Серафима

Блог Кулинарная книга База продуктов

Серафима

01.02.2025 15:27

Дневник питания за 01.02.2025

Добрый вечер друзья.сегодня лень одолела, ничего ни хочется, То ли погода, может в природе что то, а может и я сама не в настроении. Хочется зарыться под одеялом с головой и спать.

Чистая вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	40	80.2	5.6	5.8	1.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные	25	51.8	0.6	5	1
Подсолнечник, семечки	80	480.8	16.6	42.3	8.4
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	265	658	23	53	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Курица тушенная с овощами, по 2-14	250	312.5	13.8	17.8	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	610	338	14	17	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Итого	85	448	19	38	6
Итого за день	2760	1444	56	109	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Татьяна 01.02.2025 16:56

Суббота - хороший день для отдыха. Зарывайтесь под одеяло и спокойных снов С улыбкой

С улыбкой

Немного полениться - это тоже полезно иногда

Серафима 02.02.2025 12:22

Татьяна, спасибо, так и сделала, бокальчик белого вина, и пусть весь мир подождёт.

Светик_015 02.02.2025 13:01

Сегодня можно продолжить

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная с изюмом

Автор Jack A. Christian

Тёртое печенье постное

Автор Море Перемен

Печенье с корицей

Автор Ольга

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 91%