Ирина
21.11.2024 20:17

Дневник питания за 21.11.2024

Всем доброго здоровья! Наконец то дошли руки до калькулятора) Сегодня считала все что съела.Вот заранее все высчитать ,такой привычки нет и это плохо. Рейтинг витаминов плохой и поэтому съела 1 витаминку ( от А до Z комплекс).Ходила я сегодня на ярмарку вакансий на рыбзавод и поэтому очень хорошо прогулялась ,км 4 точно прошла,но работа которую они мне предложили меня не устроила. Я сама уже купила курс косметолога- эстетиста и практикуюсь на массажах и чистках пока на родственниках.Надеюсь с нового года выйду к людям, там уже получу диплом о переквалификации,хотя честно скажу столько страхов идти в незнакомую мне профессию,ведь я всю жизнь работала ,,педиком" ))), педагогом. Девочки, расскажите пожалуйста, а у вас в городах актуальна профессия косметолога,косметика- эстетиста или нет?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный десерт
125
174 24 4.1 8.9
Овсяно-пшеничные блинчики на кефире
70
102.6 3.5 2.2 17.1
кофе со сливками
250
68 0.8 1 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
140
147 3.4 5.6 20.7
Треска припущенная, по 1-358
170
127.5 28.9 1.4 0
Салат из Морской Капусты с Овощами с Растительным Маслом "Витаминный" [Северная Гавань]
120
168 10.8 9.6 9.6
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1
Чай Зелёный Saito Milky Oolong с Ароматом Молока
250
2.5 0.3 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
9
20.9 0.5 0 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска жареная, по 1-366
160
196.8 25.6 8.2 5
Картофель отварной по 1-206
180
135 3.6 0.7 28.4
Салат из Морской Капусты с Овощами с Растительным Маслом "Витаминный" [Северная Гавань]
100
140 9 8 8
Какао с молоком
250
206.8 10 7.8 23.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Moroshka 22.11.2024 06:31
Если крупный город, конечно востребовано
skylay 24.11.2024 09:51
Добрый день! У нас, чтобы быть косметологом официально, то надо медобразование, а не просто переподготовка.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты