Дневник питания за 12.01.2025

Мои планы на 2025 год... Просты и шикарны одновременно..
❗ Быть счастливой каждый день...🥰🥰🥰❗
Маленькие радости - самые большие друзья настоящего счастья....💖💖💖
Первые январские денечки... Самое уютное время... Моменты, которые хочется держать покрепче... Обнимать... Нырять в них с головою... Наслаждаться... Обещать себе весь день провести в приятностях... И никуда не торопиться...🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Доброго времени суток всем 💖💖💖
Пусть будет побольше времени для маленьких радостей......живите с удовольствием 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️....
Ловите прекрасные моменты, наслаждайтесь🥰🧚‍♀️🌟🌞👨‍👩‍👧‍👦🏠🥰

Приятная прогулка зимним утром....🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰
Наслаждение музыкой Штрауса.....заряд бодрости и хорошего настроения на весь день 🥰🥰🥰
Счастье -просто побыть дома с родными и близкими 🥰🥰🥰

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	130	185.8	11.1	8.2	16.9
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Творожный сыр Виолетта	30	78	2.1	7.4	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	422	366	16	21	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Пассерование)	20	7.9	0.3	0	1.6
Минтай (Запекание)	210	138.6	30.7	1.7	0
Морковь (Запекание)	30	10.3	0.4	0	2
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	30	98.9	2.1	0.3	22
Лисички (Варка без слива)	25	4.7	0.4	0.3	0.2
Щи со свежей капустой	250	109.5	5.8	2	16.8
Цикорий традиционный	1	17	0.1	0	3.8
Творог 5% жирности	55	79.8	11.6	2.8	1.7
Итого	625	466	51	7	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	40	122	5	1.3	22.6
Яйцо куриное (Жарка)	68	103.2	8.6	7.4	0.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	333	363	16	9	52
Итого за день	2880	1196	83	37	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 12.01.2025 12:56

Поддерживаю Ваш настрой! Нужно радоваться каждому, подаренному судьбой дню! Поцелуй

Елена 12.01.2025 12:59

Танюша, доброго великолепия зимы и волшебного дня. Пусть настроение всегда будет бодрым. Поцелуй

Лариса Брусенцева 12.01.2025 13:19

Маленькие радости - это капельки счастья. 👍👍👍

Танюра 12.01.2025 15:23

Ирина Макс, да, Ирочка, если не замечать и не радоваться маленьким моментам, то совсем грустно становится....

Танюра 12.01.2025 15:24

Елена, спасибо, Леночка🥰🥰🥰Пусть настроение всегда будет бодрым🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️💖💖💖

Танюра 12.01.2025 15:26

Лариса Брусенцева, из капелек рождается удовольствие от жизни 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

KsuShu 12.01.2025 15:27

Полностью согласна 👍
Жить моментами, не переживать из-за мелочей 🙏
Уметь расслабляться 😌
🌹🌹🌹

Ирина Макс 12.01.2025 15:51

Танюра, а что грустить? Утром проснулись - уже счастье! Спасибо за дар, называемый Жизнь! Широкая улыбка

Светик_015 12.01.2025 15:55

Танюра 12.01.2025 16:09

Ирина Макс, да, повод для грусти всегда рядом)))) ,его и искать не надо....скользко,снежно,мокро,холодно, темно....да много чего, если на это обращать внимание))))....
Но мы ведь не такие!!!!
Рады,что живы....рады, что проснулись....
Вот поэтому всегда на позитиве ❗🧚‍♀️💖🥰🌞👨‍👩‍👧‍👦🎄🤩🌟🌹🤩

Танюра 12.01.2025 16:11

Светик_015,