Дневник тренировок за 30.10.2025

🤣🤣🤣
У меня стресс видимо от движения глазами.
Если смотрю в центр картинки - неподвижно, сдвигаю фокус глаз ниже или выше - вращается 🙈

про картинку пишут, что это фейк, ее создал дизайнер и эффекты зависят от освещения. У меня утром в полутьме спальни не двигалось ничего, а сейчас на мониторе и при освещении уже чуть двигается. 
Хотя я думаю, что при сильном стрессе действительно будет карусель из-за того, что в таком состоянии трудно сфокусировать взгляд в одной точке.

Марусичка, 😅😅😅😅

Эльмира, ну, не знаю, насколько фейк, может конкретно эта, но подобные картинки были на приеме у психолога. Сейчас как раз занимаюсь проблемой постоянных головных болей и невролог предположила,что это связано с постоянно повышенным уровнем стресса. Окончательное заключение, конечно, после сбора всех данных, остаётся пройти офтальмолога и МРТ, для подтверждения того, что нет проблем. К психологу как раз направила для выявления причин стресса, я о них знаю, но убрать их из своей жизни не могу. И на приеме был как раз экспресс тест по подобным картинкам, их было 10, я выдержала только 5, с остальными не справилась, начало тошнить, жутко все двигалось. Выписали успокойительные, глицин, сказали больше спать, прогресс есть. Теперь спокойно смотрю на подобные картинкиКак мне объяснили, даже на простые узоры может быть реакция при повышенном уровне стресса. У меня, например, есть вот такое покрывало👇когда у меня часы фиксируют уровень стресса от 80 и выше, повышенный пульс, начинаются головные боли, я на него смотреть не могу, мне кажется оно движется😅даже переферейным зрением я это вижу😅

Genia, ого, 80! Ни разу такого не видела. Мне кажется у вас превалируют симпатические нагрузки, и для уравновешивания тренировки нужны медленные и печальные.))

Эльмира, а я если смотрю неподвижно то ничего и не двигается если бегать глазами, то естественно происходит иллюзия и то слегка

а что такое стресс и как его мерят?? понятно если меня ктото вывел и я взорвалась.. но потом же что логично надо успокоиться и снова норма.. и жизни же не может быть что ты как овощ ни на что не реагируешь

Melany Rouz, умные часы или фитнес браслет измеряют стресс.

Эльмира, прикольно.. надо попробовать.. если это конечно реальные цифры

Эльмира, да, вы абсолютно правы. У меня есть этот перегруз, но я упорно продолжаю не реагировать на состояние своего организма, что приводит к проблемам с головной болью, появляются зрительные ауры., стойкое повышение пульса и отсутствие расслабления СС ночью без использования медикаментов. Надо замедлится, правильно распределять задачи, что-то делегировать, плюс с психологом разбираем взаимодействие дети-родители (у меня мега активные дети, это хорошо с одной стороны, но с другой стороны временами выматывает родителей😅). Прорабатываем сейчас возможности минимизации воздействия стресса на меня, убрать я его не могу никак, наго как-то с собой бороться, бороться с гиперответственностью, учиться отдыхать, для меня отдых это смена деятельности, но надо понимать, что один выходной поваляться в постели это не лень, это нормально😅в общем пока с медикаментами, хотя бы ночью не такое сильное воздействие на СС и головные боли проходят и вижу лучше.Ну и интуитивно добавила практики йоги и стретчинга, прям душа просит😅

Melany Rouz, если это разовые появления стресса, то да, так и происходит. Но может быть, например, длительный стресс не видимый, но фитнес браслеты могу определить это на основе данных сердечных сокращений, восстановление во сне, фаз сна.Стресс может быть не только как реакция на раздражение, но например, тренировочный, если силовые тренировки, у меня например, он связан с гиперответственностью и тревожностью. Я все абсолютно контролирую в своей семье, у меня двое детей, соответственно им огромное внимание уделяется, у всех разные графики, все надо успеть и все предусмотреть. Вроде бы кажется мелочь, но для организма это стресс постоянно быть напряжённым и постоянно о чем-то думать. Тревожность также связана с детьми, страх за из здоровье и жизнь, вроде ничего особенно, но постоянно находишься в тонусе в ожидании того, что надо как-то быстро реагировать, на какие-то вещи. Это больше психологический аспект, потому что несколько раз приходилось бегать в школу, а оттуда с детьми уезжали на скорой, или какие-то беды с племянниками, которые полностью разрушили жизнь здорового человека, вроде бы малая оплошность, но как дорого это стоит. Это все вроде бы незначительно, но для организма это стрессовая ситуация, мышцы постоянно в тонусе, в максимальной концентрации, у меня это состояние годами накапливается, и вот сейчас, видимо, выливается в проблемы со здоровьем. Мне даже физиотерапевт сказал, что надо бы на массаж и в спа походить, потому что все тело максимально напряжённое и сжатое, возможно рассмотреть тренировки типа пилатеса.Так что я теперь занимаюсь решением этой проблемы и стараюсь как-то регулировать уровень стресса, учусь распознавать эти состояния и бороться с ними.

Хорошая картинка, утащу себе, если фокусироваться не двигается совсем, а если отвлечься начинает следка дергаться, а если сильно отвлекаться то крутиться😀 Это ж на тренировку внимания, у меня дипломная работа была по оптическим иллюзиям в искусстве, ух я тогда литературы на тему перечитала, а сколько работ разных художников в стиле оп арт просмотрела, у-у-у, напомнили.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), 👍👍👍класс, не представляю как можно много таких картинок смотреть. Они у меня страх вызывают, когда все везде движется😅Мне кажется по вашей специальности очень классно дипломные писать, столько творчества🥰😍

Genia, вся моя профессия это творчество🤭 Когда у меня незнакомые спрашивают, а у тебя есть хобби, может вяжешь, рисуешь, я всегда в ступоре. Я дизайнер среды по первому образованию ( то есть, оформление интерьеров, дизайн полиграфии и тд., сейчас сижу осваиваю монтаж видео, чтоб с учениками мультики монтировать😁😀, ну если рабочий компьютер потянет), но так как это было художественное училище, а значит академическая школа станковой живописи преподавалась, то я ещё и леплю всеми материалами (обжигать только не умею, никогда не надо было, теперь надо, буду учить как пользоваться печью, а потом как электрик доступ сдавать и получать🤷🤦), пишу картины (графика, живопись, портреты, будь они не ладны). А второе образование у меня руководитель студии ДПИ, то есть я могу преподавать (преподаю сейчас), а так же знаю, владею почти всеми ремеслами (ну кроме плетения на коклюшках, витража, выдувки стекла, ювелирки/чеканки теорию знаю, на практике не разу не вышло попробовать), я ж их преподаю. Вот думаю надо наверное хобби какие-нибудь завести, но в какой-нибудь другой сфере😀, спортом может увлечься, но каким🤔.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), какие классные навыки❤️❤️❤️❤️❤️вы большая молодец😍