Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Exponenta High-pro Клубника-земляника безлактозный |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
хлебцы гречневые с витаминами |
21
|
77.7 | 2.5 | 0.6 | 13.9 |
Кабачковая икра Пиканта |
88
|
79.2 | 0 | 6.2 | 6.2 |
Шоколад на меду горький 70% |
35
|
196 | 2.8 | 14.9 | 12.6 |
Мороженое Пломбир с кусочками ягод Брусника и Клюква в вафельном стаканчике |
1
|
220 | 2.5 | 10.5 | 30 |
Тульский Пряник [Лакомка] |
130
|
494 | 9.1 | 9.8 | 91 |
Итого | 619 | 1213 | 46 | 42 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики на протеине и обезжиренное молоке |
144
|
276.2 | 21.5 | 6.9 | 32 |
Соус "молочно-шоколадный пудинг" Bombbar |
38
|
46.4 | 3.2 | 0.3 | 4.9 |
Топпинг Варёная сгущёнка |
31
|
74.7 | 1.9 | 4 | 3.4 |
Сыр protein |
28
|
70 | 8.1 | 4.3 | 0 |
Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
Голубика |
273
|
106.5 | 2.7 | 1.4 | 18 |
High pro йогурт (вишня-пломбир) |
1
|
99.2 | 20 | 0 | 4.8 |
Хлебцы Бородинские |
19
|
62.7 | 2.3 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 845 | 807 | 60 | 18 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты по-старорусски [Азбука Вкуса] |
358
|
464.7 | 48 | 20.8 | 21.5 |
Масло авокадо |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Чили с Мангом соус |
28
|
44.8 | 0.1 | 0 | 10.9 |
Овощи для жарки |
404
|
181.8 | 10.1 | 2 | 30.3 |
Мандарин |
184
|
69.9 | 1.5 | 0.4 | 13.8 |
Итого | 977 | 787 | 59 | 26 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 600 | 308 | 3 | 2 | 63 |
Итого за день | 3041 | 3116 | 169 | 88 | 388 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики на протеине и обезжиренное молоке |
288
|
552.4 | 42.9 | 13.8 | 63.9 |
Миндальное молоко almond milk |
117
|
38.6 | 1.3 | 3.3 | 0.7 |
Bombbar Топпинг сгущёнка варёная |
56
|
135 | 3.4 | 7.3 | 6.2 |
Топпинг Bombbar Шоколадный пудинг |
41
|
50 | 3.4 | 0.3 | 5.3 |
Варенье лесные ягоды |
30
|
17.1 | 0.2 | 0 | 3.6 |
Топпинг манго-маракуйя |
25
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
Зефир |
52
|
169.5 | 0.4 | 0.1 | 41.5 |
Итого | 753 | 1040 | 52 | 25 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 80 | 100 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк из лосося с гарниром из сельдерея и авокадо [Околоморя] |
180
|
378 | 13.5 | 34.2 | 4.5 |
Салат Хрустящие баклажаны [Околоморя] |
297
|
415.8 | 5.9 | 25.2 | 38.6 |
Чай Облепиховый [Кофе Хауз] |
400
|
240 | 2.8 | 0.4 | 50.8 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 1177 | 1102 | 23 | 64 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы с мясом индейки [Азбука вкуса] |
371
|
416.3 | 40.8 | 14.1 | 31.5 |
Капуста Квашеная с Клюквой [Global Village] |
186
|
50.2 | 2.8 | 0 | 9.7 |
Чили с Мангом соус |
38
|
60.8 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Сыр Легкий [Oldenburger] |
45
|
112.5 | 13.1 | 6.8 | 0 |
Хурма |
296
|
198.3 | 1.5 | 1.2 | 45.3 |
Пудинг молочный High Protein Ваниль Ehrmann |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
Итого | 1136 | 998 | 78 | 25 | 113 |
Итого за день | 3146 | 3241 | 156 | 115 | 376 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное молоко almond milk |
64
|
21.1 | 0.7 | 1.8 | 0.4 |
Яйцо куриное |
119
|
186.8 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
200
|
202 | 36 | 3.6 | 6.6 |
Сироп вишня zero |
32
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Хурма |
310
|
207.7 | 1.6 | 1.2 | 47.4 |
Блинчики с мясом; порция 3 шт. [Азбука вкуса] |
92
|
261.9 | 10.7 | 16.7 | 17.2 |
Яблоко |
206
|
96.8 | 0.8 | 0.8 | 20.2 |
Шоколад на меду горький 70% |
32
|
179.2 | 2.6 | 13.6 | 11.5 |
Итого | 1055 | 1166 | 67 | 51 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное молоко almond milk |
61
|
20.1 | 0.7 | 1.7 | 0.4 |
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 141 | 120 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливное из индейки |
300
|
159.6 | 21 | 7.2 | 2.7 |
Хлебцы Бородинские |
50
|
165 | 6 | 1.5 | 27.5 |
Кабачковая икра Пиканта |
235
|
211.5 | 0 | 16.5 | 16.5 |
Яблоко |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
хлебцы гречневые с витаминами |
28
|
103.6 | 3.4 | 0.8 | 18.5 |
Итого | 805 | 729 | 31 | 26 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное с чесноком и тимьяном "Почти готово" |
245
|
291.8 | 59.5 | 4.7 | 2.9 |
Соус терияки [Перекрёсток] |
18
|
24.3 | 0.5 | 0 | 5.6 |
Брюссельская капуста с грибами и чеддером |
1
|
470.9 | 31.3 | 22.7 | 30.7 |
Хурма |
272
|
182.2 | 1.4 | 1.1 | 41.6 |
Зефир |
86
|
280.4 | 0.7 | 0.1 | 68.6 |
Итого | 1288 | 1249 | 93 | 28 | 149 |
Итого за день | 3289 | 3266 | 195 | 109 | 361 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиска в Тесте [Азбука Вкуса] |
95
|
347.7 | 23.7 | 16.6 | 25.8 |
Запеканка творожная с черникой |
250
|
374.8 | 26 | 8.8 | 48 |
Яблоко |
353
|
183.6 | 0.9 | 0.6 | 40.3 |
конфеты "ТРЮФЕЛЬ" |
14
|
51 | 1.3 | 2 | 7 |
Итого | 712 | 957 | 51 | 27 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 300 | 69 | 1 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны по-корейски |
246
|
171.2 | 1.7 | 14.8 | 7.9 |
Свинина запечённая с картофелем |
349
|
635.2 | 44 | 33.2 | 40.5 |
Exponenta High-Pro |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Виноград |
637
|
458.6 | 3.8 | 3.8 | 98.1 |
Конфета Трюфель со Стевией [Победа] |
68
|
360.4 | 4.4 | 29.9 | 17.7 |
Итого | 1545 | 1772 | 83 | 81 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное [Индолина] |
53
|
58.3 | 12.2 | 1.1 | 0 |
Exponenta High-Pro |
244
|
146.4 | 29.3 | 0 | 6.1 |
Хурма |
338
|
226.5 | 1.7 | 1.4 | 51.7 |
Итого | 635 | 431 | 43 | 2 | 57 |
Итого за день | 3192 | 3229 | 179 | 116 | 359 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
202
|
54.5 | 8.7 | 2 | 0.2 |
Авокадо |
115
|
184 | 2.3 | 16.9 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
209
|
50.2 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
Яйцо куриное |
175
|
274.8 | 22.2 | 20.1 | 1.2 |
Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное [Индолина] |
51
|
56.1 | 11.7 | 1 | 0 |
Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Капуста белокочанная |
65
|
18.2 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Киви |
145
|
68.2 | 1.2 | 0.6 | 11.7 |
Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт безлактозный медовая дыня - семена чиа |
180
|
178.2 | 7 | 4.9 | 26.5 |
Миндальное молоко almond milk |
101
|
33.3 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Итого | 1470 | 1014 | 59 | 54 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики с мясом |
173
|
445 | 21.6 | 24.2 | 35.1 |
Хурма |
322
|
215.7 | 1.6 | 1.3 | 49.3 |
Горошек зелёный, консервированный, без соли, содержимое без жидкости |
266
|
183.5 | 11.8 | 0.9 | 22.6 |
Яблоко |
196
|
101.9 | 0.5 | 0.3 | 22.4 |
Итого | 957 | 946 | 35 | 26 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета для бургера the Taurus |
318
|
588.3 | 35.9 | 43.9 | 0 |
Булочка с кунжутом |
121
|
363 | 9.7 | 6.1 | 66.6 |
Сыр protein |
47
|
117.5 | 13.6 | 7.3 | 0 |
Соус медово-горчичный [Spar] |
25
|
80 | 0.5 | 6 | 5.8 |
Соус барбекю без сахара |
13
|
11.6 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
182
|
43.7 | 2 | 0.4 | 6.9 |
Масло авокадо |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Яблоко |
169
|
87.9 | 0.4 | 0.3 | 19.3 |
Итого | 876 | 1300 | 62 | 65 | 99 |
Итого за день | 3303 | 3261 | 157 | 145 | 292 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ЭКСПОНЕНТА йогурт (HIGH-PRO в стакане 160мл) |
1
|
99 | 20 | 0 | 4.8 |
Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Anthon Berg Горький шоколад 77% |
25
|
144.5 | 2.2 | 11.5 | 5.8 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Печенье "Protein Cookies" "Шоколадное" Solvie 60гр |
1
|
169.2 | 19 | 7.9 | 5.4 |
Итого | 720 | 564 | 43 | 24 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Милти винегрет |
300
|
333 | 13.2 | 21.3 | 21 |
Фузили с креветками в томатно-сливочном соусе |
340
|
601.8 | 28.2 | 20.7 | 73.4 |
Виноград |
557
|
401 | 3.3 | 3.3 | 85.8 |
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Anthon Berg Горький шоколад 77% |
24
|
138.7 | 2.1 | 11 | 5.5 |
Итого | 1421 | 1634 | 66 | 59 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 80 | 100 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное с чесноком и тимьяном "Почти готово" |
244
|
290.6 | 59.3 | 4.6 | 2.9 |
Гавайская Смесь [Bonduelle] |
402
|
482.4 | 14.1 | 2.4 | 90.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
96
|
13.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Соус терияки [Перекрёсток] |
19
|
25.7 | 0.5 | 0 | 5.9 |
Яблоко |
335
|
157.5 | 1.3 | 1.3 | 32.8 |
Итого | 1101 | 1014 | 75 | 13 | 134 |
Итого за день | 3322 | 3312 | 188 | 98 | 396 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
118
|
185.3 | 15 | 13.6 | 0.8 |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
217
|
219.2 | 39.1 | 3.9 | 7.2 |
Сироп вишня zero |
42
|
14.7 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
346
|
162.6 | 1.4 | 1.4 | 33.9 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Snaqer Hazelnut&Caramel |
1
|
227 | 8 | 17 | 4 |
Итого | 1073 | 877 | 64 | 40 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
150
|
534 | 8.4 | 17.7 | 88.2 |
Итого | 150 | 534 | 8 | 17 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла с грецким орехом |
200
|
215.6 | 4.2 | 12.4 | 21.8 |
Ролл с курицей |
230
|
499.1 | 21.4 | 23.9 | 49.7 |
Виноград |
631
|
454.3 | 3.8 | 3.8 | 97.2 |
Итого | 1061 | 1169 | 29 | 40 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
317
|
485 | 63.4 | 25.7 | 0 |
Соус терияки [Перекрёсток] |
11
|
14.9 | 0.3 | 0 | 3.4 |
Капуста Квашенная с Клюквой [Разносол] |
209
|
62.7 | 3.8 | 0 | 11.3 |
Голубика |
256
|
99.8 | 2.6 | 1.3 | 16.9 |
Итого | 793 | 662 | 70 | 27 | 31 |
Итого за день | 3077 | 3243 | 172 | 125 | 348 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг |
61
|
9.2 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
106.4 | 6.6 | 8.6 | 0.9 |
Консервы тунец полосатый кусочки lberica |
91
|
78.3 | 17.3 | 1.1 | 0 |
Отруби кукурузные хрустящие На здоровье |
16
|
56 | 1 | 0.2 | 12.8 |
Льняное масло холодного отжима |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
Миндальное молоко almond milk |
71
|
23.4 | 0.8 | 2 | 0.4 |
Блинчики на протеине и обезжиренное молоке |
255
|
479.1 | 50.7 | 14.3 | 38.3 |
Bombbar Топпинг сгущёнка варёная |
72
|
173.5 | 4.3 | 9.4 | 7.9 |
Topping сгущёнка [Bombbar] |
30
|
48.9 | 1.4 | 1.8 | 2 |
Топпинг Bombbar Шоколадный пудинг |
67
|
81.7 | 5.6 | 0.5 | 8.6 |
Банан |
208
|
199.7 | 3.1 | 1 | 43.7 |
Батончик глазированный "Blueberry yoghurt" |
1
|
138 | 12 | 5.2 | 3.7 |
Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
Итого | 1356 | 1645 | 106 | 54 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир Low Calorie Ice |
1
|
99 | 7 | 3 | 9 |
Миндальное молоко almond milk |
71
|
23.4 | 0.8 | 2 | 0.4 |
Блинчики на протеине и обезжиренное молоке |
29
|
54.5 | 5.8 | 1.6 | 4.4 |
Топпинг манго-маракуйя |
37
|
14.8 | 0 | 0 | 3 |
Плюшка с Корицей [Глобус] |
130
|
469.3 | 9.9 | 13.9 | 76.2 |
Итого | 347 | 661 | 23 | 20 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста морская маринованная |
200
|
86 | 3.6 | 1.6 | 14.2 |
Спирали цельнозерновые Макфа |
125
|
456.3 | 19.4 | 1.8 | 90.9 |
Соус томатный Наполетана |
78
|
52.3 | 1.1 | 2.9 | 4.8 |
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Яблоко |
181
|
94.1 | 0.5 | 0.3 | 20.7 |
Итого | 784 | 848 | 44 | 9 | 142 |
Итого за день | 2487 | 3155 | 174 | 84 | 389 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики на протеине и обезжиренное молоке |
335
|
629.5 | 66.7 | 18.8 | 50.3 |
Варенье лесные ягоды |
137
|
78.1 | 0.7 | 0 | 16.4 |
Топпинг манго-маракуйя |
103
|
41.2 | 0.1 | 0 | 8.2 |
Сыр боккончини копченый |
48
|
115.2 | 8.6 | 8.6 | 0 |
Мандарин |
171
|
65 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
Яблоко |
194
|
91.2 | 0.8 | 0.8 | 19 |
Итого | 988 | 1020 | 78 | 28 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Двойной Биг Спешиал Демиглас |
1
|
1098 | 70 | 69 | 49 |
Салат Цезарь (без Заправки) [Макдоналдс] |
172
|
331 | 24.6 | 18.7 | 15.2 |
Пирожок с вишней |
2
|
496 | 5.6 | 24 | 64 |
Итого | 782 | 1925 | 100 | 111 | 128 |
Итого за день | 1770 | 2945 | 178 | 140 | 235 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хай-про со вкусом вишня-пломбир( Exponeneta) |
160
|
139.2 | 20 | 0 | 4.8 |
Авокадо |
111
|
177.6 | 2.2 | 16.3 | 2 |
Виноград |
174
|
125.3 | 1 | 1 | 26.8 |
Печенье с суфле, шоколадное |
1
|
140 | 10 | 5 | 11.5 |
Печенье Protein Cookies арахисовое с солёной карамелью, 60 гр |
1
|
172.8 | 20 | 7.9 | 5.4 |
Итого | 555 | 754 | 53 | 30 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Круассан с Индейкой и Сыром [Starbucks] |
80
|
240 | 11.7 | 13.4 | 18.1 |
Круассан с Бужениной [Макси] |
80
|
224 | 10 | 16.7 | 8 |
Английские маффины, пшеничные |
113
|
252 | 9.8 | 2.3 | 45.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
32
|
144 | 2 | 5.8 | 21.1 |
Итого | 305 | 860 | 33 | 38 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
Печенье Protein Cookies арахисовое с солёной карамелью, 60 гр |
1
|
172.8 | 20 | 7.9 | 5.4 |
Итого | 100 | 220 | 21 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Капуста белокочанная |
83
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
Огурец грунтовый |
91
|
12.7 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Мандарин |
156
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.7 |
Киви |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости |
107
|
71.7 | 2.5 | 1.3 | 13.2 |
Красная фасоль в томатном соусе "Чили" |
194
|
217.3 | 9.7 | 5.4 | 32.4 |
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
Банан |
199
|
191 | 3 | 1 | 41.8 |
Итого | 1036 | 779 | 38 | 16 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Anthon Berg Горький шоколад 77% |
32
|
185 | 2.8 | 14.7 | 7.4 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 282 | 353 | 5 | 15 | 43 |
Итого за день | 2278 | 2969 | 151 | 112 | 311 |