Люблю есть, хочу есть! Кушать, кушать! Кто - то явно сейчас раздражается, читая это слово. А я его люблю.
Пост от том, что мне тяжело поддерживать мой вес. Пропустишь тренировку и здравствуй привес.
Для мотивации купила шорты для домашних тренировок. Заметила, чем чаще на мне меньше одежды, тем больше я слежу за собой.
И по моим целям на год:
1. Вес + 0.5 , небольшой привес, зато лицо довольное.
2. Подтягивания: 3 раза, медленно двигаюсь к цели
3 . Шпагат: не тренирую, пока это не так важно.

Всем привет с белого пляжа! Наконец-то немного подморозило. Продолжаем отдыхать, всем хорошего настроения!

Всех с наступившим! Мирного неба над головой)
Цели на 2025 год:
1. Поддержание веса 54-55
2. Научиться подтягиваться 30 раз
3. Научиться садиться на шпагат
Что- нибудь одно точно получится, а может даже все три пункта. Год только начинается.
Предыдущий год был сложный и с наступлением 2025 ничего не изменилось. Так что в каком-то смысле я ещё в старом.

Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фото спины. Три месяца тренажерки. Нашла под слоем жира или наросли? Попу не нашла, немного дала усадку в процессе похудения. Поэтому низ срезан.
По дневнику: пить кофе вприкуску с халвой было очень вкусно. Но мой обычный ужин уже не вместился.

Всем доброго дня! И любители смузи объединяйтесь) Добавим немного зелёного настроения.

При похудении стала включать в рацион много зелени 100- 200 гр: укроп, петрушка. Жевать долго, перешла на смузи. Плюсы: в животе легкость, аппетит нормализуется. В долгострой перспективе не знаю, пока нравится.
По дневнику: включён поздний ужин и завтрак.

Заблуждение худеющего человека. Моё)
Вот похудею и начну снова есть. Пиццу, десерты и т. п. Буду худой — значит, смогу себе позволить много, много еды!
А что произошло в реальности? Я не хочу больше переедать. Мне стали нравиться другие продукты. Я стала наедаться. И самое важное — меня радует моё отражение в зеркале. И это, пожалуй, самое главное. И если я вдруг вернусь к старым привычкам, то не по причине соблазна едой. Просто стройность перестанет быть для меня чем-то ценным.

Доброго вечера всем и упорства в пути к выбранной цели))
Первое подтягивание - результат неотсупного желания. На этот раз получилось, после многих попыток начинаний и бросаний.
Обратный хват, пока с раскачкой, но уже без помощи)
Следующая цель - 5 раз, затем 10. Ну а 15 - это пока из области фантастики для меня.
По дневнику - ужин сегодня будет поздно, пока не внесен.

Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стажем (и уже чуть больше) сегодня узнала, что незаменимые аминокислоты мы получаем не только из продуктов животного происхождения. Все это время я думала, что я прекрасно обхожусь без них, разве что периодически попадала на заботливые опасения мясоедов о моем здоровье))
Растения нас любят!!! Они могут нас обеспечить всеми незаменимыми аминокислотами!
Необязательно есть сою и бобовые ежедневно. Можно набрать крупами (гречка, овсянка), орехами, овощами и фруктами))

А во сколько лет пора задуматься о покупке тонометра? Всё чаще мысли посещают))

Травоядный человек вернулся с рынка - очередная закупка зелени на неделю: укроп, петрушка, мята.
Второй день после тренировки снижен аппетит. Но ничего, организм наверстает своё чуть позже))
Паста в дневнике с предыдущего дня, там ей было не место .

Всем доброго дня и достижения своих целей!)
Небольшой итог за 2, 5 месяца.
Минус 5 кг, с 60 кг вернулась к 55 кг- весу десятилетней давности.
Снова стала посещать зал. На начало: отжимания не с колен, от пола- 0 раз! Сейчас - 16! Это мой максимальный прорыв за всю жизнь. И ещё все впереди. Подтягиваться- пока с резинкой или с низкой табуретки. Интересно, когда смогу подтянуться раз пять хотя бы без помощи. Жду, не оставляю надежды. Пресс подъем ног до перекладины в висе - 0 раз, сейчас 12.
И по тихоньку начинаю обновлять гардероб. Первая покупка- купальник, вторая- майка для зала. Раньше прятала плечи.