Надежда
17.02.2026 07:34

Блины белковые

Калорийность - 141 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 17.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное 127 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Молоко "Моя цена" 1.5% 120 г
Вода 120 г
Мука пшеничная в/с Макфа 120 г
Творог нежный 235 г
FitParad 2 штука
Масло виноградной косточки 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Блинчики с добавлением мягкого творога, яиц, муки, молока и кипятка.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить ингридиенты: яйцо, мягкий творог, теплое молоко, муку, кипяток
Шаг 2.
В миске взбить венчиком 3 яйца, добавить творог, молоко, муку и в конце кипяток. Всё хорошо перемешать, добавить соль, сахар по вкусу. Сковороду 1 раз смазать маслом. Выпекать блинчики до готовности) Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141 кКал 8.37%
Белки 10.6 г 13.95%
Жиры 3.5 г 6.25%
Углеводы 17.2 г 7.85%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 64.6 г 2.84%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.8%
b-car
0.3%
В1
1.7%
B2
11.1%
Холин
13.2%
B5
9.9%
B6
2%
B9
1.4%
B12
10.7%
C
~
D
5.1%
E
1%
H
9.4%
вит.К
0.1%
PP
4.5%
Калий
3.7%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
2%
Na
20.2%
P
15.9%
Cl
6.4%
Fe
3.6%
I
3.1%
Co
23.6%
Mn
0.9%
Cu
3.3%
Mo
2.8%
Se
20.4%
F
1.2%
Cr
1.9%
Zn
3.9%
 4 
 11
Ольга 21.03.2025 11:47
Что-то меня смущает калорийность....У меня рецепт на воде, яйцо 55 гр. Без творога и калорийность 170. Сколько у Вас весит один блинчик?
Надежда 21.03.2025 14:21
Ольга, я по одному блинчику не взвешивала, только общий вес готового блюда.
Ирина 21.03.2025 14:23
Ольга, у вас может сахар есть в рецепте? Он повышает калорийность.
Здесь в рецепте сахар не указан, хотя в описании есть.
Надежда 21.03.2025 17:01
Ирина, у меня вместо сахара сахзам, у него 0 ккал. Масло растительное 1мл, а готовые блины НЕ смазывала сливочным маслом, поэтому и калорийность меньше.
Ольга 21.03.2025 18:01
Ирина, Нет у меня сахара! Здесь одна женщина озадачилась моим рецептом, мы вместе пересчитали. Оказалось, что блины в готовом виде уменьшаются в весе ровно в два раза. У Надежды падение веса совсем маленькое... Но продукты калорийные.
Ольга 21.03.2025 18:08
Надежда, Я тоже не смазывала ничем. Просто странно, как считает программа? У Вас 3 яйца, у меня одно))). Вот всегда я сомневаюсь при создании рецепта, смущает количество калорий. - то в меньшую, то в большую сторону)))
Андрей 21.03.2025 18:12
Протеин добавьте и тогда будут белковые, а пока че-т мало белка
Надежда 22.03.2025 16:59
Андрей, белковые они называются за счёт творога. Вам нравится протеин, ешьте на здоровье) для меня это гадость, особенно всякие коктейли и батончики.
Надежда 22.03.2025 17:03
Ольга, я использую яйца С2, они маленькие. И готовые блюда я взвешиваю после приготовления. Если взвешивать остывшее блюдо, вес будет ещё меньше, т.к. испаряется влага. Из за этого калорийность будет больше) В любом случае калорийность продуктов везде и всегда примерная)
Ольга 22.03.2025 18:05
Надежда, Да я согласна с Вами.
Надо попробовать
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты