именно так, сегодня первое занятие йогой в наступившем году и я в полнейшем удовлетворении от физической нагрузки, которую нам выдала тренер в зале. 
Если считать, что из санатория я вернулась 30-го, то оказалось 6 дней без высокой физической активности для меня стало слишком много, это что то новое. В общем делаю вывод я пришла к тому что одних прогулок, даже в быстром темпе с палочками мне стало точно мало.
Да я могу заниматься дома, но все таки ловлю себя на том, что разминка у меня слишком короткая, хотя научилась себя удерживать в растяжке после занятий, все таки в зале с тренером эффективнее, потому как все важно

Пока питаюсь из серии: что есть и сколько хочу, салатов не было, кроме селедки под шубой на проводах 2025, но калорий перебор, алкоголь - для меня это обязательно плотная закуска. Завтраки как и были до санатория, и больше не хочется, соответственно и не ем. С сегодняшнего дня уже специально начала добавлять физическую активность, кроме прогулок, они и так присутствуют, но появилось ощущение, что этого мало, значит добавляем.
Лишний кг отразился на весах уже утром 1 января, на утро 2-го  сохранился, сегодня потихоньку пошло вниз, что явно показывает - уйдет. Да и не только праздничные застолья виноваты, физ нагрузка после санатория явно уменьшилась значительно и резко.
Сейчас померяю маме давление и как только она меня отпустит, палки в руки и на прогулку. Еще решила найти гантели сына и надо подобрать упражнения и ними, а это вот будет для меня сложнее наверное, никогда не тянуло к занятиям такого рода, но мышечный корсет надо формировать, значит надо что то найти чтобы не раздражало, жду возвращения к занятиям своей "пенсионерской йоги", гантели надо все равно добавлять и возможно еще что то. Ну ничего прорвемся!

Ну вот начало положено, 8000 шагов, из них половина с палочками в хорошем таком темпе, 5 января с утра в зал на йогу, в общем пока все складывается хорошо, что ни будь по активности надо дома замутить еще, ну время есть, только 14 часов. Нашла кучу спортивных гаджетов, пока искала гантели их тоже нашла, сняла с них все блины, получилось, что одна основа весит1.4 кг, Если ничего не придумаю еще, то степпер выручит

Присоединяюсь ко всем поздравлениям и еще раз всем желаю ЗДОРОВЬЯ!
Отчет:
К 18.30 часам 31.12.2025 закончили провожать 2025 год, поблагодарили за все хорошее, что принес, накормили сытно, помогли собрать вещички, выпили с ним на посошок, и отправили, дорога то не близкая и безвозвратная - в прошлое. Обменялись подарками и разошлись по своим квартирам.
Встречали новый год шампанским (2 бутылки приговорили на 3-х) и легкой закуской, ни каких оливье и шуб. С утра прогулялись в своем районе, наблюдали первое дтп, таджик на Лексусе с крутыми номерами "поцеловал" Ларгус с негром за рулем, Россия однако)
Погода чудесная, посему решили пойти на площадь к ледовому городку и главной елке города, чуть ближе к вечеру, там и собрались с родными, погуляли отлично, вечером проводили первый день нового года, как то быстро он в этом году прошел. Для меня вообще самый длинный день в году - это 1 января, Ну в принципе, если учесть 15000 шагов по улице, то так можно и считать.
Сегодня ездили на дачу: лес, чистый снег..., помахали лопатами и метлами, очистили от снега что можно, накидали с крыши снег в бак, весной пригодиться, потом посидели у камина, попили чаю и вернулись в город. Пора заняться другими делами, ...

Вернулась я вчера из санатория, отдохнувшая, подлечившаяся (надеюсь). Все в общем то замечательно, вот сон мой так и не наладился, ложилась в 22:00, но как обычно долго не могла уснуть, + просыпалась  как по будильнику около часа и потом второй раз около трех, в общем никак со сном нормализоваться не получается и это пожалуй единственный отрицательный момент, так что вывод: все отлично!
Кушала что хотела/можно, калории не считала и себя не ограничивала, но старалась побольше гулять в среднем 20 000 в день получалось шагов, бассейн каждый день, ЛФК разное каждый день ну и конечно процедуры: массаж, ванны, орошение радоном, душ Шарко, подводный душ-массаж (больнюче), и т.д. 
Уезжала весила 64.7кг, сегодня взвесилась утром 65.25кг, думала будет больше, так что довольна.
Всех с наступающим, а я пошла готовить дом к празднику

Собралась в санаторий, путевка оплачена уже давно, завтра заезд, и началось... сначала купальник, но это мелочь с тем, что последовало дальше - у нас сильно похолодало буквально за ночь, вчера еще было -3, сегодня с утра -20, к вечеру еще холоднее и завтра обещают аж -36, ни раньше не позже. Муж не смог с работы на машине вернуться банально не завелась. оставил там. Удастся взять такси не знаю, есть маршрутки туда но мало и неизвестно  будут ли в такой мороз.
А я тут старалась: приготовила мужу с мамой всякое разное готовые замороженные перцы фаршированные, баклажаны начиненные брынзой, котлеты. овощное рагу, все замороженное в духовку и кушай Написала как и что готовить на листочках к каждому блюду. Сегодня сделала полосатый пирог из тыквы и творога, как раз к завтра стабилизируется. но... Видимо недоработала что то, не хочет меня город отпускать, плак плак(

Словила минус от похудения) 
Завтра уезжаю в санаторий, собираю вещи, решила примерить купальники, один норм, а вот второй... , у него жесткие чашечки и если раньше там красиво располагалась моя откормленная грудь, то теперь ...."ауууууу, тут есть что?". Придется ехать с одним, по опыту знаю будет сложно

Проконсультируйте, кто проходил, что к чему и какие тонкости

Когда говорят об обезжиренном твороге у меня всегда всплывает в памяти; мы летом с бабушкой ездили к ее сестре в областной центр, сестра диабетик, сама себе инсулин ставила, у нее было прикрепление к спец магазину ДИЕТА, где продавали обезжиренный творог, я почему то запомнила там было 2 вида творога 9% и 5%. 
Сейчас выше 9% жирности творог, у нас в магазинах не встретишь, мы что все диабетики7

Вчера был явный перебор  почти 160% от нормы, при этом знаю, что не все еще записала. Гости,  долгие разговоры за столом... Готовилась утром увидеть +400 минимум, но как ни странно осталось как было. В общем ничего не понимаю я бы так сказала, что за плато такое? вес стоит 3 дня, в не зависимости от потребленных килокалорий и физической нагрузки. Хочется понять с чего вдруг нет привеса? Вот прям дилемма! Дожила называется

Прогулка удалась, погода осенняя, +6, влажно, но приятно, правда только 5000 шагов, ограничена по времени, так бы еще с удовольствием прошлась, но еще не вечер как говориться.
 На обратном пути специально зашла в рыбный магазинчик, лучше мне в такие не заходить, хотела взять что ни будь "на сейчас", но купила форель охлажденную больше 3-х кг, теперь надо ее разбирать на части сразу с придумкой как буду готовить, а хотела заняться совсем другим)), ну как отказаться от такой рыбы, я не могу, мой муж говорит, что я у рыбных прилавков зависаю как комп с запущенным касперским..., при включенном графическом редакторе.