Дневник питания за 02.12.2024

Добрый день, вот и наступила зима! Главное не хондрить, кофе почаще пить.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	45	6.3	0.7	0.1	1
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	152	132.2	2.8	0.2	27.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	156	304.2	39	15.3	0
Итого	1113	657	45	34	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза [Fresh Food]	96	230.4	18.8	17.3	0
Кофе растворимый, сухой	30	35.6	4.5	1.1	2.1
Кофе на молоке	80	46.4	0.6	0.8	9
Вода колодезная (из подземного источника)	550	0	0	0	0
Итого	756	312	23	19	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	300	195	9.6	10.8	14.4
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Картофель отварной с солью	50	43	0.9	0.1	9
Итого	1010	605	14	48	25
Итого за день	2879	1575	84	102	73