Андрей Андрей
14.01.2025 04:16

Дневник питания за 13.01.2025

Хорошего всем дня!
Закончились праздники и снова берусь за питание, и выкладываю свой вчерашний рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма
1
553 24.9 11.6 86.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый протеиновый изолят
62
207.7 54.8 2.1 0
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок [Золотой Якорь]
22
77 5.3 3.3 2.2
Сахар песок
21
83.8 0 0 21
Вода
200
0 0 0 0
Творог 2% жирности
300
342 60 6 9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
200
490 24.4 11.4 71
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты