Серафима
15.12.2024 16:25
Дневник питания за 15.12.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
110
|
71.5 | 3.5 | 4 | 5.3 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
30
|
60.8 | 4.2 | 4.4 | 1.2 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
166
|
187.6 | 3.1 | 7 | 25.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 1304 | 560 | 27 | 34 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
395
|
264.7 | 2 | 1.6 | 60.4 |
| Итого | 395 | 264 | 2 | 1 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус со Свининой [Главобед] |
405
|
595.4 | 28.4 | 42.5 | 25.1 |
| Итого | 405 | 595 | 28 | 42 | 25 |
| Итого за день | 2104 | 1420 | 58 | 78 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
