Яичница с колбаской Иля и Ксю

Калорийность - 154.2 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	360 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100 г
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо	140 г
Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный	120 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы	24 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	5 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

1. пожарить пару минут сосиски и томатной пастой
2. добавить яйца
3. по приготовлению посыпать сыром

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.2 кКал	9.16%
	Белки	12.7 г	16.71%
	Жиры	10.1 г	18.04%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	72.6 г	3.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.4%

b-car

0.9%

В1

4.9%

18.2%

Холин

27.4%

21.2%

7.9%

2.2%

B12

15.8%

2.9%

12.1%

3.3%

22.5%

вит.К

0.7%

18.9%

Калий

8.4%

9.6%

4.7%

23.5%

22.5%

6.7%

9.9%

7.9%

54%

2.9%

10%

5.6%

36.5%

0.8%

4.8%

10.7%