:)Привет всем! Рацион.

В ленте было обсуждение веса яиц и бывают ли сейчас яйца по 75 грамм, я не поленилась и купила во вкусвилле самые крупные, производитель обещает до 75 грамм. Сравнивала с С0, которые обычно покупаю. Отборные получились 74 грамма в скорлупе, С0 в скорлупе 68 грамм. Без скорлупы: отборные - 65, С0 - 59 грамм.
:) В общем мелкие пошли яйца, и по 75 грамм не бывает в магазинах.

:) привет всем, рацион.
Попыталась сдвинуть время отхода ко сну и утреннего подъема на 1,5 часа - ничего не вышло. 2 недели дискомфорта, чувствовала себя зомби. 
По часам статистика: 

cентябрь среднее отбой 00-35, подъем 07-40, продолжительность сна 7 часов

октябрь среднее отбой 00-05, подъем 07-15, продолжительность сна 7,15 часов
ноябрь среднее отбой 00-19, подъем 07-40, продолжительность сна 7 часов
декабрь среднее отбой 23-40, подъем 06-12, продолжительность сна 6,4 часов.

В декабре ложилась спать где-то в 22-45, и получается 40-50 минут валялась, читала, засыпала, судя по среднему времени засыпания по статистике часов. Вставала принудительно раньше получается чем обычно на 1.5 часа. В итоге все это вылилось в снижение продолжительности сна, снижение работоспособности, 2-часовые завтраки:) и прочие раскачивания. В общем нужен какой то другой , более мягкий подход к себе. Буду думать. Но поняла, что спать меньше 7 часов нельзя, сил меньше, ничего не хочется делать, повышается аппетит, причем не на какие то определенные продукты, а вообще (изменение аппетита очень сильно почувствовала). На выходных спала сколько душе угодно, в том числе днем, видимо добрала нужные часы, сегодня с утра самочувствие прекрасное, все запланированное хочется делать, на все "горят глаза".

Сейчас я вообще не понимаю зачем в разные периоды жизни так сильно нагружала себя и делала многое через силу, на морально-волевых, надо было как-то поумнее действовать. Хорошо, что мой организм на такие издевательства над собой ответил ленью и апатией, просто выключил меня на 1.5 года, чтобы лежала на диване, а мог бы ответить какой-нибудь болезнью.

:)привет, рацион.
Обед вне дома и набегу, поэтому там одни булки. Вечером можно было грушей довести клетчатку хотя бы до желтого состояния, но не было аппетита ее есть. Так что , как получилось.

И ошейник на него пытаются надеть и 33 поводка,
Но я в него верю
Он намного мощнее печатного станка.

)) стихи начала писать, размышляя о происходящем в мире.

:)привет, рацион.
Привычки с 19 по 30 ноября.
В этом году я вела два дневника: дневник питания и расписание, привычки в сингулярити singularity-app.ru. Мне расписания тяжело давались с детства, все в потоке и по вдохновению. Но со временем понимаешь, что все время заполняют текущие дела, бытовуха и развлечения. А грандиозные задумки:) из квадратика "важное несрочное" (по матрице эйзенхауэра) лежат и покрываются пылью. Поэтому решила вести дневник планов и привычек.

Какие выводы спустя год ведения расписания: самое важное я перестала испытывать чувство вины за несделанное, видя сколько занимают дела на поддержание текущего положения дел и бытовуха, понимаешь, что на "важное несрочное" можно выкроить максимум 10-15 часов в неделю и то если очень постараться. Второе важное: научилась работать в полной тишине, не включая ничего фоном, ютуб например. Я читала в книге Мозг освобождённый, что никакой многозадачности у нас не существует, мы не можем делать одновременно два дела, мозг просто постоянно переключается между разными задачами со всеми сопутствующими издержками. А издержки в этом случае это доп когнитивная нагрузка на нас и увеличение времени на одну задачу. Но до ведения расписания как то не получалось убрать фон. С расписанием получилось, когда постоянно переносишь запланированное на завтра, послезавтра, на завтра, послезавтра, поневоле задумаешься о том, куда утекает время и сколько времени нужно на ту или иную задачу. На то, что я раньше делала с фоном 2-3 часа, в тишине нужно час. Это меня впечатлило. В следующем году продолжу свои эксперименты.

:)Привет, сегодняшний рацион.
Заказала телефон, пришла в пункт, в коробке вместо телефона 2 блокнотика. Я сначала не поняла, думала мне чужую посылку вручили, менеджер пункта "в обмороке". Для продавцов маркетплейсов есть возможность получения оплаты за заказ на сл день после получения получателем заказа, думаю на это они рассчитывали, что заказ оплачен, при получении покупатель не станет проверять и всё выяснится уже после того, как им переведут оплату.

Перезаказала телефон, все проверила при получении, проверила серийный номер телефона на сайте производителя, все ок. В общем невозможно быть на расслабоне, к сожалению часто надо быть начеку.

:)Привет! Рацион. Нашла у себя вот такую книгу, 15 лет назад она помогала мне с выбором вина. Выбор всегда был удачный, и нравился не только мне, но и гостям. Новый год решила встречать с вином после 5 совершенно безалкогольных лет. Такое желание понятно, ведь госдума на 342 стр приняла поправки в налоговый кодекс, трясти деньги будут со всего и всех, готовьтесь к повышению цен и очередному падению уровня жизни. Бюрократия по всему миру повышает налоги, чтобы защитить свои интересы в период перехода из постиндустриальной экономики в информационную, все по Тоффлеру, если кто не читал, рекомендую почитайте. Зачем я все это здесь пишу, спросите вы. Из тщеславия, чтобы когда на всех углах будут говорить, что практически во всех бедах современного общества виноваты огромные налоги, я могла бы сказать "а я говорила" :)

PS: я помню, что в основном покупала вина из раздела перечные и пряные. Белые я не люблю, а из красного: легкие типа божоле слишком легкие, а из толстокожего винограда для меня слишком тяжелые.

Рацион. :) Много дел, еле держу штурвал привычек и распорядка в бушующих энергетических вихрях конца года. Везде стало значительно больше людей, всегда так в декабре, в этом году видимо началось раньше. Я езжу вне часов пик, но все равно на себе это ощущаю. Каждый раз этому удивляюсь, как будто часть людей весь год сидит дома, а под конец года решает все-таки сделать какие то дела.

Рацион, стараюсь придерживаться намеченных привычек. :) Но в конце года это очень сложно, так как полная загрузка по делам.

:) Рацион. На днях у меня было пару кулинарных открытий. В форели попалось много икры, я никогда ее не солила и сначала хотела выбросить. Потом мне стало жалко маму-форель и ее деток, которые вот так бессмысленно сгинут. И поэтому я решила все-таки попробовать, оказалось это совсем просто: заливаете мешочки с икрой холодной соленой водой, потом проводите мешочком по ситу, чтобы отделились икринки, далее заливаете икринки кипятком с солью, оставляете на 2-3 минуты, потом опять пропускаете все через сито. Сушите икринки на бумажных полотенцах, добавляете немного растительного масла и в холодильник. 

Я все это проделала и сегодня на завтрак бутеры с маслом и икрой. Вообще я икру не особо люблю, покупаю только на длинные новогодние праздники, чтобы сделать блины с икрой. По блинам я тоже не фанат, но это потому что мне не нравится как их везде готовят. Люблю только свои блины, они у меня получаются тонкие, в дырочку и с хрустящими краями. Но стоять у плиты ради них полчаса я готова только раз в год, поэтому блины с икрой и стали новогодней традицией.

Второе кулинарное открытие обернулось разочарованием: купила сырую селедку, пожарила, она вкусная , но в ней очень-очень много мелких, тонких костей, я замучилась их вытаскивать. У селедки жирное мясо, поэтому видимо природа дала ей такой скелет, чтобы это все как-то держалось. В итоге часть съела, часть почистила от костей пинцетом, и отдала первой встречной кошке. 

Угощение было встречено довольным рычанием. Я пока ее кормила вспомнила свою кошку, которая прожила у меня 19 лет: когда я давала ей рыбу, она хватала ее так, чтобы в пасть попало как можно больше, глаза ее начинали яростно блестеть, она угрожающе рычала и дальше убегала с эти куском, пряталась и съедала где-нибудь под кроватью. Причем такая реакция была только на рыбу, на мясо спокойно реагировала. :) Как будто она думала: какую добычу отдала мне хозяйка, вдруг она сейчас одумается и отберет, надо срочно бежать и прятаться.