Салат с авокадо

Калорийность - 42 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый	448 г
Пекинская капуста	470 г
Авокадо	152 г
Шпинат	144 г
Кешью	27 г
Сок лимонный	8 г
Вода	94 г
Соль поваренная пищевая	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Капуста огурцы порезать в свободной форме. Остальные ингредиенты пробить блендером. Соединить обе части продуктов и наслаждаться! Это реально вкусно 😋

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Очень вкусный и полезный салат !

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42 кКал	2.49%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	2.2 г	1%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Ира 14.03.2025 16:36

Все ингредиенты в салате очень классные. Спасибо, что поделились. Приготовим и съедим🙂

Татьяна. Худею. 14.03.2025 18:01

Ира, мне очень приятно! ! ! Солите только на свой вкус я практически мало солю. )