Танюра
02.12.2024 06:49
Немного тепла в это зимнее утро,
Немного добра в эти хмурые дни.
И счастья немного пусть будет кому-то,
И всем вам безмерно огромной любви!💙🧡💛💜💖
С добрым зимним утром🌞🌞🌞
Пусть зима будет доброй, уютной, волшебной сказкой!!! Пусть исполнятся заветные желания!!!💞💞💞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты кура- рыба
102
115.3 16.1 4.5 2.4
Помидор (томат), парниковый
72
10.1 0.4 0 2.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Творог 9% жирности
55
93 9.9 5 1.7
Подсолнечник, семечки
11
66.1 2.3 5.8 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
109
105.6 22.9 1.4 0.4
Кабачковая икра
93
70.2 1.1 4 7.2
Щи
278
121.8 6.4 2.2 18.6
Сметана 15% жирности
23
37.3 0.6 3.5 0.8
Хлеб Туровский диетический
14
31.8 0.9 0.1 6.1
Миндаль
40
243.6 7.4 21.5 5.2
Яблоко
163
76.6 0.7 0.7 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с черникой
1
15 0.1 0 3
Кабачковая икра
151
114 1.8 6.5 11.6
Хлеб Туровский диетический
20
45.4 1.3 0.1 8.7
Яйцо куриное (Жарка)
92
139.7 11.7 10.1 0.6
Яблоко
163
76.6 0.7 0.7 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 12
Танюра
30.11.2024 10:12
Чем угостим новое утречко? Может быть кофеечку ему да в красивую кружечку... А может ну её красивую и нальем в любимую. ....☕☕☕☕
.... А уж в компании с любимой пижамкой и родным видом из окошка (даже, если за этим самым окошком темнотища-а-а)... В общем, одна сплошная сказка, а не какая-то там скучная жизнь.....
🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Доброе утро всем ☕ Сказочных моментов вашей душеньке😘
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
111
158.6 9.4 7 14.4
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Хурма
186
124.6 0.9 0.7 28.5
Яйцо куриное (Варка)
52
81.6 6.6 6 0.4
Базилик, свежий
1
0.2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий со сливками
3
13.8 0.1 0.5 2.3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Салат "Витаминка"
200
65.6 1.8 1.8 10.6
Печень куриная (Тушение)
125
160.1 23.7 6.9 0.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
30
90.5 3.7 1 16.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
156
73.3 0.6 0.6 15.3
Салат "Витаминка"
200
65.6 1.8 1.8 10.6
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Суп с фрикадельками
280
122.1 5.3 6.2 10.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 19
Танюра
29.11.2024 20:13
Первоцветы (примула) 29 ноября 2024- чудеса да и только....

В сyете будней не забывайте замечать прекрасное...
Доброго и уютного вечера всем ....

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Творог 5% жирности
94
136.3 19.7 4.7 2.8
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Оладьи со шпинатом
148
245.7 9.2 9 30.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свежей капустой
250
109.5 5.8 2 16.8
Оливье 2
208
201.6 7.7 12.9 13.7
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
100
170 13.2 8 11.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
180
39.6 4.5 0.2 6.7
Паста (макароны, спагетти), сухая
30
111.3 3.9 0.5 21.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Танюра
29.11.2024 08:30
Доброе утро всем🌞🌞🌞
А у меня случилось ноябрьское чудо....
Мартовский гиацинт решил выжить и порадовать меня во второй раз, в конце ноября🥰🥰🥰
Он оказался стойким, прожив всё лето на лоджии, иногда получая маленькую порцию живительной влаги....

Пусть маленькие чудеса происходят в вашей жизни, радут и делают вас счастливыми🥰🥰🥰
Сейчас – то самое время, когда душа нуждается в покое, уюте, добрых сказках и вере в чудеса....

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Котлета рыба-кура 2йспособ
73
81.5 14.7 2 0.3
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Творог 5% жирности
77
111.7 16.2 3.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья овсяно-перлово-пшенично-ржаные
42.5
144.5 4.3 1.3 28.9
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
1.2 0.1 0 0.2
Щи со свежей капустой
150
65.7 3.5 1.2 10.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Творог 5% жирности
56
81.2 11.8 2.8 1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
лечо
73
42.3 0.8 2.6 3.9
Яйцо куриное (Варка)
42
65.9 5.3 4.8 0.3
Котлета рыба-кура 2йспособ
71
79.2 14.3 2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 42
Танюра
24.11.2024 08:51
Я проснулась, а глазоньки ещё спят....
Досматриваю сны, сидя на кухне в ожидании кофеечка.☕☕☕
И сквозь полудрему настраиваю свои антеннки на хорошее настроение. 🥰🥰🥰
Ловлю мурашечки. Иногда забываюсь и шуршу ими в мир, наружу.....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
А надо исключительно в себе. Ведь наши улыбочки обитают только в нас самих....

Доброе воскресное утро всем☕🌞🥰
Улыбайтесь в себе почаще и ловите мурашечки хорошего настроения🥰🥰🥰

Всегда получаешь наслаждение от любования красотой и грацией пары лебедей....

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы
60
81.6 12.5 3.5 0
Огурец парниковый
59
6.5 0.4 0.1 1.1
Яйцо куриное (Варка)
42
65.9 5.3 4.8 0.3
Помидоры (томаты), вяленые
40
103.2 5.6 1.2 17.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
34
68.3 2.6 0.5 12.8
Миндаль
14
85.3 2.6 7.5 1.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
25
36.3 4.3 2.1 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1.2 0.2 5.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
70
14 0.8 0.1 2.5
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Яблоко (Жарка)
100
33.8 0.4 0.4 6.9
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
95
155.8 8.4 2.5 18.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Хурма
115
77.1 0.6 0.5 17.6
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Варка)
115
138.1 20.8 6.1 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
Танюра
23.11.2024 09:50
Доброе субботнее утро всем☕☕☕
Получайте удовольствие от мелочей....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Каждый момент радости складывается в книгу счастливой жизни....💞💞💞💞💞💞💞

Какοе этο пοpοй счастье — пpοкpасться в книгу и пοжить в ней немнοжечко...
/Кοpнелия Функе/

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы
77
104.7 16.1 4.5 0
Огурец парниковый
59
6.5 0.4 0.1 1.1
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Помидоры (томаты), вяленые
40
103.2 5.6 1.2 17.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
34
68.3 2.6 0.5 12.8
Миндаль
14
85.3 2.6 7.5 1.8
Сыр голландский
21
67.2 4.8 5.4 0
Хурма
118
79.1 0.6 0.5 18.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой
45
162.9 3.4 1.2 32.7
Оладьи из куриной печени
100
148.9 14.5 7.5 5.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
82
16.4 0.9 0.1 2.9
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Варка)
150
180.2 27.1 7.9 0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
82
16.4 0.9 0.1 2.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Танюра
22.11.2024 18:29
А однажды... Ты просто начинаешь жить... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Ну, да это странно... Ведь и раньше ты тоже жила... Но кажется, что как будто бы нет... Дышала... Улыбалась... Смеялась... Плакала...
И вдруг... Неожиданно... Или осознанно... Постепенно... Ты влюбляешься сама в себя... И в свою новую жизнь... 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
И каждый новый вечер влюбляешься в закат... Упиваешься его красками... Не отпускаешь свой день... Даёшь себе еще одну-две минутки... Насладиться... Поймать мгновение... И подарить себе шанс... Дышать чуть глубже... Верить чуть больше... И быть счастливой... Просто... Сегодня... Сейчас...🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Иногда ,читая чьи-то буковки , кажется про тебя написано, ты точно также чувствуешь и ощущаешь свой мир, свою новую жизнь , также любишь новую себя, находишь прекрасные моменты и ныряешь в них .....
Доброго и уютного всем вечера....☕☕☕

А день сегодня случился солнечный 🌞🌞🌞 и без осадков 💙💙💙... Приятно было ощутить морозный воздух и насладиться ещё зелёными красками травы и иссиня- голубого цвета неба

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
172
244.8 18.4 9.8 20.6
Творожный сыр бонфесто
45
99 2.5 9.8 0
Помидоры (томаты), вяленые
40
103.2 5.6 1.2 17.4
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с перловой крупой по 1-146
250
92.5 2.5 2.8 16.3
Котлета рыба-кура 2йспособ
80
89.3 16.2 2.2 0.3
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
60
98.4 5.3 1.6 11.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
82
16.4 0.9 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
98
134.8 20 5.8 0.7
Брокколи (Варка со сливом)
106
30.1 2.8 0.4 3
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Танюра
22.11.2024 06:34
В предзимье живет тихая радость. Такая теплая и уютная, как туманное утро, в которое остаешься дома. Или как ожидание снега.
Колесо жизни замедляется, и она уже больше вовнутрь, чем наружу. Появляется какая - то трепетность ко всему. Хочется обо всем говорить уменьшительно - ласкательно: "чайничек", "рукавички", "оконце". Любоваться этим самым чайничком, вспоминать свои детские рукавички на батарее и выглядывать в оконце - не пошел ли первый снежок.. /Юлия Прозорова/
Сегодня снова по прогнозам ждём снежочка...
Дует холодный ветерочек....и нет никакой надежды на тепло....🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Доброе утречко всем!!! 🌞🌞🌞
Пусть тёплые моментики согревают и радуют чаще....

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
48
58.6 0.2 0.1 15.7
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Котлета рыба-кура 2йспособ
82
91.5 16.6 2.3 0.3
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
14
28.1 1.1 0.2 5.3
Котлеты из свиного фарша
80
174.4 14.4 12.8 0.4
Макароны спиральки
40
140 5.2 0.6 28
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)
150
258.2 24.8 17.6 0
Кабачковая икра
150
113.3 1.8 6.5 11.6
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Танюра
19.11.2024 03:15
Ноябрь – время привести свои мысли в порядок, и взять с собой в зиму лишь самое любимое и дорогое сердцу.....🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Не тратьте утро на мысли о проблемах, воспользуйтесь моментом, чтобы помечтать....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Доброе утро всем ☕🍁🍁🍁 не ждите,когда придёт замечательное мгновение...
Берите любое мгновение и делайте его замечательным🥰🥰🥰🥰

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный
25
5 0.3 0.1 0.7
Омлет с брокколи
140
135.2 8 3.9 15.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
200
63.2 4.6 2.8 4.6
Свекла (Варка в кожуре)
35
13.8 0.5 0 2.9
Морковь (Варка в кожуре)
25
7.6 0.3 0 1.5
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
35
42.7 0.1 0.1 11.4
Картофель (Варка в кожуре)
35
25.7 0.7 0.1 5.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Минтай (Запекание)
250
165.1 36.6 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
35
25.7 0.7 0.1 5.4
Свекла (Варка в кожуре)
35
13.8 0.5 0 2.9
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Морковь (Варка в кожуре)
25
7.6 0.3 0 1.5
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
35
42.7 0.1 0.1 11.4
Свеклы листья (ботва свекольная)
10
2.2 0.2 0 0.1
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Свинина, вырезка (Варка)
50
56.8 8.9 2.3 0
Сельдь атлантическая жирная
40
99.2 7.1 7.8 0
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 22
Танюра
18.11.2024 09:22
Доброго утра всем 🌞🌞🌞🍁🍁🍁🍁🍁
Не берите с собой в новый день старые проблемы – замените их новыми радостями, свежими впечатлениями и яркими эмоциями....🥰🥰🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌞🌞🌞🌞🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡

Всем хорошего настроения !

Уютное местечко в городе, где приятно пообщаться с любимой подругой🧡🧡🧡🍁🍁🍁😍😍😍
Тёплыми бывают не только чай, перчатки, одеяло.... Тёплым бывает всё — разговоры, взгляды, письма, люди. Это то особое ощущение, которое даёт нам силы: Жить. Верить. Мечтать. Любить....💞💞💞💞💞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный
25
5 0.3 0.1 0.7
Омлет с брокколи
140
135.2 8 3.9 15.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
250
79 5.8 3.5 5.8
Свекла (Варка в кожуре)
35
13.8 0.5 0 2.9
Морковь (Варка в кожуре)
25
7.6 0.3 0 1.5
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
35
42.7 0.1 0.1 11.4
Картофель (Варка в кожуре)
35
25.7 0.7 0.1 5.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Минтай (Запекание)
250
165.1 36.6 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
35
25.7 0.7 0.1 5.4
Свекла (Варка в кожуре)
35
13.8 0.5 0 2.9
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2
Морковь (Варка в кожуре)
25
7.6 0.3 0 1.5
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
35
42.7 0.1 0.1 11.4
Свеклы листья (ботва свекольная)
10
2.2 0.2 0 0.1
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Свинина, вырезка (Варка)
100
113.5 17.9 4.6 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты