Виля
06.10.2024 23:53
Дневник питания за 06.10.2024
🤣🌺✨ Доброй ночи и радостной , солнечной приходящей недели 👍🍃😌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
70
|
175 | 19.5 | 10.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
437
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 273 | 23 | 19 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп гороховый |
390
|
227.4 | 14.8 | 10.1 | 19.5 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Груша |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.3 | 9.9 |
| Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Морковь по-корейски классическая |
43
|
57.6 | 0 | 3.9 | 5.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| @ Каппучинно Сосоа |
5
|
19.1 | 0.3 | 0.3 | 3.6 |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
8
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Паштет печеночный, консервы |
25
|
75.3 | 2.9 | 7 | 0.9 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
62
|
212.7 | 8.4 | 19.8 | 0 |
| Итого | 896 | 745 | 31 | 47 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1636 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
95
|
38 | 2.9 | 0.2 | 6.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Майонез [Hellmann's] |
15
|
100.7 | 0.1 | 11 | 0.4 |
| Язык свиной отварной |
64
|
193.4 | 16.8 | 14 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
35
|
87.5 | 9.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 257 | 429 | 30 | 30 | 8 |
| Итого за день | 3390 | 1450 | 85 | 97 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена
07.10.2024 01:09
Доброй ночи. 🌺🌺🌺
Лариса Лямина
07.10.2024 14:55
Виля
07.10.2024 21:28
Лариса
Лямина, ой, какой красавец 😘👍, спасибочки 👋🌸🌿🌸☘️ !
Собачки - это моя слабость , я всю жизнь с ними , только сейчас... без них 😌
Собачки - это моя слабость , я всю жизнь с ними , только сейчас... без них 😌
Лариса Лямина
07.10.2024 22:10
Виля, 🌺🌿🌺
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке
54.2
4.2
0.8
7.4
19
Интересные блоги
31-10-2025
Итоги по 2м месяцам
Была цель 79 кг, я думала не дойду уже. Но... сего...
01-11-2025
Дневник питания за 01.11.2025
Всем доброго дня. Сегодня нормально выспался. Наст...
04-11-2025
А теперь о делах учебных. Чем дольше учусь, тем бо...
Лучшие рационы
