Дневник питания за 18.09.2024

✨🌾🍁 Добрый и красивый день всем 🤗 ! Три дня этой недели подряд вставала очень рано для меня, в 6 часов утра хоть ложусь в 0.30 - 1.30 часов. Я сова по природе, но всю жизнь мне приходилось вставать рано : в 5.00-6.30 . А сейчас, когда есть возможность, я кайфую в своем ритме...
Город раним солнечным утром осени :

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	82	0.8	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	16	0	0	0	0
Вода	710	0	0	0	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	22	55	6.1	3.2	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	45.5	3.4	3.5	0
Свинина, Паштет, ливерный	14	42.6	2.1	3.6	0.3
Итого	857	143	11	10	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	99	13.9	0.6	0	3.8
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	9	31.4	1.9	2.6	0.2
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
@ Пирог Наполеон с черникой	119	461.7	6.1	29.9	41.5
Итого	324	517	9	32	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	76	110.2	12.9	6.5	0
@ Венегрет	21	22.1	0.7	1.4	1.7
Куриная грудка (филе)	56	63.3	13.2	1.1	0.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
@ Суп овощной	397	122.3	6.7	7.5	6.7
Сметана 30% жирности	16	46.9	0.4	4.8	0.5
Итого	616	370	34	21	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1890	0	0	0	0
Сок лимонный	0	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Итого	1892	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорок тамбовский вареный	103	296.6	14.7	26.4	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	78	262.9	1.7	27.3	2.5
Хрен, корень	37	21.8	1.2	0.1	3.9
Итого	218	581	17	53	6
Итого за день	3907	1613	73	118	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 19.09.2024 13:15

А что за город у Вас? Кажется, совсем маленький городок и такой уютный.

Егор Бероев 19.09.2024 13:45

У меня около дома такие же ливнёвки! В детстве устраивали заезды на самокатах на время, ух! Рекордсмен держался почти год, пока не уехал совсем из города...

Елена 19.09.2024 13:57

Доброго волшебного осеннего дня. Дарю цветочек

Елена Петрова 19.09.2024 14:35

Уютно у вас там

Виля 19.09.2024 17:07

Мартинка, Это столица Вильнюс и не совсем такой маленький, но , конечно, не мегаполис 🎋🤣.

Виля 19.09.2024 17:10

Егор Бероев, у нас этот небольшой парк в прошлом году приукрасили и обновили 😉.

Виля 19.09.2024 17:14

Елена, Спасибочки 🥰👻 и вам желаю спокойной для души и приятной для сердца недели 🤣!

Виля 19.09.2024 17:15

Елена Петрова, Правда , что уютно и еще не так жарко как днем 😅❕

Мартинка 19.09.2024 17:28

Виля, да, 605 тысяч население. 😃 Совсем не маленький. Видимо, просто места такие, домики на фото невысокие.

Виля 19.09.2024 21:40

Мартинка, это съёмки старого города, где архитектура мало изменена даже по ценральной улице до Кафедральной площади ( тут проводятся ярморки , концерты выставки народных мастеров, пробежки ), проезд открыт только спецтранспорту и проживающим . А новостройки, высотки - чуток за поворотоми 🤗❗

Лариса Лямина 19.09.2024 22:03

Очень красивый город

Виля 19.09.2024 23:23

Лариса Лямина, спасибо 😘🤗

Танюра 20.09.2024 00:16

Знакомые места.... ❗ когда-то давным-давно несколько раз бывала здесь....помню узкие уютные улочки....уютные маленькие магазинчики с бижутерией....
А площадь называлась Гедимина...

Виля 20.09.2024 14:28

Танюра, точно 👻🌺🌺🌺❗❕❗