Андрей Андрей
21.01.2025 04:12

Дневник питания за 20.01.2025

Хорошего всем дня!
Выкладываю вчерашний рацион.
Ничего полезного, просто постарался всё записать.
Выпал снег, на улице стало не так скользко и начал вечерние пешие прогулки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма
1
581 35 14.1 76.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб для Сэндвичей
50
155 4.5 3.5 26.5
Сыр сметанковый
25
82 4.8 7 0
Бекон сырокопчёный
30
113.4 4.1 10.8 0
гречка
30
100.2 3.8 0.8 20.1
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Бульон говяжий
150
19.5 3 0.1 1.8
Сердце свиное (Варка)
100
85.6 14.6 3 2.6
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб для Сэндвичей
100
310 9 7 53
Сыр сметанковый
70
229.6 13.4 19.6 0
Бекон сырокопчёный
60
226.8 8.1 21.6 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
130
249.6 3.6 12.5 30.6
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Madcow 22.01.2025 22:42
Откуда в шаурме 76 углеводов?
Она из сахара что-ли?
Андрей Андрей 23.01.2025 05:08
Madcow, так это не на 100 грамм продукта, а на всю шаурму целиком
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы