Анастасия
01.10.2024 09:17

Знакомство

Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сладкая булочка весом около 120 кг
Скинув 50 кг я обрела не только фигуру, о которой я мечтала, но и новую профессию: уволилась из Газпрома и теперь работаю фитнес-тренером.
И теперь помогаю изменяться другим людям 🫶

 25 
 113
Лаванда 01.10.2024 09:23
Какая Вы молодец! Для многих пример и мотиватор!
Общего между двумя фотографиями только волосы, но остроумный рекламный ход.
Майя 01.10.2024 09:42
Пример и мотивация!👍 Будем знакомы🙌
Анастасия 01.10.2024 11:47
Евгений Михайлович, думаете разные люди на фото?
Анастасия 01.10.2024 11:47
Майя, рада знакомству)
Анастасия 01.10.2024 11:47
Лаванда, спасибо!☺️
Катя 01.10.2024 11:49
Отлично выглядите,какой рост?
Анастасия 01.10.2024 11:50
Катя, спасибо 🙏 170см
Анастасия, пока однозначно!
Море Перемен 01.10.2024 12:08
Научите так худеть
Алексей 01.10.2024 12:12
Новая профессия тренер
И по какому виду спорта? Похудение?
А если я вылечу у себя насморк, то я могу осваивать новую для себя профессию врача? Или для освоения этой профессии мне придется долго учиться?
Анастасия 01.10.2024 14:41
Евгений Михайлович, промежуточное сравнение , здесь около -37кг
А вообще, подписывайтесь, буду показывать фотки из архива 😅
Анастасия 01.10.2024 14:42
Море Перемен, активность и питание, секрета нет 🤷‍♀️
Анастасия 01.10.2024 14:43
Алексей, в кто вам сказал, что я не прошла обучение? Получила диплом гос образца по специальности Фитнес-тренер
Алексей 01.10.2024 14:55
Анастасия, дистанционная переподготовка за 2-3 месяца? Да есть чем гордиться! Во всяком случае это не 2 недельные курсы при церковно-приходской школе для нутрициологов
Инга 01.10.2024 15:15
Алексей, Ну вот!! Девочка не успела войти, а вы сразу на входе обесценили её возможности и способности) Где ваши джентльменские хорошие манеры и гостеприимство?) 🧐 В крайнем случае, примените допрос с пристрастием ))😉
Алексей 01.10.2024 15:22
Инга,профессия тренер сейчас девальвируется и это меня очень печалить. В фитнес залах практически все представляются как тренера, а на деле там в основном инструкторы.
Инга 01.10.2024 15:30
Анастасия, вы молодчинка!)) Результат действительно мотивирует! А как долго вы шли к совершенству?))
Если у вас активность и питания налажены, очевидно сюда вы зашли просто похвастаться? 😉
Инга 01.10.2024 15:55
Алексей, Я не думаю, что в популярных фитнес-центрах будут закрывать глаза на квалификацию. А в маленьких залах даже начинающий инструктор сойдёт за персонального тренера для "чайников"))
Арина 01.10.2024 16:02
Да, расскажите поподробнее, очень интересно, как добились такого результата
Светик_015 01.10.2024 16:39
здорово
Анастасия 01.10.2024 16:41
Инга, два с небольшим года) и до совершенства еще работать и работать) питание под контролем постоянно, поэтому я здесь
А так же хочется поделиться своей историей, кроме того, возможно, найти поддержку в следующих свершениях ☺️
Анастасия 01.10.2024 16:43
Алексей, особенности профессии - постоянное обучение и совершенствование, чем я и занимаюсь. А чем гордитесь, интересно вы?
Анастасия 01.10.2024 16:45
Арина, комплексная работа над питанием, повышением активности (на начальном этапе было самое элементарное - шаги, стабильно вне зависимости от погоды и настроения) и, немаловажно, - работа с мышлением
Анастасия 01.10.2024 16:45
Светик_015, спасибо 🙏
Арина 01.10.2024 17:00
Анастасия 01.10.2024 17:01
Арина, 💐
Алексей 01.10.2024 17:39
Анастасия, когда за душой нет никаких результатов, то обычно такое и пишут: самосовершенствование, уникальная тренировочная программа, реализация и т. п. что нельзя подтвердить документами. но что может подействовать на доверчивых потенциальных учеников. Я 25 лет в этой сфере.
Алексей 01.10.2024 17:40
Инга,не надо писать ерунду. Вот вы запишитесь к гинекологу, а на прием придет ветеринар...А вам скажут: "Какая нежная! И так сойдет для сельской местности..."
ОКСАНА 01.10.2024 17:45
Фитнес-бикини? Это очень интересно. Сколько вам лет?
Маргарита 01.10.2024 18:32
Анастасия,база!!! а все ищут секретный секрет
Анастасия, про работу с мышлением , если можно по подробнее
Евгений Михайлович, так похудевшая девушка и полная женщина действительно разные люди, факт
Анастасия 01.10.2024 18:39
ikTanechka, согласна, лишний вес добавляет возраст 🙈
Анастасия 01.10.2024 18:40
Маргарита, 😂 маленькими шагами к большой цели 🎯
Анастасия 01.10.2024 18:41
Алексей, я вас поздравляю, но вы тоже когда-то с чего-то начинали. С чего такая агрессия в мою сторону?
Анастасия 01.10.2024 18:46
ikTanechka, задайте себе следующие вопросы:
1. Почему я хочу похудеть/подкачаться и т.д?
2. Что будет, если я этого не сделаю?
3. Какой я вижу себя через 5 лет, если ничего не изменю сейчас?
4. Какой я стану через 5 лет, если встану на путь изменений?
Выделите себе время, пропишите по 10 ответов на каждый вопрос. Меня очень круто это перевернуло, и через 5 мне не хотелось видеть себя такой, какой я была в тот момент
И еще, пропишите 10 выгод лишнего веса, придется покопаться в себе и понять, от чего вы себя отгораживаете
Анастасия 01.10.2024 18:46
ОКСАНА, категория еще будет определяться с тренером, 29 лет
Кира 01.10.2024 19:02
Алексей, документы вообще никак не гарантируют знания и квалификацию тренера.
Анастасия, интересно
Обязательно завтра сделаю
Море Перемен 01.10.2024 22:12
Анастасия, если повышаю активность, то и аппетит в разы увеличивается. И это не заедание стресса, а именно желание хорошо поесть, желательно мясо. После активного отдыха на природе аналогично. Сдерживать аппетит в данной ситуации для меня не эффективно, т.к. долго так не получится и в результате я просто напросто наемся ещё более калорийной пищи.
Алексей 01.10.2024 22:21
Анастасия,в СССР, да и сейчас в серьезных местах брали на должность тренера или с профильным высшим образованием, или не с профильным, но 1 разрядом по виду спорта. А сейчас...
Алексей 01.10.2024 22:24
Кира, ну конечно, выложили в интернет пару фото - это все гарантирует Нужны официальные  документы и отзывы учеников на сайтах вроде профи.ру, а все остальное - филькины грамоты для доверчивых людей.
Анастасия 01.10.2024 22:31
Море Перемен, так ешьте мясо, отдайте предпочтение курице, индейке и нежирным сортам говядины, желательно прямо куском. Надо смотреть рацион в целом, может вы в системе белка не добираете
Анастасия 01.10.2024 22:31
Алексей, Алексей, спасибо за лекцию, я думаю все вас уже поняли, всего доброго
Алексей, правильно, но у "гадалок" тоже нет официальных документов, но живут припеваючи)
Ирина Макс 01.10.2024 23:07
Анастасия, Любые свершения возможны с МЗР, но нужна сильная мотивация.
Анастасия 01.10.2024 23:12
Ирина Макс, мотивация имеет свойство пропадать) тут большую роль играет дисциплина.
Ирина Макс 01.10.2024 23:17
Анастасия, куда же она препадает, если сильная? Мотивация должна быть такой сильной... сильнее хорошей дисциплины!
Анастасия 01.10.2024 23:19
Ирина Макс, хорошо, когда в тандеме 👌
Ирина Макс 01.10.2024 23:23
Анастасия, значит у меня тандем получился.
Анастасия 01.10.2024 23:35
Ирина Макс, однозначно!
Татьяна Леонидовна, Ответ из разряда: Сколько лет твоему папе? - Столько же сколько и мне. - Почему? - Потому что пока я не родилась, он не был папой.
Dmitry Bat 02.10.2024 00:25
Анастасия, Этот Алексей во всех обсуждения только и ищет до чего докопаться или к чему придраться, как не по существу что-то обсудить, а перейти на личности и обесценить. Обычно так себя ведут не уверенные в себе люди: вместо того, чтобы подумать о том, как стать лучше, ищут, почему другие хуже. При этом в одном обсуждении он сам выложил свою тренировочную программу, в которой работает с низкими весами, далеко от отказа, что не даёт должного стимула мышцам и не способствует их росту, и при этом утверждает, что накачаться можно только на анаболиках, а тренируясь в натуральную - невозможно. "25 лет он в этой сфере", ага... 

Так что не обращайте внимания. Вы молодец, потрясающий результат!!!
Галина 02.10.2024 00:51
Dmitry Bat, у Алексея в профиле написано, что он тренер высшей категории по шахматам. Он эти 25 лет имел в виду, наверное.
Dmitry Bat 02.10.2024 01:09
Алексей, Покажите ваши документы о допуске к оцениванию квалификации других людей 
Dmitry Bat 02.10.2024 01:11
Анастасия написал:
пропишите 10 выгод лишнего веса

Хм... А какие выгоды в лишнем весе? Кроме того, что если друг наступят голодные времена, то сможешь дольше других продержаться без еды... если тебя не съедят твои товарищи 
Это "скрытые" выгоды. Например: "У меня большой вес, болят ноженьки, трудно нагибаться, поэтому вы (близкие) должны меня жалеть и обслуживать" (манипуляция).  Или: "Меня не любят, потому что я толстый" (страх общения). Что-то вроде)
Татьяна 02.10.2024 04:06
Вы потрясающе выглядите, молодец и просто умничка. Два разных человека!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2024 05:36
Анастасия, есть хорошая функция на Мзр: ЧС и токсичный человек пропадает с радаров.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2024 05:37
Dmitry Bat, поддерживаю, Алексей токсик.
Анастасия 02.10.2024 06:32
Dmitry Bat, благодарю за поддержку🙏
Я уже поняла, что спорить с человеком нет никакого смысла🤷‍♀️
Анастасия 02.10.2024 06:33
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо!💐
Анастасия 02.10.2024 06:35
Dmitry Bat вот одна из них😂, а если серьезно, лишний вес - защита от грубого внешнего мира, тут прям нужно глубоко копнуть
Анастасия 02.10.2024 06:36
Инна, в точку!!!! Об этих выгодах я и говорю
Анастасия 02.10.2024 06:36
Татьяна, спасибо 🙏
Mariа_? 02.10.2024 07:04
Ирина Макс, у меня ее и не было никогда( мотивации)))
Mariа_? 02.10.2024 07:07
Dmitry Bat, психологических выгод очень много у людей: защита, весомость и значимость, беспомощность, асексуальность (многоие женщины подвергшиеся насилию, набирают вес, подсознательно желая сделать себя непривлекательными)
Алексей, Не каждый спортсмен с разрядом становится хорошим тренером. Вы посмотрите на примере спорта, много ли величайших спортсменов стали тренирами. Тренер это ещё и психолог, который умеет подбирать ключик к ученику и подобрать нагрузку,чтобы не было желания забросить , а не только базовые упражнения на массу и сушку.
А вы огромная молодец.
Mariа_? 02.10.2024 07:48
Виолетта Шевченко, более того, не каждый тренер, профессионал своего дела, не зависимо от образования и стажа. Знаю немало примеров, когда люди уходили из профессионального спорта, покалеченные духовно и физически
Dmitry Bat 02.10.2024 08:09
Mariа_?, Ничёсебе. Сейчас посмотрел на это с новой стороны. Честно. Интересно, это имеет что-то общее с тягой к самоповреждениям? 🤔
Mariа_? 02.10.2024 08:11
Dmitry Bat, да, наверное. иногда люди используют переедание, как наказание себя
Dmitry Bat 02.10.2024 08:17
Галина, Конечно же, он за эти 25 лет стал профи в фитнесе шахматных фигур 🤣
Dmitry Bat 02.10.2024 08:22
Инна, А ещё можно легально занимать два места в общественном транспорте, оплачивая один билет 😎
Марусичка 02.10.2024 08:34
Алексей, 🤯🤯🤯 а что у нас из фитнеса в минспорта зарегистрировано с присвоением разрядов, очень любопытно.
Анастасия 02.10.2024 08:41
Dmitry Bat, 😂😂😂
Кира 02.10.2024 08:42
Алексей, ну вот и сами пишите, что в серьезные места без образования брали, только с разрядом. А он вообще ничего о тренерстве не говорит.
Это пройдёт 02.10.2024 08:58
Mariа_? написал:
защита, весомость и значимость

Так и есть. Я пару дней назад паническую атаку словила, когда поняла, что стану легче, а, значит, удар в боксе слабее (потому что бьёшь всем весом тела).
Mariа_? 02.10.2024 09:02
Это пройдёт, у меня тоже бывает страх) мало ела - на жиме штангой придавит) и буду барахтаться как жук)))
Это пройдёт 02.10.2024 09:10
Mariа_?, вот. Еда - это сила.
Dmitry Bat 02.10.2024 09:18
Это пройдёт, Выход один: переходить на стрелковые виды спорта 😎
Это пройдёт 02.10.2024 09:21
Dmitry Bat, всерьёз подумываю записаться в тир. Ещё пошла на курс битвы на палках.
Dmitry Bat 02.10.2024 09:27
Это пройдёт, Правда, чем ниже масса тела, тем сложнее противостоять отдаче, особенно от какого-нибудь мощного ствола 😀 Но, наверное, это можно решить каким-нибудь утяжелительным жилетом.
Mariа_? 02.10.2024 09:43
Dmitry Bat, можно из арбалета стрелять) не шумно, весело и отдача небольшая совсем)
Dmitry Bat 02.10.2024 11:27
Mariа_?, Только вот больно громоздкая это штука, чтобы для самообороны его с собой носить.
ОКСАНА 02.10.2024 11:32
Dmitry Bat, с весом меньше 60 кг и ветром сдувает.
Mariа_? 02.10.2024 11:42
Dmitry Bat, бывают карманные) дамские так сказать)))
Майя 02.10.2024 12:09
Майя 02.10.2024 12:10
Анастасия, дисциплина- это самое главное! Причем в любом деле. Согласна
Майя 02.10.2024 12:14
Майя 02.10.2024 12:15
Кира, и это правда
Майя 02.10.2024 12:18
Анастасия, т.е. дисциплина! Согласна с вами по всем пунктам. Пожелаю сил и хороших клиентов!
Майя 02.10.2024 12:20
Dmitry Bat, о! Тут очень много чего можно раскопать... Копнуть глубже и не побояться посмотреть в глаза увиденному
Анастасия 02.10.2024 14:28
Майя, спасибо 🙏
Артур Соколов 02.10.2024 15:19
Привет, Анастасия! 👋 Твоя история вдохновляет, не только сбросить 50 кг, но и кардинально изменить свою жизнь, став фитнес-тренером
Анастасия 02.10.2024 18:35
Артур Соколов, благодарю 🙏 просто к 29 годам, наконец-то поняла, кем хочу стать, когда вырасту😂
Евгений Михайлович, ну пусть будет так. Мне на работе ошалевшие пише вы надоели , вечно что то доказывают .
Ольга 03.10.2024 13:36
Добрый день Анастасия.
Радуюсь вместе с Вами Вашим успехам. 
Приятно, что делитесь своими знаниями и опытом.
Гали Ун 03.10.2024 14:07
Ничего себе, разница! Супер достижение!
Понятно желание стать фитнес тренером. В какой-то мере это созидание и творение. Да еще особенно, когда у самой такие результаты! Ну и хочется все время быть на спорте, а не отвлекаться на работу с бумажками, например. Но как можно отказаться от работы в Газпроме? Это же наверно удар по финансам?
Анастасия 03.10.2024 16:28
Ольга, спасибо 💐💐💐
Анастасия 03.10.2024 16:29
Гали Ун, я выбрала то, куда действительно тянет всей душой, а финансовая сторона - не могу сказать, что есть сильная просадка. В Газпроме мечты сбываются только у руководящего состава 😅
Сергей 03.10.2024 16:46
Анастасия, здравствуйте. Впечатляющая потеря веса, у меня все скромнее - 9 кг за прошедший месяц ) Ежели не трудно, расскажите как вы боролись с последствиями кетоза - ацидоза ? Попробовал минералку, вроде ничего, помогает, но может вам известно что то еще ?
Анастасия 03.10.2024 17:00
Сергей, здравствуйте, 9 кг за месяц ! Ничего себе!
я не худела на кето диете, поэтому, увы, не подскажу
Артур Соколов 03.10.2024 17:01
Впечатляющая трансформация!
Анастасия 03.10.2024 17:24
Артур Соколов, ☺️ благодарю
Сергей 03.10.2024 17:48
Анастасия,Хех, я недавно пытался донести до одной особы, что собственно имеет место быть фраза "жиры сгорают в огне углеводов" но как то безуспешно (видимо я плохо старался) - это я про кето-диеты и иже с ними.. А вот если это не очень личное для вас, то ответьте на следующий вопрос: вы чекапы делали какие либо до, в процессе и сейчас ? Может быть были какие либо показатели которые изменились так, что вы на них обратили внимание, я не знаю, пусть даже какие либо обычные - типа уровня холестерина или гемоглобина ? Может быть, что то насторожило (и удалось компенсировать потом, скажем какой-либо добавкой), а что то наоборот, обрадовало ?
Анастасия 03.10.2024 22:29
Сергей, проходила и в максимальном весе и в процессе, все в норме и было и есть. Подозревала у себя инсулинорезистентность, сдавала анализы и тоже все окей😂, на это свой лишний вес списать не получилось, я просто много ела
Анастасия 03.10.2024 22:29
Сергей, д3 единственное в дефиците
Сергей 04.10.2024 01:44
Анастасия,Спасибо за ответ ! Хочется иметь в голове небольшую статистику не на основе прочтения статей о исследованиях, а из рассказов реальных людей. И хоть моя история несколько противоположна вашей - я когда то перестал заниматься спортом, а аппетит остался, ваша интереснее вдвойне, потому что я знаю всего нескольких человек, которые смогли повернуть вектор своей жизни, это по настоящему удивительно и интересно, поэтому всем сердцем радуюсь, что и вам это удалось ))) Хех, D3 наверное у нас у всех в дефиците )))
Анастасия 04.10.2024 05:54
Сергей, а почему оставили спорт? Проблемы со здоровьем?
Несчастный Д3 😂 да, поэтому не особо и парюсь. Курс пропила и живу дальше
Сергей 04.10.2024 15:18
Анастасия, он убивал много времени и сил, на соревнованиях приседал 285, жал 175 и делал тягу 300, без комбезов и бинтов, с одним поясом. Хочется успеть что то еще в жизни сделать кроме спорта, поэтому я написал, что наши истории несколько противоположны ))) Сейчас - пешие прогулки и велосипед иногда, благо в Питере есть где погулять ))) Может быть когда - нибудь и вернусь в спортзал, а пока - жалею что в сутках только 24 часа )))
Анастасия 04.10.2024 16:21
Сергей, 👍👍👍
про времени в сутках - прямо на больное надавили) его категорически не хватает
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты