Наталья
08.11.2024 21:18

Дневник питания за 08.11.2024

Ну и гадость, эта ваша ... Не рыба, нет. Арахисовая паста😁 Давно мечтала попробовать, наконец купили. Намазала на вафлю, откусила - как будто кусок замазки жуешь. К зубам прилипает и прям ощущение жира. Даже потом послевкусие так и осталось. Но! Дочь увидела баночку, обрадовалась и с таким удовольствием её ест🤔🤷 А мне получается не зашло. А вот тахинная, которую рекомендовали здесь - мне понравилась. Понемногу добавляю в салат с морковкой и яблоком. Но больше никто в семье на эту баночку не претендует. Вкусы - дело непростое. У всех они разные.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
33
57.9 3.2 1.3 7.9
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара
8
52 2 4.4 0.5
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Морская капуста лёгкая маринованная
28
6.7 0.1 0.3 0.4
Яйцо перепелиное (Варка)
11
18.5 1.3 1.4 0.1
Творог 5% жирности
60
87 12.6 3 1.8
Клубника замороженная
20
7 0.1 0 1.4
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Кефир 1% жирности
13
5.2 0.4 0.1 0.5
Пекинская капуста
58
9.3 0.7 0.1 1.2
Паштет из куриной печени со сливками
37
60 6.7 2.7 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Горчичное масло
2
18 0 2 0
Рассольник на говяжьем бульоне
291
161.5 11.3 5.5 16.9
Тыква запеченная
140
49.1 2.5 0.3 9.7
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
32
23.4 3.2 0.6 1.3
Перец сладкий красный
68
18.4 0.9 0.1 3.6
Паштет из куриной печени со сливками
30
48.6 5.5 2.2 1.7
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
140
56 4.2 1.4 5.6
Овсяные отруби
20
49.2 3.5 1.4 10.2
Хурма
115
77.1 0.6 0.5 17.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, белое мясо
25
28.5 5.9 0.4 0
Шампиньоны прижаренные
84
53.5 3.4 2 6.6
Капуста белокочанная, квашеная
127
29.2 2.3 0.1 3.8
Горчичное масло
3
26.9 0 3 0

Суточное потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Это пройдёт 09.11.2024 19:48
Мне тоже арахисовая никак. По тахинной сходила с ума летом, но потом переела и успокоилась. Сейчас ем фундучную грамм 30 в день. Хотя перемолотый кунжут добавляю в хлеб.
Наталья 09.11.2024 19:51
Это пройдёт, тахинную я по чуть чуть и не каждый день. Именно для разнообразия вкуса. Летом заправку в овощные салаты с ней делала, сейчас только для фруктового салата оставила
Mariа_? 09.11.2024 19:52
Я тоже не могу есть еду такой консистенции. Но перемешивать горячую овсянку с арахисовой пастой мне понравилось. Так и ем теперь)
Это пройдёт 09.11.2024 19:54
Наталья, продолжайте! Тело вам правильно подсказывает, в ней офигенно много всего - особенно, цинка.
Это пройдёт 09.11.2024 20:35
Mariа_?, кстати, да. Некоторые вещи как раз играют красками в сочетании.
Галина 09.11.2024 20:41
Наталья, а я добавила арахисовую пасту в творожную запеканку с бананом, мне понравилось. Буду ещё попробовать в каши добавлять.
Mariа_? 09.11.2024 20:49
Это пройдёт, это точно)
Наталья 09.11.2024 22:00
Галина, я так поняла,что дочь пасту сама съест, без запеканок😁 Но буду иметь ввиду,что можно так попробовать, спасибо🙏
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты