26.11.2024 12:19

Дневник питания за 26.11.2024

Всем здравствуйте!! У нас похолодало.Всем отвесов и здоровья. А кому то может и привесов. Ведь не все худеют.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури в лаваше	68	160.3	12.6	6.1	13.3
икра сельди соленая	50	111	15.8	5.2	0
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Кофе на молоке мой	250	74.8	3.5	3.5	7
Итого	485	614	45	35	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Газированная вода	500	0.5	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебурек из лаваша в духовке	150	357.6	23.4	17.3	27
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Итого	390	527	33	28	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса	200	63.6	6.6	1.4	5.8
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне	100	169	23.7	6.9	1.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	400	279	30	8	17
Итого за день	2775	1421	109	72	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ника 26.11.2024 12:30

Надежда, скажите, у вас в дневнике строчка кофе на молоке, взято из базы. Это именно кофе на молоке?
Или вы так вносите обычный кофе с молоком?

Надежда Бобровская 26.11.2024 12:32

Ника,100 молока 150 вода и пол чайной ложки раств кофе. что то не правильно .это из базы данные надо пересчитать? молоко 3,6да я персчитала там получилось 74, 8. спасибо за подсказку.

Ника 26.11.2024 12:40

Надежда Бобровская, да калорийность завышена . Так как тот кофе полностью сварен на молоке. Лучше, если не рецепт составить, то просто перечнем продуктов заносить.

Надежда Бобровская 26.11.2024 12:43

Ника,я уже создала свой ну что то я отредактировала а в рационе опять тот же кофе стоит

Ника 26.11.2024 12:44

Надежда Бобровская, в базе есть строка кофе растворимый, приготовленный на воде. И + молоко. Так корректнее будет.

Надежда Бобровская 26.11.2024 12:46

Ника,не там может опять не 100 гр молока и молоко может какое обезжиренное. у меня домашнее молоко фермерское. пусть будет мой рецепт там все точно.

Ника 26.11.2024 12:46

Надежда Бобровская, у вас именно из базы внесён. Из справочника Скурихина. молоко +кофе натуральный +сахар. У вас же без сахара?

Надежда Бобровская 26.11.2024 12:49

Ника,конечно без сахара. я и вчера так писала и что то даже не подумала. спасибо вам столько лишних калорий записала вчера. а могла бы что то еще съесть. ну ничего.

Ника 26.11.2024 12:55

Надежда Бобровская, как хотите, но все же. Вот для сравнения.

Ника 26.11.2024 12:58

Ника, увидела. Поняли, исправили)

Надежда Бобровская 26.11.2024 12:58

Ника, так я же написала что создала свой рецепт и внесла его в дневник там получилось на 250 гр 74,8 ккал

Надежда Бобровская 26.11.2024 13:00

Ника,да я сразу сделала просто я не обратила внимания обычно я смотрю состав . а по этому фрагменту я посмотрела только нутриенты а остальное пропустила.

Иван 26.11.2024 13:03

Ника, обычный кофе надо вносить тот который зерновой сваренный на водопроводной воде, в нем не может быть аховское количество калорий и углеводов

Иван 26.11.2024 13:06

Надежда Бобровская, Надежда, вы бы лучше исключили те же чебуреки 😂 я если честно удивляюсь, когда люди пишут не ем сахар, а углеводы это что? Та же мука в чебуреках и тд Организм их перерабатывая получает глюкозу так или иначе, а если с жиром то вообще образуются как называемые липопротеины липкие белки, неправильно сформированные, вы меня не поймите не правильно, я не умничаю, просто изучал, и накидаться всего и того и сего разом плохая идея🙏

Ника 26.11.2024 13:06

Иван, мы с автором разобрались, она все уже исправила в дневнике. Что касается меня, то я знаю что и как , и куда вносить. А вы , прежде чем флудить, вникните в суть.

Иван 26.11.2024 13:09

Ника, с чего вы взяли что я занимаюсь флудом? Я нарушил ваши границы? И не имею права написать? Я вас обидел 😂? Что же такие люди то злые

Ника 26.11.2024 13:10

Иван, пишите, кто ж запрещает.Ваше сообщение выглядит так: проходил мимо , вставил 3 копейки.

Иван 26.11.2024 13:12

Ника, и что? А вам свои три рубля надо было вставить, сочувствую вам

Надежда Бобровская 26.11.2024 13:12

Иван,я изучаю и учу есть углеводы мой организм на протяжении последних 13 лет. первые 2 года я не беру во внимание там вообще был сплошной белок и жир. а сейчас я намерена вывести свой организм от моего заболевания. и пока у меня с Божьей помощью вроде получается. по крайней мере 50 процентов углеводов как сложных так и умеренно быстрых у меня начало усваиваться. и это большой плюс.а сахар я не ем более 15 лет. а что плохого в моих чебуреках там лаваш и фарш. готовились в духовке без жира.

Ника 26.11.2024 13:15

Иван, нуууу, вы ж мне написали свои 3 копейки. Только непонятно зачем...
Перечитывайте, прежде чем писать, советую вам.)

Ника 26.11.2024 13:21

Надежда Бобровская, вы все делаете правильно. У Ивана свой путь ... Я вон уже в баню попала у него))) Эх...

Иван 26.11.2024 13:21

Надежда Бобровская, углеводы и жир, лаваш мука, если уж конкретно то они не сочитаемы и организм в первую очередь сжигает углеводы запасая жир, а углеводы организм перерабатывает в глюкозу так же как и белки, вообще надо смотреть еще на сочетание продуктов, желательно, вообще нужно много белка употреблять растительного и немного животного, плюс минус, так как это строительный материал

Надежда Бобровская 26.11.2024 13:24

Иван,я растительный белок не ем у меня сахара падают. горох мизер. и все . остальное фасоль могу кроху в супе. ну и остальные не буду перечислять.

Надежда Бобровская 26.11.2024 13:28

Иван,Вы же поймите я не на диете у меня болезнь такая. это моя жизнь. у меня нет и не было никогда срывов . потому что я чётко знаю вес каждого продукта . который мне дозволен. я могу съесть конфету даже но не 2 . потому что я знаю мне будет плохо. так что я ем только то что мне позволяет есть мой организм.

Диана 26.11.2024 13:32

У Надежды всегда такой срач под постами, потрясающе! ))

Надежда Бобровская 26.11.2024 13:36

Диана,ничего иногда бывают полезные. вот сегодня с кофе не правильно вышло. посмотрела и поменяла и сэкономила кучу калорий. так что пишите ругайте хвалите.

Светлана 26.11.2024 13:41

Иван, я вот только не пойму. Почему когда его сваришь, то 1 калория. Я когда вносить 10 гр молотого кофе- то 20 калории. У меня обычно на чашку сколько.

Ника 26.11.2024 13:43

Надежда Бобровская,
и нутриенты сразу пополнились !
И Ванюшка счас учить тут будет как надо! А то вона что -- УГЛЯВОДЫ, так их за ногу!

Надежда Бобровская 26.11.2024 13:45

Никану да

Иван 26.11.2024 14:43

Светлана, а фиг знает, картошку когда варишь гликемия дол 90 а в сыром виде меньше, я считаю правильным на чашку взвесить и добавить потом воды, все равно судить питание по программе и свято верить ей нестоит, все ооочень условно

Ни дня без кофе 26.11.2024 15:05

Светлана, вы же гущу не едите

Марусичка 26.11.2024 15:10

Светлана, потому что в свареном гуща не учтена. Вы же гущу кофейную не едите.
Водичка коричневая меньше калорий, водичка с гущей - больше.
(В вашем рецепте второй вариант)

Ни дня без кофе 26.11.2024 15:19

Ни дня без кофе, если помол мелкий и готовите в турке, то там чуть больше в зависимости от зерна, так как из зерна в воду переходит больше веществ, но тоже не много

Светлана? 26.11.2024 16:11

Считать калории в кофе, это вообще за гранью добра и зла.

Linda Malinda 26.11.2024 16:17

Надежда Бобровская, лучше конечно на всё составлять рецепты свои. У меня даже отварные макароны свои посчитаны. Так как в моей стране КБЖУ у отдельных продуктов магазинных может сильно отличаться от того, что предлагает МЗР. Если на упаковке моего продукта указаны КБЖУ, обязательно вношу именно их.

Linda Malinda 26.11.2024 16:22

Ника, так и его туда же. 😂 Сразу, как вижу их всех, тоже в баню. Не желаю даже дискутировать. У меня уже списочек. 😂
Надежда! Всё окей, дефицит есть, вес красиво, равномерно снижается. Многих тут послушать, ничего нельзя. Даже воду пьём неправильно. 😂