Танюра
02.12.2024 06:49
Немного тепла в это зимнее утро,
Немного добра в эти хмурые дни.
И счастья немного пусть будет кому-то,
И всем вам безмерно огромной любви!💙🧡💛💜💖
С добрым зимним утром🌞🌞🌞
Пусть зима будет доброй, уютной, волшебной сказкой!!! Пусть исполнятся заветные желания!!!💞💞💞
Немного добра в эти хмурые дни.
И счастья немного пусть будет кому-то,
И всем вам безмерно огромной любви!💙🧡💛💜💖
С добрым зимним утром🌞🌞🌞
Пусть зима будет доброй, уютной, волшебной сказкой!!! Пусть исполнятся заветные желания!!!💞💞💞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба |
102
|
115.3 | 16.1 | 4.5 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
55
|
93 | 9.9 | 5 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Итого | 392 | 291 | 29 | 15 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
109
|
105.6 | 22.9 | 1.4 | 0.4 |
| Кабачковая икра |
93
|
70.2 | 1.1 | 4 | 7.2 |
| Щи |
278
|
121.8 | 6.4 | 2.2 | 18.6 |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Хлеб Туровский диетический |
14
|
31.8 | 0.9 | 0.1 | 6.1 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
| Итого | 720 | 686 | 40 | 33 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
| Кабачковая икра |
151
|
114 | 1.8 | 6.5 | 11.6 |
| Хлеб Туровский диетический |
20
|
45.4 | 1.3 | 0.1 | 8.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
| Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
| Итого | 431 | 390 | 15 | 17 | 40 |
| Итого за день | 3043 | 1368 | 84 | 65 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Танюра
30.11.2024 10:12
Чем угостим новое утречко? Может быть кофеечку ему да в красивую
кружечку... А может ну её красивую и нальем в любимую.
....☕☕☕☕
.... А уж в компании с любимой пижамкой и родным видом из окошка (даже, если за этим самым окошком темнотища-а-а)... В общем, одна сплошная сказка, а не какая-то там скучная жизнь.....
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Доброе утро всем ☕ Сказочных моментов вашей душеньке😘
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
.... А уж в компании с любимой пижамкой и родным видом из окошка (даже, если за этим самым окошком темнотища-а-а)... В общем, одна сплошная сказка, а не какая-то там скучная жизнь.....
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Доброе утро всем ☕ Сказочных моментов вашей душеньке😘
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
111
|
158.6 | 9.4 | 7 | 14.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Хурма |
186
|
124.6 | 0.9 | 0.7 | 28.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 368 | 460 | 20 | 21 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий со сливками |
3
|
13.8 | 0.1 | 0.5 | 2.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "Витаминка" |
200
|
65.6 | 1.8 | 1.8 | 10.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
125
|
160.1 | 23.7 | 6.9 | 0.9 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
| Итого | 358 | 330 | 29 | 10 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Салат "Витаминка" |
200
|
65.6 | 1.8 | 1.8 | 10.6 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Суп с фрикадельками |
280
|
122.1 | 5.3 | 6.2 | 10.9 |
| Итого | 666 | 443 | 13 | 24 | 40 |
| Итого за день | 2892 | 1233 | 62 | 56 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
19
Танюра
29.11.2024 20:13
Первоцветы (примула) 29 ноября 2024- чудеса да и только....
В сyете будней не забывайте замечать прекрасное...
Доброго и уютного вечера всем ....
Доброго и уютного вечера всем ....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Творог 5% жирности |
94
|
136.3 | 19.7 | 4.7 | 2.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Оладьи со шпинатом |
148
|
245.7 | 9.2 | 9 | 30.2 |
| Итого | 256 | 450 | 31 | 19 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свежей капустой |
250
|
109.5 | 5.8 | 2 | 16.8 |
| Оливье 2 |
208
|
201.6 | 7.7 | 12.9 | 13.7 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
170 | 13.2 | 8 | 11.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 581 | 538 | 27 | 23 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
180
|
39.6 | 4.5 | 0.2 | 6.7 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
30
|
111.3 | 3.9 | 0.5 | 21.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 244 | 209 | 8 | 5 | 30 |
| Итого за день | 2581 | 1198 | 67 | 48 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
19
Танюра
29.11.2024 08:30
Доброе утро всем🌞🌞🌞
А у меня случилось ноябрьское чудо....
Мартовский гиацинт решил выжить и порадовать меня во второй раз, в конце ноября🥰🥰🥰
Он оказался стойким, прожив всё лето на лоджии, иногда получая маленькую порцию живительной влаги....
А у меня случилось ноябрьское чудо....
Мартовский гиацинт решил выжить и порадовать меня во второй раз, в конце ноября🥰🥰🥰
Он оказался стойким, прожив всё лето на лоджии, иногда получая маленькую порцию живительной влаги....
Пусть маленькие чудеса происходят в вашей жизни, радут и делают вас
счастливыми🥰🥰🥰
Сейчас – то самое время, когда душа нуждается в покое, уюте, добрых сказках и вере в чудеса....
Сейчас – то самое время, когда душа нуждается в покое, уюте, добрых сказках и вере в чудеса....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Котлета рыба-кура 2йспособ |
73
|
81.5 | 14.7 | 2 | 0.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Творог 5% жирности |
77
|
111.7 | 16.2 | 3.9 | 2.3 |
| Итого | 212 | 352 | 35 | 20 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья овсяно-перлово-пшенично-ржаные |
42.5
|
144.5 | 4.3 | 1.3 | 28.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Щи со свежей капустой |
150
|
65.7 | 3.5 | 1.2 | 10.1 |
| Итого | 568 | 442 | 28 | 8 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Творог 5% жирности |
56
|
81.2 | 11.8 | 2.8 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| лечо |
73
|
42.3 | 0.8 | 2.6 | 3.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Котлета рыба-кура 2йспособ |
71
|
79.2 | 14.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 269 | 351 | 34 | 15 | 17 |
| Итого за день | 2549 | 1146 | 97 | 44 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
42
Танюра
24.11.2024 08:51
Я проснулась, а глазоньки ещё спят....
Досматриваю сны, сидя на кухне в ожидании кофеечка.☕☕☕
И сквозь полудрему настраиваю свои антеннки на хорошее настроение. 🥰🥰🥰
Ловлю мурашечки. Иногда забываюсь и шуршу ими в мир, наружу.....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
А надо исключительно в себе. Ведь наши улыбочки обитают только в нас самих....
Доброе воскресное утро всем☕🌞🥰
Улыбайтесь в себе почаще и ловите мурашечки хорошего настроения🥰🥰🥰
Досматриваю сны, сидя на кухне в ожидании кофеечка.☕☕☕
И сквозь полудрему настраиваю свои антеннки на хорошее настроение. 🥰🥰🥰
Ловлю мурашечки. Иногда забываюсь и шуршу ими в мир, наружу.....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
А надо исключительно в себе. Ведь наши улыбочки обитают только в нас самих....
Доброе воскресное утро всем☕🌞🥰
Улыбайтесь в себе почаще и ловите мурашечки хорошего настроения🥰🥰🥰
Всегда получаешь наслаждение от любования красотой и грацией пары
лебедей....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
60
|
81.6 | 12.5 | 3.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
40
|
103.2 | 5.6 | 1.2 | 17.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 252 | 414 | 29 | 17 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Яблоко (Жарка) |
100
|
33.8 | 0.4 | 0.4 | 6.9 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
95
|
155.8 | 8.4 | 2.5 | 18.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хурма |
115
|
77.1 | 0.6 | 0.5 | 17.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 623 | 523 | 35 | 11 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Варка) |
115
|
138.1 | 20.8 | 6.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Итого | 189 | 274 | 31 | 8 | 17 |
| Итого за день | 2564 | 1212 | 96 | 37 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Танюра
23.11.2024 09:50
Доброе субботнее утро всем☕☕☕
Получайте удовольствие от мелочей....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Каждый момент радости складывается в книгу счастливой жизни....💞💞💞💞💞💞💞
Получайте удовольствие от мелочей....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Каждый момент радости складывается в книгу счастливой жизни....💞💞💞💞💞💞💞
Какοе этο пοpοй счастье — пpοкpасться в книгу и пοжить в ней
немнοжечко...
/Кοpнелия Функе/
/Кοpнелия Функе/
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
77
|
104.7 | 16.1 | 4.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
40
|
103.2 | 5.6 | 1.2 | 17.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Сыр голландский |
21
|
67.2 | 4.8 | 5.4 | 0 |
| Хурма |
118
|
79.1 | 0.6 | 0.5 | 18.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 416 | 596 | 39 | 25 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
45
|
162.9 | 3.4 | 1.2 | 32.7 |
| Оладьи из куриной печени |
100
|
148.9 | 14.5 | 7.5 | 5.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
82
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 330 | 386 | 19 | 9 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Варка) |
150
|
180.2 | 27.1 | 7.9 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
82
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 258 | 256 | 29 | 8 | 15 |
| Итого за день | 2504 | 1239 | 88 | 42 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Танюра
22.11.2024 18:29
А однажды... Ты просто начинаешь жить... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Ну, да это странно... Ведь и раньше ты тоже жила... Но кажется, что как будто бы нет... Дышала... Улыбалась... Смеялась... Плакала...
И вдруг... Неожиданно... Или осознанно... Постепенно... Ты влюбляешься сама в себя... И в свою новую жизнь... 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
И каждый новый вечер влюбляешься в закат... Упиваешься его красками... Не отпускаешь свой день... Даёшь себе еще одну-две минутки... Насладиться... Поймать мгновение... И подарить себе шанс... Дышать чуть глубже... Верить чуть больше... И быть счастливой... Просто... Сегодня... Сейчас...🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Иногда ,читая чьи-то буковки , кажется про тебя написано, ты точно также чувствуешь и ощущаешь свой мир, свою новую жизнь , также любишь новую себя, находишь прекрасные моменты и ныряешь в них .....
Доброго и уютного всем вечера....☕☕☕
Ну, да это странно... Ведь и раньше ты тоже жила... Но кажется, что как будто бы нет... Дышала... Улыбалась... Смеялась... Плакала...
И вдруг... Неожиданно... Или осознанно... Постепенно... Ты влюбляешься сама в себя... И в свою новую жизнь... 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
И каждый новый вечер влюбляешься в закат... Упиваешься его красками... Не отпускаешь свой день... Даёшь себе еще одну-две минутки... Насладиться... Поймать мгновение... И подарить себе шанс... Дышать чуть глубже... Верить чуть больше... И быть счастливой... Просто... Сегодня... Сейчас...🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Иногда ,читая чьи-то буковки , кажется про тебя написано, ты точно также чувствуешь и ощущаешь свой мир, свою новую жизнь , также любишь новую себя, находишь прекрасные моменты и ныряешь в них .....
Доброго и уютного всем вечера....☕☕☕
А день сегодня случился солнечный 🌞🌞🌞 и без осадков 💙💙💙... Приятно
было ощутить морозный воздух и насладиться ещё зелёными красками
травы и иссиня- голубого цвета неба
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
172
|
244.8 | 18.4 | 9.8 | 20.6 |
| Творожный сыр бонфесто |
45
|
99 | 2.5 | 9.8 | 0 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
40
|
103.2 | 5.6 | 1.2 | 17.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 426 | 643 | 30 | 29 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с перловой крупой по 1-146 |
250
|
92.5 | 2.5 | 2.8 | 16.3 |
| Котлета рыба-кура 2йспособ |
80
|
89.3 | 16.2 | 2.2 | 0.3 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
60
|
98.4 | 5.3 | 1.6 | 11.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
82
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 522 | 377 | 34 | 8 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
98
|
134.8 | 20 | 5.8 | 0.7 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
106
|
30.1 | 2.8 | 0.4 | 3 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 454 | 282 | 23 | 7 | 28 |
| Итого за день | 2902 | 1303 | 89 | 45 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Танюра
22.11.2024 06:34
В предзимье живет тихая радость. Такая теплая и уютная, как
туманное утро, в которое остаешься дома. Или как ожидание
снега.
Колесо жизни замедляется, и она уже больше вовнутрь, чем наружу. Появляется какая - то трепетность ко всему. Хочется обо всем говорить уменьшительно - ласкательно: "чайничек", "рукавички", "оконце". Любоваться этим самым чайничком, вспоминать свои детские рукавички на батарее и выглядывать в оконце - не пошел ли первый снежок.. /Юлия Прозорова/
Сегодня снова по прогнозам ждём снежочка...
Дует холодный ветерочек....и нет никакой надежды на тепло....🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Доброе утречко всем!!! 🌞🌞🌞
Пусть тёплые моментики согревают и радуют чаще....
Колесо жизни замедляется, и она уже больше вовнутрь, чем наружу. Появляется какая - то трепетность ко всему. Хочется обо всем говорить уменьшительно - ласкательно: "чайничек", "рукавички", "оконце". Любоваться этим самым чайничком, вспоминать свои детские рукавички на батарее и выглядывать в оконце - не пошел ли первый снежок.. /Юлия Прозорова/
Сегодня снова по прогнозам ждём снежочка...
Дует холодный ветерочек....и нет никакой надежды на тепло....🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Доброе утречко всем!!! 🌞🌞🌞
Пусть тёплые моментики согревают и радуют чаще....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
48
|
58.6 | 0.2 | 0.1 | 15.7 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Котлета рыба-кура 2йспособ |
82
|
91.5 | 16.6 | 2.3 | 0.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 235 | 432 | 30 | 22 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Котлеты из свиного фарша |
80
|
174.4 | 14.4 | 12.8 | 0.4 |
| Макароны спиральки |
40
|
140 | 5.2 | 0.6 | 28 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 514 | 541 | 26 | 20 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
150
|
258.2 | 24.8 | 17.6 | 0 |
| Кабачковая икра |
150
|
113.3 | 1.8 | 6.5 | 11.6 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Итого | 348 | 448 | 36 | 26 | 15 |
| Итого за день | 2597 | 1421 | 92 | 68 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
14
Танюра
19.11.2024 03:15
Ноябрь – время привести свои мысли в порядок, и взять с собой в
зиму лишь самое любимое и дорогое сердцу.....🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Не тратьте утро на мысли о проблемах, воспользуйтесь моментом, чтобы помечтать....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Доброе утро всем ☕🍁🍁🍁 не ждите,когда придёт замечательное мгновение...
Берите любое мгновение и делайте его замечательным🥰🥰🥰🥰
Не тратьте утро на мысли о проблемах, воспользуйтесь моментом, чтобы помечтать....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Доброе утро всем ☕🍁🍁🍁 не ждите,когда придёт замечательное мгновение...
Берите любое мгновение и делайте его замечательным🥰🥰🥰🥰
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный |
25
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Омлет с брокколи |
140
|
135.2 | 8 | 3.9 | 15.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 303 | 448 | 33 | 18 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свининой |
200
|
63.2 | 4.6 | 2.8 | 4.6 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
35
|
13.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Морковь (Варка в кожуре) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
35
|
42.7 | 0.1 | 0.1 | 11.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
35
|
25.7 | 0.7 | 0.1 | 5.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Минтай (Запекание) |
250
|
165.1 | 36.6 | 2 | 0 |
| Итого | 588 | 347 | 42 | 8 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
35
|
25.7 | 0.7 | 0.1 | 5.4 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
35
|
13.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Морковь (Варка в кожуре) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
35
|
42.7 | 0.1 | 0.1 | 11.4 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
50
|
56.8 | 8.9 | 2.3 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
40
|
99.2 | 7.1 | 7.8 | 0 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 270 | 348 | 19 | 13 | 37 |
| Итого за день | 2662 | 1143 | 96 | 40 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
22
Танюра
18.11.2024 09:22
Доброго утра всем 🌞🌞🌞🍁🍁🍁🍁🍁
Не берите с собой в новый день старые проблемы – замените их новыми радостями, свежими впечатлениями и яркими эмоциями....🥰🥰🥰🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞🌞🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡
Всем хорошего настроения !
Не берите с собой в новый день старые проблемы – замените их новыми радостями, свежими впечатлениями и яркими эмоциями....🥰🥰🥰🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞🌞🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡
Всем хорошего настроения !
Уютное местечко в городе, где приятно пообщаться с любимой
подругой🧡🧡🧡🍁🍁🍁😍😍😍
Тёплыми бывают не только чай, перчатки, одеяло.... Тёплым бывает всё — разговоры, взгляды, письма, люди. Это то особое ощущение, которое даёт нам силы: Жить. Верить. Мечтать. Любить....💞💞💞💞💞
Тёплыми бывают не только чай, перчатки, одеяло.... Тёплым бывает всё — разговоры, взгляды, письма, люди. Это то особое ощущение, которое даёт нам силы: Жить. Верить. Мечтать. Любить....💞💞💞💞💞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный |
25
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Омлет с брокколи |
140
|
135.2 | 8 | 3.9 | 15.8 |
| Итого | 273 | 362 | 31 | 15 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свининой |
250
|
79 | 5.8 | 3.5 | 5.8 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
35
|
13.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Морковь (Варка в кожуре) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
35
|
42.7 | 0.1 | 0.1 | 11.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
35
|
25.7 | 0.7 | 0.1 | 5.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Минтай (Запекание) |
250
|
165.1 | 36.6 | 2 | 0 |
| Итого | 648 | 366 | 44 | 8 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
35
|
25.7 | 0.7 | 0.1 | 5.4 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
35
|
13.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Морковь (Варка в кожуре) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
35
|
42.7 | 0.1 | 0.1 | 11.4 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
100
|
113.5 | 17.9 | 4.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 298 | 390 | 21 | 17 | 38 |
| Итого за день | 2720 | 1119 | 96 | 41 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1453 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
Новые рецепты
