 | 23 |
| Итого за день | 2657 | 1444 | 95 | 41 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Юлия Погорелова
16.05.2024 08:04
Это да
Елена
16.05.2024 16:41
Юлия
Погорелова, ❤️
Юлия Погорелова
17.05.2024 10:36
Елена,
освобождение ведущее в лучшее приобретение
Майя
17.05.2024 10:52
Да. Наверное любая потеря- это освобождение. Просто мы это не
всегда понимаем. Или не хотим понимать
Елена
18.05.2024 18:20
Юлия
Погорелова, это точно!
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
02-06-2024
ЗОЖ пошёл нафиг. 😂 У меня воскресенье.
Довëл това...
Лучшие рационы
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
Новые рецепты
