Дневник питания за 09.11.2024

Моё утро знает точно, чем меня же вдохновить...
помечтушки, улыбашки, кофеёк в любимой кружке☕☕☕☕ поболтушки, как с подружкой.🥰🥰🥰
И приятных планов кучка....чтобы новый день любить. .🥰🥰🥰🧡🧡🧡🧡🧡

Доброе утро всем ☕ Душевных обнимашек вашему утру 😘

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Горбуша натуральная. Консервы	60	81.6	12.5	3.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	590	357	30	12	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Печень куриная (Жарка)	100	105.5	18	3.4	0.7
Щи	150	66.2	3.5	1.2	10.1
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	368	384	26	13	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Кета (Запекание)	160	184.5	28	8	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Итого	445	453	36	20	30
Итого за день	2903	1194	92	45	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 12:21

На щах явно сэкономила!!

Танюра 09.11.2024 12:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), никто и не заметил))))))
Чуток хлебанула, после плотного завтрака не очень хочется есть))))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 12:32

Танюра, я заметила

Танюра 09.11.2024 12:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ещё бы,глаз-алмаз!!!))))))
Я если первое съем много,то на остальное нет места)()))))))

Елена 09.11.2024 12:39

Танюша, доброго дня. Желаю всем вашим планам сегодня сбыться. Хорошего настроения и массу эмоций.

Светик_015 09.11.2024 12:55

Доброго дня!

Танюра 09.11.2024 14:36

Елена, добрый день, Леночка🥰🥰🥰
Спасибо огромное. Главное,утром правильно помечтать🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
и всё сбылось,❗❗❗❗ даже неожиданно🥰🥰🥰🥰🥰

Танюра 09.11.2024 14:37

Светик_015,

Элли 09.11.2024 15:22

Танечка, доброго дня! Каждый твой пост несет душевное тепло, спасибо!

"Добро ты даришь - чудо из чудес...
От всей души - легко и бескорыстно.
И вырастает рукотворный лес
Добрейших слов и благородных мыслей.
Добро - как чистый воздух на земле,
Не может быть излишним и напрасным.
Читаешь пост твой - мир вокруг светлей
От лепестков подаренного счастья!"