На групповые я летела ) Люблю вечера понедельников - Power class и Full body work с любимым тренером.
На силовой отдала гантелю 3кг женщине, которой не хватило пары... 2кг тоже разобрали. Почему народ не берет зеленые диски, которые 2,5кг, я не понимаю  смысл для них тот же
Я отработала с 4кг, штанга 10кг и бодибар 7кг (для замены, когда со штангой на руки переходили, ну, один раз заменила, потом обратно, когда упражнение снова поменялось на выпады)
Круговая вышла тяжеловатой. Ну, по пришедшим это почти всегда наблюдается, и то, не на столько. Даже я между кругами тяжело дышала. Тренер давала не минуту отдыха, а 1,5-2. Предлагала упражнения чуть упростить, кто-то (как и я) работал в полную силу, но всё равно несколько сдыхал
На пробежку шла с дурацким ощущением, что зря... Ну ладно, не зря, просто тяжело бежалось
Дебилы, включили, видимо, батареи, которые перед рядом дорожек. В результате в лицо прям тащило горячим воздухом, обдува дорожки, который на максимум натыкала, не хватало, а останавливать программу и просить кого-то выключить батареи, ну... поленилась, что ли... 
В общем, раз 5-6 переходила на шаг, выдула всю воду за это время, словила сушняк к концу пробежки.
Бежала 10-10,1, но за счет ходьбы среднее получилось небольшое 9,7Нашла, что в приложении около калорий есть кнопка "пересчитать". Вот при ее тыке калораж меняется раза в 3-4
Сначала мне писало где-то 120-140 энергозатрат за час группы, после пересчета - 400+
Думаю, это более реальные цифры

Пробежка так же. Вместо условно 300 аыдает 800-900, что больше похоже на правду, да и ближе к значениям беговой дорожки
Ну а тут можно задать вручную, а можно беговую так и оставить - посто время учитывает и дает калораж затрат

1.5ч рейд по магазинам и на заправку, потом степ, потом еще 1.5-2ч в другие магазины, уже с мамой...

Совсем забыла..
Персоналка на верх, Bums&Tabs, Tabata Tr и пробежка 😊
Все это с утренней кашей с вареньем и батончиком перед беговой дорожкойВечером ушла к подруге: вино, вино, тортик, печеньки (записала как тортик)

Яркий пример того, как чужое использование может испортить что-то ассоциативно приятное 😕

Сегодня на силовой девочка поставила музыку моего тренера. Причем, начав с ней даже разминку...🤬🤬🤬
Как еще и выяснилось потом, не спросив

Было прям очень неприятно😤😠😡🤬

Моей любимой девочке я уже нажаловалась, собственно, так и узнала, что у нее даже не спросили разрешения
Эта сводка треков ассоциируется с ней и только с ней, даже если она ее поменяет на другую.
А сегодня была херня☹️😖🤬

Я очень, очень злая
Табата у этого тренера вяленькая, я не устаю
Ушла бегать
#проклятыйчетвергТакой ровненький фиолетовый пульс... На максималках типа
Но мне комфортно

Турник, растяжка по приложению и... Как-то незаметно все перешло в пресс, гантели и 200 калорий 😅

Благодаря двум переносам моей персоналки (планировалась на 20:30, в выходные сдвинули на 19:30, а по моему приходу домой было получено сообщение - на 18:30 место освободилось....),
я еще и на степ успела ) нк, как успела... Полчаса посидела в коридоре перед залом, читая книжку
Step&power с 20 до 21

Power class и круговая Full body work
Сегодня без проблем и нервотрепок - вчера записалась на группы со звонком будильника... В субботу явно перенервничала, что в пятницу прошляпила запись... 29/29
Любимый тренер, любимые группы

На круговую в итоге не пошла. Отлежалась после вчера
А вот степ пропускать не стала

Нуу... Все как обычно...
Кроме того, что после групп я съела огурец, а тренер, узнав, что собираюсь бегать, скормила мне пол-шоколадки 😅😆

Power class
Tabata Tr
беговая дорожка на часик.... 
Пока всем интересно, что с моим ухом, Сова посещает тренажерный зал с групповыми программами и беговой дорожкой...а, ну и ухо!